Nous nous sentons tous vides de temps en temps. L'important est de détecter le vide émotionnel, de l'accepter et de le combler de la manière la plus saine possible.
Dernière mise à jour: 31 juillet 2021
Vous avez peut-être entendu parler de « déficiences émotionnelles », une expression largement utilisée pour décrire des états émotionnels spécifiques qui incluent certaines attitudes. Plus que des carences, il serait correct de parler de lacunes émotionnelles. Ces lacunes métaphoriques sont courantes et on pense qu'elles ont la plus grande influence lorsqu'elles se produisent dans l'enfance.
La psychologie utilise plusieurs métaphores pour tenter de décrire un phénomène aussi complexe. Cependant, toutes les métaphores ne sont pas également utiles.
Le vide, dans ce cas, n'est pas un espace avec une pression inférieure à la pression atmosphérique, comme décrit par Physics à travers l'American Void Society. Il décrit plutôt un espace qui tend à se remplir. En d'autres termes, tout vide génère le besoin d'être comblé par celui qui le ressent.
Ainsi, les lacunes émotionnelles sont des espaces dans notre être qui ont tendance à se remplir. Nous les appelons émotionnels parce qu'ils affectent le niveau émotionnel. Donc, nous avons tous des lacunes, qui augmentent ou diminuent en fonction de ce qui se passe dans nos vies.
Pourquoi ressentons-nous des lacunes émotionnelles ?
Beaucoup pensent que les écarts émotionnels sont nécessairement le produit d'un trouble. Rien de plus éloigné de la réalité. La plupart des lacunes émotionnelles résultent de l'adaptation constante à l'environnement que nous devons réaliser chaque jour.
La vie est changement et les changements qui se produisent dans les relations modifient nos vides. Qu'il s'agisse de créer des vides, d'agrandir ceux qui existent déjà ou de les combler totalement ou partiellement, nos expériences de vie affectent notre état émotionnel.
En outre, les lacunes sont liées aux interactions non seulement avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes. L'estime de soi, mais surtout le concept de soi, sont fondamentaux pour que ces écarts nous influencent plus ou moins. C'est à nous de choisir de les remplir d'une certaine manière.
Comment peuvent-ils être remplis ?
Les vides émotionnels doivent être « comblés ». Il s'agit évidemment d'un besoin émotionnel. Il existe de nombreuses façons de combler ces lacunes, qui peuvent être regroupées en deux grandes catégories :
Combler les lacunes émotionnelles à travers les autres
Les lacunes peuvent être comblées par une myriade d'éléments, tels que l'attention, l'acceptation, la compassion et un sentiment de sécurité. Une façon de combler ces "lacunes" est de rechercher ces éléments chez d'autres personnes. Autrement dit, nos besoins émotionnels pourraient être satisfaits par l'acceptation ou l'attention d'autres personnes.
Cependant, si nous nous habituons à combler ces lacunes par d'autres, nous courons le risque de développer une dépendance émotionnelle dans presque toutes les relations que nous établissons. De plus, si une relation se termine, notre vide devra être à nouveau rempli par une autre personne ou par plus de personnes.
Combler les lacunes émotionnelles par vous-même
Prenant une direction très différente, ces besoins peuvent être satisfaits à travers les mêmes éléments mentionnés ci-dessus, seulement dans ce cas nous ne les chercherons pas chez les autres, mais en nous-mêmes.
Par conséquent, nos vides peuvent être comblés par l'acceptation de soi. De cette façon, nous n'aurons besoin de personne pour combler ce vide, car nous pouvons le faire nous-mêmes. Bien sûr, cette solution nécessite plus de temps et une concentration plus personnelle.
Pourquoi utiliser des métaphores ?
L'utilisation des métaphores en psychologie est très utile dans de nombreux domaines. Si l'on se réfère à la métaphore actuelle, plusieurs études de cas peuvent en bénéficier. Il peut servir d'outil puissant d'introspection chez les personnes qui ont ou ont eu une dépendance émotionnelle, et surtout, celles qui ont tendance à en avoir.
En fait, les lacunes émotionnelles peuvent être utilisées dans un contexte plus thérapeutique, comme outil projectif. Dire au patient comment il dessinerait ou décrirait son vide, comment il est, quand il a été rempli pour la dernière fois ou quand il a été vidé, peut l'aider à prendre conscience de ces mécanismes inconscients qui sont générés dans les interactions.
Les lacunes émotionnelles font partie de notre être. Plutôt que de les nier, il convient d'observer comment ils sont, comment nous les comblons et s'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour les éviter de manière à ce qu'ils ne nous privent pas de notre bonheur.
