Comment pouvez-vous profiter de pension que nous mangeons à table nourrir notre système nerveux de l'intérieur et favoriser le bien-être au niveau de l'humeur, des connexions corps-esprit et de la motricité.
Les 10 meilleurs aliments pour la santé du système nerveux
Voyons ensemble 10 aliments qui favorisent le bien-être du système nerveux et garantissent son bon fonctionnement, influençant ainsi positivement tout l'organisme.
1 Avoine
La veine aide en cas de dépression, améliore l'humeur et devient un allié valable pour la performance sportive, l'avoine est une énergie pure disponible, qui aide également beaucoup le système nerveux, ainsi quesystème respiratoire.
2. Les petits pois
Les pois sont pdes hyènes de phosphore, non caloriques, riches en vitamines (B1, B2, B3, A, C), aident, en plus de système nerveuxQue système immunitaire, peau, côlon, cœur et circulation dans les vaisseaux sanguins.
3. Citrouille
La citrouilleil est riche en nutriments, a une action diurétique élevée. Son action positive sur le système nerveux est due à l'abondance de La vitamine A qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il contient également curcubine, qui protège les voies urinaires.
4. Fruits secs
La fruits secs il contient de nombreux nutriments, antioxydants qui neutralisent le vieillissement cellulaire. Riche en les fibres, amies de l'intestin et donc de tout le système nerveux. Faites juste attention à ne pas dépasser, gardez toujours en considération l'apport calorique.
Système nerveux, 5 conseils pour son bien-être
5. banane
La banane, riche en potassium, est un fruit très bon pour l'intestin et l'estomac et qui apporte les nutriments nécessaires aux muscles. Également très utile pour la physiologie de système immunitaire.
6. Abricot
L'abricot c'est un allié fruit de la peau et c'est riche en fibres et en vitamine A., nutriment qui lui donne un fort pouvoir antioxydant. En plus d'être bénéfiques pour le système nerveux, ils sont également excellents pour maintenir le niveau de glycémie.
7. Épinards
Consommés avec du citron, ils créent une bonne réserve de fer ; les épinards argumenter je les muscles et le système ostéo-articulaire, en plus du système nerveux, car ils sont riche en vitamine A et en acide folique.
8. Légumineuses
I légume ils aident à dissoudre les graisses et sont riches en sels minéraux qui facilitent les connexions nerveuses. Les légumineuses regorgent également de vitamines B. Il existe un large choix de haricots, pois chiches, lupins, lentilles, cacahuètes et cicerchie.
9 Cacao
Plein de protéines, lipides, glucides, divers sels minéraux et vitamines B, le cacao il contient également Sérotonine, tyramine, caféine, théobromine et phényléthylamine. La théobromine et la caféine aident à maintenir la concentration. La sérotonine et la tyramine sont utile contre la dépression et troubles anxieux.
10. Pollen
Un aliment à tous égards, en effet, un vrai super nourriture, le pollen garantit le bien-être à tous les niveaux, élève les défenses de système immunitaire et joue un rôle essentiel dans le bien-être de cette nerveux, car il stimule également la métabolisme cérébral.
C'est un aliment qui n'a peut-être pas un prix bas, mais il vaut la peine de le faire affronter l'hiver, car il est riche en lipides, protéines, vitamines, minéraux, acides gras, enzymes.
Le bien-être du cerveau et du système nerveux
Le cerveau, on le sait, est divisé en deux moitiés ; les deux parties consomment le sucre différemment selon leurs fonctions.
Les compétences de l'hémisphère droit sont différentes de celles de l'hémisphère gauche ; je rayonne deux hémisphères séparément, la science a montré que certaines choses invisibles pour une moitié étaient absolument visibles pour l'autre : le côté droit ressent les distances, le temps, les valeurs, le calcul ; la moitié gauche est la partie la moins explorée, où le sens du temps normal n'est pas valable. L'utilisation du langage réside dans le pont de communication entre les deux hémisphères.
Lorsque nous sommes éveillés ou lorsque nous nous endormons, nous utilisons des parties du cerveau différentes de celles que nous utilisons lorsque nous dansons et mangeons. Dans le premier cas il y a une détente et une possibilité d'adopter une attitude de lâcher prise totalement différente des autres activités ; pendant le sommeil, vous relâchez les tensions, tandis que dans d'autres activités, vous travaillez beaucoup, le niveau de concentration est différent.
C'est pour expliquer que le la dépense calorique est complètement différente et les pics glycémiques ont diverses conséquences également au niveau de système nerveux: lorsque le système nerveux est trop stressé, il y a des réactions excessives qui peuvent entraîner des attaques de panique et d'autres symptômes d'anxiété et de stress généralisé ; quand il n'est pas suffisamment stimulé, on peut entrer dans des états de dépression, de défaitisme, de renoncement continu.
Notre système nerveux est également composé du système nerveux entérique, qui est le gros cerveau qu'est l'intestin. Si nous introduisons des aliments auxquels, pour des raisons variables, nous sommes intolérants, toute la flore intestinale est touchée.
Le système nerveux joue également un rôle important au niveau de proprioception, la manière dont nous percevons notre corps, la manière dont nous le gérons par rapport à l'espace.
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