Le veau a ri avec des haltères 🆙

Synonymes

L'exercice d'élévation du mollet avec haltères est également connu sous le nom d'élévation du mollet avec haltères, veaux debout avec haltères

Type d'exercice

L'élévation du mollet avec haltère est un exercice multiarticulaire / accessoire

Le veau a ri avec l'haltère : exécution

La position de départ voit l'athlète en position verticale avec un seul avant-pied reposant sur une marche suffisamment haute pour empêcher le talon de toucher le sol lors de la dorsiflexion au niveau de la cheville. Les genoux et les hanches sont étendus. Dans l'une des deux mains un haltère est tenu, tandis que l'autre membre supérieur agit comme un stabilisateur du mouvement, de sorte que la main ouverte est placée à côté d'un objet immobile de manière à ne pas l'utiliser pour soulever le poids. La jambe d'appui est tendue et le talon en dessous de la marche, tandis que l'autre jambe est maintenue légèrement surélevée pour ne pas gêner l'exercice. L'exécution consiste à pousser le talon vers le haut en effectuant une flexion plantaire complète qui, accompagnée des articulations au niveau du pied, permet de soulever le corps pour qu'il trace un segment.