Il y a des moments où l'on se sent désespéré, angoissé par la recherche de sens à ce qui nous entoure, en colère contre soi-même et contre les autres... Derrière ces réalités psychologiques adverses, se cache bien souvent le deuxième visage de la dépression.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le désespoir est l'écho qui émerge du vide. C'est la colère qui suit quand tout espoir est perdu, c'est la tristesse transformée en lamentation de ceux qui croient avoir tout perdu et ne perçoivent plus la lumière à l'horizon ni le sens de leur présent. Peu d'états psychologiques peuvent être aussi dangereux que ce pic où la personne ne sait plus quel chemin emprunter ni à quel chemin se fier.
Nous savons que le désespoir est une expérience humaine courante. Plusieurs philosophes en ont parlé pendant des siècles, dont Søren Kierkegaard, qui l'a défini comme un manque d'esprit, de sens et de défi. Jean-Paul Sartre, pour sa part, a déclaré qu'il y a dans cette dimension une incapacité frustrante à avancer, ainsi qu'un pessimisme presque lâche souvent insinué par la société elle-même.
"Mais ce que nous appelons le désespoir est en fait l'impatience douloureuse d'un espoir non réalisé."
-George Eliot-
D'un point de vue psychologique, personne n'a plongé dans le désespoir humain comme Viktor Frankl. Le père de la logothérapie, qui a survécu à plusieurs camps de concentration nazis, a défini ce concept à travers des idées très simples : la souffrance et la perte de sens.
Ces expériences sont sans doute les plus pénibles pour une personne, pourtant il est possible d'y survivre. C'est à nous de les défier et d'affronter la vie avec de nouvelles et meilleures ressources.
Le désespoir en psychologie : une émotion pénible
Si on privait une personne de ses buts, de la vision qu'elle en a et du sens qu'elle donne à sa vie, on finirait par la catapulter dans le désespoir absolu. Comme ça, bien que nous définissions souvent cette dimension comme un mélange de tristesse et de manque d'espoir, il est bon de souligner qu'elle va plus loin.
Le désespoir est synonyme de vide, de tomber dans un état d'esprit où aucune de nos questions n'a de réponse. Il est courant, dans cette phase, que des questions surgissent telles que : quel est le sens de la vie ? Qu'est-ce que je fais dans le monde ? Que puis-je faire dans cette situation si rien n'a de sens ? Ces questions ne font qu'alimenter le cycle du désespoir, transportant la personne dans un coin d'obscurité psychologique où elle reste piégée.
Alimenté par l'anxiété
L'étude menée par le Dr Martin Bürgy, de l'Université de Stuttgart en Allemagne, indique que jusqu'à récemment le désespoir était traité comme un phénomène psychopathologique mineur. Elle a été reléguée pendant des décennies dans l'univers philosophique lié avant tout aux problèmes existentiels.
La psychologie cognitive, quant à elle, souligne l'importance clinique de cette émotion. Le désespoir peut apparaître ponctuellement dans nos vies. Nous pouvons le sentir lorsqu'à un moment donné, tout semble aller contre nous, nous faisant nous sentir coincés et perdus. Mais il y a aussi des cas où la situation se complique.
Cela se produit lorsque nous tombons dans des cycles de pensées obsessionnelles qui alimentent la négativité et la vulnérabilité. A ces pensées négatives s'ajoute un tissu complexe d'émotions telles que la tristesse, l'angoisse, la colère, la frustration...
En d'autres termes, il est facile que le désespoir apparaisse initialement à la suite de l'anxiété. Si la situation perdure dans le temps, la personne souffrira presque inévitablement d'un trouble dépressif.
Le désespoir t'oblige à te regarder en face
La dépression poussée à l'extrême finit par générer des idées extrêmes dans l'esprit de ceux qui en souffrent. L'idée de suicide est le résultat de la perte totale de sens et d'espoir, sans doute l'aspect le plus dangereux dans ces cas et pour lequel il devient crucial d'avoir une aide psychologique.
Il est donc fréquent que le désespoir se produit comme une constante dans le cas de la dépression majeure et aussi dans le trouble bipolaire. Ce sont des situations délicates qui nécessitent un traitement médicamenteux en plus d'une thérapie psychologique. Comme nous l'avons souligné au début, ces réalités peuvent être surmontées grâce à une aide spécialisée et à votre propre engagement.
Pour ce faire, nous devons réfléchir à certaines questions.
La colère qui découle du désespoir peut aider
La colère est aujourd'hui une émotion inconnue. Elle est énergique, puissante, exigeante, et si on la canalise bien, elle peut aider à transformer des situations.
Le désespoir est aussi fait de cette colère qui ne nous donne aucun sens. On est en colère contre soi-même et aussi contre le monde. Mais ceci, même s'il peut nous surprendre, est positif. Ce serait pire si tu essayais l'apathie, l'inaction, un sentiment de vide ou d'indifférence totale.
Si nous essayons de canaliser la colère en notre faveur, les choses pourraient lentement changer et trouver un nouvel équilibre. Nous devons juste canaliser l'énergie, afin que le potentiel positif soit libéré dans notre réalité.
Face à face avec soi-même pour recommencer
Il y a ceux qui disent que le désespoir est la prison de l'ego. C'est notre côté le plus sombre, celui qui nous rend faibles et perdus. Carl Jung a soutenu que le but de la thérapie psychologique est la transformation et, surtout, la réalisation d'une individualisation qui permet au patient de trouver sa propre signification vitale.
Le désespoir nous oblige à nous parler, à voir le pire de notre être. Pour cette raison, il est de notre devoir d'accepter notre « ombre », telle que définie par Jung, d'apprendre à nous en passer. Nous devons atteindre ce côté brillant et fort où nous pouvons trouver l'espoir et la sécurité. C'est un voyage qui n'est certainement pas sans difficultés, mais qui vaut certainement la peine de commencer à laisser la souffrance derrière nous.
