Bien que nous n'aimions pas l'admettre, nous restons souvent coincés dans les niveaux les plus élémentaires de la connaissance de soi. Beaucoup de nos pensées et actions se produisent automatiquement, ont une vie propre et agissent en dessous du radar de notre conscience. Ce n'est pas une mauvaise chose car les habitudes, les routines et les réactions nous aident à simplifier la vie de tous les jours. Arrêter de penser à chaque instant serait trop long et, surtout, représenterait un énorme gaspillage d'énergie mentale et émotionnelle.
Le problème survient lorsque nous vivons en pilote automatique pendant si longtemps que nous oublions que nous fonctionnons en pilote automatique, de sorte que nous ne sommes même pas conscients de nos habitudes, routines, émotions, impulsions et réactions. Donc, nous ne les vérifions plus ; ils nous contrôlent.
Une personne qui a développé une bonne connaissance de soi peut se dire : « attends une seconde... peut-être devrais-je changer cette habitude qui me fait mal », ou « peut-être que je réagis de manière excessive ? ». Une personne qui n'a pas développé la connaissance de soi continuera à vivre avec le pilote automatique enclenché, victime de ses propres habitudes négatives, de pensées récurrentes et de réactions inappropriées. En conséquence, il peut sombrer dans un cycle autodestructeur.
Comment se connaître ? Les 3 questions les plus importantes pour la connaissance de soi
Niveau 1 - Que faites-vous ?
Parfois, nous évitons la douleur avec la distraction. Nous déplaçons nos esprits vers un autre moment ou un autre endroit où nous nous sentons plus en sécurité et plus isolés de la douleur de la vie quotidienne. Il est plus facile de se concentrer sur son mobile, à la télévision, sur les réseaux sociaux, ou de laisser son esprit vagabonder dans un futur doré en faisant des plans que nous ne mettrons jamais en pratique. Juste pour essayer d'oublier. Il existe de nombreux refuges où nous pouvons nous cacher et rêver que tout est parfait et que nous n'avons rien à changer.
De toute évidence, il n'y a rien de mal à se distraire. La distraction est importante pour le bonheur et la santé. Mais nous devons être sûrs que la distraction n'est pas un écran de fumée cachant d'autres problèmes qui continueront de croître à mesure que nous détournons le regard.
Nous ne pouvons pas nous enivrer de distractions. Nous ne pouvons pas passer une grande partie de notre temps libre à nager dans une mer de distractions qui conduit à un état de semi-inconscience ou de lobotomie auto-infligée.
En effet, lorsque le but caché de la distraction est d'échapper à la réalité, on finira par se fatiguer. Cette distraction n'est pas saine, elle ne donne pas vraiment de satisfaction, encore moins de bonheur. Ce n'est qu'un remède éphémère, presque additif, auquel nous devrons recourir tous les jours car nous ne résolvons pas les vrais problèmes.
Par conséquent, pour surmonter le premier niveau de connaissance de soi, il est important de passer du temps avec soi-même, de réfléchir à ses habitudes quotidiennes et de se demander si elles vous mènent vraiment à l'endroit où vous voulez être ou si, au contraire, elles sont un subterfuge qui nourrit l'insatisfaction. Demandez-vous si ce que vous faites au quotidien vous satisfait vraiment et contribue à votre bien-être, ou est-ce une habitude acquise qui ne vous apporte rien.
Niveau 2 - Que ressentez-vous ?
Avez-vous déjà été en colère et lorsque quelqu'un vous demande pourquoi vous êtes en colère, répondez-vous que vous n'êtes pas en colère ? Lorsque nous vivons en pilote automatique et utilisons des distractions pour éviter de penser, il est normal que les émotions s'accumulent et finissent par exploser, même si nous ne les reconnaissons pas toujours.
Dans ce deuxième niveau de connaissance de soi, c'est lorsque nous commençons à découvrir qui nous sommes vraiment. La connexion avec nos émotions est un processus très intense qui révèle des aspects de nous que nous ne connaissions pas ou que nous cachions parce qu'ils nous faisaient peur ou provoquaient une dissonance cognitive. Si nous ne sommes pas suffisants et osons reconnaître et explorer absolument tout ce que nous ressentons, nous découvrirons de nouvelles facettes de nous-mêmes.
Malheureusement, au lieu de regarder en eux-mêmes, de nombreuses personnes essaient d'échapper à ces émotions à travers des expériences qui les ternissent sur le plan émotionnel. Ils ne nous ont pas appris à explorer les émotions, mais, au contraire, à les réprimer et à les cacher, en prétendant qu'elles n'existent pas.
Par conséquent, certaines des questions les plus importantes pour la connaissance de soi sont : Comment vous sentez-vous ? Pourquoi l'essayez-vous ?
Il s'agit de supposer que les émotions sont comme de petites boussoles qui indiquent ce que nous aimons ou n'aimons pas. Il n'est pas nécessaire de porter des jugements de valeur. Nous ne sommes ni meilleurs ni pires parce que nous ressentons d'une certaine manière. Ce qui est vraiment important, c'est d'être conscient de ces émotions et de les gérer avec assurance. La colère et la tristesse, par exemple, peuvent devenir de puissants moteurs créatifs. Tout dépend de la façon dont nous utilisons ces émotions.
Niveau 3 - Quels sont vos angles morts ?
Il est probable que plus vous allez au fond de vous-même, plus vous vous demandez comment vous connaître, plus vous avancez dans cette voie, plus vous découvrirez des choses que vous n'aimez pas. Parfois, ce chemin peut être effrayant, surtout si vous pensez qu'il n'y a qu'une seule « bonne » façon de ressentir et de penser.
Vous comprendrez également probablement que vos pensées, arguments et actions ne sont que le reflet des pensées, arguments et actions de ceux qui vous entourent. C'est normal. Pendant de nombreuses années, vous avez subi leur influence sans la remettre en cause.
A ce niveau de connaissance de soi, le plus important est d'être conscient de ses angles morts. C'est-à-dire de ces choses que vous avez cachées parce qu'elles ne correspondaient pas à l'image idéalisée que vous aviez de vous-même. Ou même ces croyances limitantes sur vous-même que vous avez nourries, les pensées négatives récurrentes que vous avez cultivées. Reconnaître les angles morts vous empêchera de devenir esclave des mécanismes de défense.
C'est un niveau d'intégration de la connaissance de soi, où vous commencez à réfléchir à vos actions, pensées et émotions pour trouver des schémas inadaptés qui n'ont aucune raison de l'être et qui vous font du mal.
Voici quelques questions de connaissance de soi qui peuvent servir d'exemple : Lorsque vous vous mettez en colère, réagissez-vous avec arrogance ? Quand vous êtes triste, le cachez-vous avec colère ? Connaître vos modèles de comportement vous permettra de trouver des moyens plus affirmés, sains et satisfaisants de faire face à la réalité.
La connaissance de soi doit être suivie de l'acceptation de soi
Passer par tous les niveaux de connaissance de soi ne fera pas grand-chose s'ils ne conduisent pas à la maîtrise de soi. En fait, la connaissance de soi en elle-même ne nous rend pas plus heureux. Dans certains cas, cela peut même nous rendre plus malheureux, surtout lorsqu'il est combiné à des critiques impitoyables.
Par conséquent, il doit être clair pour vous que ce chemin de la connaissance de soi a pour but ultime l'acceptation de soi. Ce n'est qu'ainsi que vous aurez fait le saut qualitatif et que vous pourrez trouver la paix intérieure. L'acceptation de soi née de la connaissance de soi est une force incroyable, une source de bonheur et de confiance en soi pour faire face à toute adversité.
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