Nous savons que choisir d'être heureux nous oblige à travailler dur, mais sans aucun doute, l'effort en vaut la peine. Parfois pour être heureux il suffit de prendre de bonnes décisions mais… qu'il est difficile de savoir décider ! Surtout quand la grande majorité de nos décisions dépendent de la façon dont nous imaginons l'avenir ou de ce que nous avons ressenti dans le passé. Le problème réside dans le fait que nous ne percevons pas beaucoup de ces limites et ainsi elles deviennent de véritables barrières pour notre croissance personnelle.
Je voudrais souligner quelques préjugés qui influencent lors de la prise de décisions : 1. Les préjugés de distinction. Imaginons qu'on nous propose deux offres d'emploi : la première est très intéressante, mais le salaire ne dépasse pas 30.000 40.000 euros par an, tandis que la seconde est une véritable catastrophe mais le salaire atteint 10.000 XNUMX. Lequel choisiriez-vous? Les chercheurs de Hsee et Zhang qui ont mené cette expérience affirment que la majorité des gens surestiment l'importance de ces XNUMX XNUMX euros supplémentaires, et pour cette raison ils choisissent la deuxième option d'emploi, même si cela les rend moins heureux. La partie la plus intéressante est que la « valeur » de l'argent minimise le reste des avantages et des inconvénients à analyser lors du choix d'un travail ; bref, il annule la conscience. Pour combattre les préjugés de distinction, une bonne technique pourrait être de prendre un bloc de papier et un stylo, de s'asseoir et de commencer à énumérer le pour et le contre, puis de donner une valeur numérique à chacun (selon ce que nous considérons être plus important) des éléments énumérés. De cette façon, nous éviterons de prendre des décisions en accordant une valeur énorme à quelque chose qui n'est peut-être pas si important. 2. Biais de projection. Prenons un exemple du quotidien reproduit en laboratoire par Van Boven et Loewenstein : imaginons que nous allions faire les courses mais que nous ayons oublié la liste à la maison. Êtes-vous capable de vous souvenir de tout ce dont vous avez besoin ou oubliez-vous normalement quelque chose ? Qu'est-ce que tu oublies ? Une étude très curieuse nous apprend que si l'on a faim on aura plus de chances d'oublier les aliments sains, celui qui demande un long temps de cuisson, alors qu'au contraire, si on se sent rassasié, on oubliera plus facilement les plats cuisinés et les sucreries. . Il s'ensuit que le présent se transforme souvent en un mur qui nous empêche de voir loin dans le futur et de réaliser ce dont nous avons vraiment besoin. Notre condition cognitive et émotionnelle aujourd'hui peut représenter une barrière qui nous empêche d'agir intelligemment. Les chercheurs disent que plus la différence entre les états émotionnels présents et futurs est grande, plus la décision que nous prenons est mauvaise et qu'elle aura peu de chance de répondre aux besoins de demain. La solution? Arrêtez-vous un instant et réfléchissez à ce que nous ressentons ; de cette façon, nous comprendrons que les émotions d'aujourd'hui ne doivent pas nécessairement être le miroir de la condition émotionnelle dans laquelle nous nous trouverons à l'avenir. En résumé : prenez quelques minutes pour vous introspecter puis essayez de voir les choses en perspective. 3. Biais d'impact. Selon Wilson et Gilbert, nous avons tendance à surestimer nos réactions émotionnelles aux événements futurs. Une étude indique qu'environ deux mois après le début d'une relation, celle-ci se termine parce que les gens ne se sentent pas aussi heureux qu'ils l'espéraient. Nous surestimons à quel point nous serons heureux une fois diplômés, mais en même temps, nous surestimons également à quel point nous serions déçus si nous ne réussissions pas un examen. En résumé, nous avons tendance aux extrêmes et à prévoir des effets émotionnels surdimensionnés face aux événements les plus divers. Comment pouvons-nous lutter contre cela? La stratégie est très simple, il suffit de se détendre et de respirer profondément et de commencer à analyser les choses en perspective : pourquoi sommes-nous convaincus que l'impact sera si dur ? Concentrons-nous sur des situations antérieures similaires et considérons ce que nous avons ressenti. L'impact émotionnel n'a certainement pas été aussi fort que nous le pensions. 4. Les préjugés de la mémoire. Très souvent, les pires souvenirs de chaque expérience nous reviennent en mémoire. Nous pourrions le définir comme : la déception malheureuse du passé. Cette tendance s'est manifestée dans une étude menée par Morewedge, dans laquelle les participants ont été invités à se souvenir de la pire expérience qu'ils ont vécue lorsqu'ils ont raté un train. D'autres ont été invités à se souvenir simplement d'une expérience au cours de laquelle ils ont raté un train. Comment est-il possible de supposer, lorsque les chercheurs ont demandé aux deux groupes : Comment vous sentiriez-vous si je retournais pour manquer le train aujourd'hui ? Les personnes qui avaient revécu leur pire expérience reconnaissaient qu'elles se sentiraient mal, bien pire que celles qui se souvenaient d'une expérience aussi négative, mais sans aucune répercussion émotionnelle. Comment faire pour combattre cette influence exercée par notre passé ? Lorsque nous allons prendre une décision consciente, nous devrons essayer de récupérer de notre mémoire le plus de sensations possibles, les négatives mais aussi les positives. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons nous libérer de l'influence des souvenirs négatifs. 5. Préjugés enracinés dans les croyances. Même si cela nous est difficile à accepter, il est certain qu'après avoir vécu de nombreuses années, nous aurons une sorte de livret intérieur dans lequel nous avons répertorié les situations qui nous rendent plus ou moins heureux. Plus tard, face à la possibilité de vivre une situation similaire, nous réagissons immédiatement en l'étiquetant à partir de notre liste de situations négatives et positives. Comment lutter contre l'influence de ces croyances lorsqu'il s'agit de prendre nos décisions ? Rappelons-nous que notre réaction dans le passé ne doit pas nécessairement être la même maintenant. Combien de fois avons-nous appris à apprécier une activité que nous n'aimions pas dans le passé ? Avec le temps nous changeons tous et l'expérience acquise peut nous aider à atténuer l'impact des expériences négatives ou nous rendre plus flexibles afin de pouvoir mieux exploiter des situations qui auparavant ne nous attiraient pas. Sans aucun doute, savoir prendre de bonnes décisions n'est pas une tâche très simple, mais nous serons probablement plus heureux si nous considérons les faits dans une perspective exempte de tout préjugé.
