« Ne devenez pas pessimiste. Le pessimiste a généralement plus raison que l'optimiste, mais l'optimiste en profite davantage, et au final aucun d'entre eux ne peut arrêter le cours des événements », a déclaré Robert Anson Heinlein. Bien sûr, il ne s'agit pas de cultiver un optimisme naïf, mais normalement, ne voir que le côté le plus négatif de la vie n'aide pas.
Penser positif, avec tous ses fidèles adeptes et détracteurs, ne signifie pas répéter une série d'affirmations positives pour contrer les pensées négatives récurrentes. C'est une transformation d'attitude beaucoup plus profonde qui implique d'être capable de détecter nos pensées destructrices, celles qui aggravent les situations, et d'être capable d'adopter une attitude plus constructive qui nous sera bénéfique.
La pensée positive encourage l'action, fait de nous des personnes proactives qui prennent la responsabilité de leur vie. Au contraire, une attitude négative basée sur des pensées destructrices nous bloque dans la souffrance, nous enfermant dans un cercle vicieux. C'est pourquoi il est important d'être attentif aux pensées qui agissent comme des vampires car elles aspirent notre énergie et notre positivité.
Les pensées qui vous bloquent et vous empêchent de grandir
Dans un sens, ces pensées destructrices sont une sorte de torture psychologique que nous nous appliquons à nous-mêmes.
1. Pensée de privation
Nous avons tous été victimes de la pensée de la privation, c'est donc le premier « vampire mental » dont nous devons nous débarrasser si nous voulons développer une attitude plus positive.
Fondamentalement, nous avons cette pensée chaque fois que nous nous concentrons sur ce que nous avons perdu, ce que nous avons peut-être perdu ou ce que nous avons pu avoir. Il est évident que ce type de pensée n'engendre que de la souffrance, c'est comme remarquer seulement que le verre est à moitié vide, sans se rendre compte qu'il est aussi à moitié plein.
Le problème avec ce genre de pensée est qu'il nous amène à nous concentrer uniquement sur la perte, donc nous ne pourrons pas voir les nouvelles opportunités. Si nous continuons à pleurer pour l'amour perdu, nous ne serons jamais prêts à commencer une nouvelle relation qui peut nous donner beaucoup de belles choses.
De même, si dans une relation nous pensons seulement que nous pouvons perdre cette personne, nous finissons par développer une jalousie folle qui finira par l'étouffer et la chasser de nous.
Quelle que soit la perspective que nous la regardons, la pensée de la privation ne nous apporte rien d'intéressant et de positif, mais nous condamne à un cercle de griefs et d'apitoiement sur nous-mêmes.
2. Penser la négation
Le deuxième "vampire mental" que nous rencontrons souvent est la pensée du déni, et c'est l'un des pires car nous ne sommes normalement pas conscients de son existence. Cependant, cette pensée nous convainc que nous ne pouvons pas atteindre un certain objectif ou vivre certaines expériences. C'est une limite que nous nous imposons, nous condamnant à rester dans notre zone de confort, où nous ne sommes pas heureux mais nous nous limitons seulement à survivre.
L'aspect curieux est que généralement cette pensée n'est pas la nôtre, mais nous l'avons introjectée de nos parents, de nos professeurs ou directement de la société. Par exemple, si nous pensons que pour démarrer une entreprise, nous avons besoin d'un capital initial important, nous ne poursuivrons jamais notre idée. Le problème principal est que cette pensée nous bloque, nous ne chercherons donc même pas de solutions alternatives pour réaliser notre rêve ou notre projet.
De même, si nous pensons inconsciemment que nous ne sommes pas dignes d'être aimés ou estimés, nous saboterons toutes nos relations, car il est plus facile de se fixer sur les signaux qui confirment nos croyances que sur ceux qui les infirment.
La pensée du déni est si forte qu'elle se transforme en une sorte de « handicap psychologique » qui nous condamne à rester dans ce que nous connaissons et nous empêche de grandir.
3. Penser à la soustraction
Le dernier des "vampires mentaux" les plus courants est la pensée de la soustraction, bien qu'il serait plus approprié de l'appeler la terreur de la soustraction. Cette pensée découle de la conviction qu'il faut toujours en avoir plus, car ajouter équivaut à réussir tandis que soustraire est synonyme d'échec. Cependant, être mature ne signifie pas additionner, mais apprendre à soustraire.
La pensée de la soustraction génère l'énorme peur d'avoir de moins en moins, de ne pas pouvoir additionner en continu. De cette façon, nous courons le risque d'être obsédés par le fait d'avoir moins que les autres, d'être moins heureux, moins aimés, d'avoir moins d'opportunités et, bien sûr, de gagner moins.
Le problème est que ce genre de pensée nous maintient anxieux et hyperactif, cherchant de plus en plus, même si nous ne savons pas exactement ce que signifie « plus ». Cette pensée engendre l'illusion que le sens de la vie consiste à accumuler, et parce qu'on en a de plus en plus besoin, on n'est jamais satisfait. C'est comme si nous étions un hamster courant dans une roue qui ne s'arrête pas, jusqu'à ce que notre propre vitesse nous donne le vertige.
Mais pour trouver la paix intérieure et être heureux, nous avons juste besoin d'être reconnaissants pour ce que nous avons, cela ne veut pas dire que nous n'avons pas à nous fixer de nouveaux objectifs, mais que nous nous donnons la permission d'être heureux ici et maintenant, alors que nous nous dirigeons vers l'objectif que nous avons, nous voulons atteindre.
Changez de fréquence et accordez-vous à de nouvelles pensées
Tout le monde, tôt ou tard, est victime de ces pensées anxieuses et négatives qui deviennent des freins à notre développement. On peut les considérer comme la fréquence d'une radio. Lorsque vous écoutez une station que vous n'aimez pas, vous n'avez qu'à changer de fréquence. Il en va de même pour les pensées négatives qui drainent notre énergie mentale.
À leur place, vous pouvez mettre des pensées plus réalistes, qui vous aideront à atteindre vos objectifs, à vous fixer de nouveaux objectifs ou simplement à être un peu plus heureux. En fait, elles ne doivent même pas nécessairement être des "pensées positives", il vaudrait mieux les appeler "pensées de développeur". Bien sûr, il ne suffit pas de répéter des mantras positifs parce que nous ne pouvons pas tromper l'esprit d'une manière aussi grossière.
Tout d'abord, il est nécessaire d'entamer un processus de découverte de soi qui vous permette de comprendre quelle est l'origine de ces pensées, quelles sont les idées fausses qui les sous-tendent et les nourrissent. Lorsque vous réalisez que ces croyances ne sont pas adaptatives, ne vous rendent pas heureux et n'ont aucune raison de l'être, vos nouvelles pensées positives deviendront votre réalité.
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