La croissance personnelle est un voyage de découverte intérieure, un voyage qui dure toute une vie car ce n'est pas une destination mais un chemin. Au cours de ce voyage, nous acquérons plusieurs outils psychologiques qui nous permettent d'observer notre esprit, de mieux nous comprendre et d'apprendre à suivre les changements.
Ce chemin de croissance est unique et il y a plusieurs façons de le suivre. Il y a ceux qui ont recours à des séances de coaching, d'autres préfèrent s'inscrire à un cours de croissance personnelle ou même suivre des maîtres spirituels. Cependant, quel que soit le chemin choisi, pour réaliser un changement intérieur transcendantal, nous passons tous par une série d'étapes de croissance personnelle qui sous-tendent cette transformation. Les connaître nous permettra de comprendre où nous en sommes sur la route.
Les étapes de croissance personnelle qui favorisent le changement libérateur
1. Conscience de soi
Beaucoup de gens vivent sans se connaître. Ils sont de vrais étrangers pour eux-mêmes. Ils choisissent la voie du déni, de l'ignorance et de l'évitement des problèmes, des conflits intérieurs et des faiblesses. Par conséquent, il n'est pas étrange qu'ils finissent par développer des comportements autodestructeurs, qu'ils se sentent coincés dans leur vie ou qu'ils ne soient pas heureux.
Par conséquent, la première étape sur la voie du développement personnel est de regarder à l'intérieur. La connaissance de soi est vitale pour être conscient de nos défauts et de nos faiblesses, ainsi que pour être fier de nos réalisations. Il nous permet de découvrir qui nous sommes vraiment pour développer une compréhension profonde de nous-mêmes et de la vie que nous menons.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons commencer à résoudre nos problèmes, au lieu de les ignorer ou de les éviter, et prendre note de nos forces et de notre potentiel pour devenir la personne que nous voulons être et construire la vie que nous voulons. Les cours de connaissance de soi peuvent être un bon point de départ pour découvrir notre « capital personnel » et s'approprier les outils psychologiques dont nous avons besoin.
2. Acceptation des ombres
L'acceptation est généralement l'un des plus grands défis sur le chemin du développement personnel car il nous est difficile de reconnaître et d'accepter nos ombres, ces parties de nous-mêmes que nous n'aimons pas ou même que nous rejetons. Mais la connaissance de soi doit aller de pair avec l'acceptation.
Si nous essayons de changer sans nous accepter, nous ne pourrons pas surmonter les sentiments de culpabilité ou de honte et nous ne nous sentirons pas complètement satisfaits ou heureux des résultats, même si nous avons atteint nos objectifs.
L'acceptation est, dans un sens, similaire au pardon car elle n'implique pas que nous aimons certaines de nos caractéristiques ou que nous justifions nos mauvaises décisions, mais simplement abandonner la colère, le mépris ou le dégoût qui y sont associés. Il s'agit d'accepter qui nous sommes, sans nous juger, avec neutralité et amour, puis d'entreprendre les changements qui nous permettent de grandir.
Ce type d'acceptation conduit à un profond sentiment d'amour-propre et nous empêche de gaspiller une énergie précieuse à lutter contre nous-mêmes ou à nous punir pour ce que nous sommes ou ce que nous avons fait, pour éviter de rester coincé dans ces sentiments négatifs.
3. Assumer la responsabilité de notre bien-être
"Vivre, c'est prendre la responsabilité de trouver la bonne réponse aux problèmes qu'elle soulève", a écrit Viktor Frankl. Grandir, c'est prendre sa vie en main car nous comprenons que notre bonheur et notre bien-être psychologique dépendent en grande partie de notre attitude face au monde.
Dans cette phase de croissance personnelle, nous comprenons enfin que bien que nous ne puissions pas choisir les circonstances, nous pouvons décider comment y répondre. Cependant, comprendre que nous sommes les plus responsables de notre vie et de notre bonheur peut être effrayant car cela signifie cesser de chercher des boucs émissaires pour nos insatisfactions et nos échecs.
Quoi qu'il en soit, lorsque nous arrêtons de gaspiller de l'énergie sur des choses que nous ne pouvons pas changer, nous pouvons nous concentrer sur celles qui font la différence. Lorsque nous assumons la responsabilité de notre vie, en prenant nos propres décisions, nous cessons de vivre de manière réactive pour commencer à vivre de manière proactive.
4. Planification et mise en œuvre
Apprendre à se connaître et à s'accepter est peu utile si cela ne conduit pas à un changement de comportement et d'attitude. La plupart des gens ont tendance à rester coincés dans cette étape de développement personnel. Ils savent quoi faire, mais ils ne le savent pas, généralement par manque de discipline et de motivation ou parce qu'ils n'ont pas de plan clair à suivre.
En conséquence, ils finissent par revenir à leurs anciennes habitudes. Les anciens schémas de pensée reprennent de la force et nos esprits peuvent nous saboter en détruisant tout le travail accompli pour réactiver le fantôme des vieilles peurs, insécurités et culpabilité.
C'est pourquoi il est important que chaque chemin de développement personnel ait également une projection extérieure et s'accompagne de projets concrets qui nous permettent de prendre les mesures nécessaires pour construire la vie que nous voulons. Canaliser ce changement intérieur dans les actions nous permettra d'améliorer notre auto-efficacité et de nous réaffirmer sur notre chemin.
5. Trouvez un sens personnel
Dans cette phase de croissance personnelle, nous apprenons à vivre avec un but et une intention. Nous vivons plus consciemment, nous acceptons et assumons la responsabilité de nos décisions mais, surtout, nous trouvons le but qui donne un sens à notre existence.
Il s'agit de trouver ce que Viktor Frankl a appelé la « volonté de faire sens », qui implique de savoir discerner l'essentiel du superflu, d'avoir de la clarté sur nos valeurs et de se fixer des objectifs significatifs pour l'avenir afin de ne pas se permettre à être vaincus par les circonstances, peu importe à quel point elles peuvent être difficiles.
Bien sûr, cette étape de développement personnel n'est pas le point final car nous ne cessons jamais de grandir et de nous connaître, mais cela implique que nous avons atteint un point de notre vie où nous avons développé la patience, la persévérance, la sagesse, le courage, l'humilité et la force. .nécessaire pour suivre notre chemin, celui que nous avons choisi.
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