Un récent Enquête Doxa prendre en photo les objectifs qui poussent les villageois à se mettre au régime. Il y a en premier lieu le santé (58 %), puis amour propre (38%), le désir de réintégrer le taille de l'année précédente (28 %), le désir de s'adapter à canons esthétiques prédominant (26 %), un événement important (6 %) et, enfin, la volonté de gagner l'intérêt d'une personne (5%). Mais voyons qui sont vraiment les meilleurs "ressorts" pour maintenir un style alimentaire correct au fil du temps. Et lesquels, en revanche, sont de peu d'utilité.
Les objectifs "rapides"
Qui fait un régime pour se mettre en forme événements importants (vacances, cérémonies) il n'atteint son but que les premières fois. Il n'apprend pas à mieux manger et il ne suit pas un régime raisonné. On s'illusionne en étant capable de perdre du poids à volonté et au bout d'un moment on a tendance à se laisser aller. Après tout, vous pensez, quelques semaines sur place et vous perdez du poids comme et quand vous voulez. Au lieu avec le temps, le corps a tendance à s'habituer à consommer moins de calories, et l'esprit refuse de suivre tout régime restrictif, devenu désormais intolérable. Avec pour conséquence de déclencher un cercle vicieux : tu ne peux plus perdre de poids, on se décourage et on lâche les kilos en trop.
Le mirage d'un corps parfait
L'un des objectifs les plus populaires est celui de s'adapter aux modèles de beauté du moment. Les canons esthétiques sont éphémères, variables, irisés. Mais leur essence est durable. En fait, ils représentent un idéal, un modèle de perfection, une référence absolue, même si en constante évolution. Alors cette motivation, déjà dangereuse en elle-même, car elle lie l'idée de maigrir à quelque chose d'extérieur, de faux, devient aussi exagérément punitive. L'échec est assuré. Si vous perdez les kilos, la tonicité s'en va, si vous travaillez les muscles, adieu les jambes vaporeuses. Et en attendant, la vie continue, tandis que nous nous retrouvons victimes d'un éternel moment d'insatisfaction. Au lieu de nous adapter à un canon esthétique prédéterminé, nous devrions élaborer notre propre modèle de beauté. De ce point de vue, plus qu'un simple régime, il devient aussi important de savoir s'habiller, se maquiller, s'amuser...
Le désir de renforcer l'estime de soi
Pour certaines catégories de personnes l'estime de soi se mesure en kilos. Selon les données recueillies, les femmes sont les victimes visées de cette mentalité. Vous faites un régime pour prouver votre valeur, montrer que vous avez du courage et de la ténacité. Les hommes sont beaucoup moins fragiles dans ce domaine. Pour eux, l'estime de soi se mesure à la réussite au travail, dans les relations, dans les loisirs.
Suivre un régime comme mesure de sa valeur non seulement propose à nouveau une vieille façon de penser, mais cela vous expose aussi au risque de tomber dans un piège mental: « Toute erreur est un échec. Pour me sentir bien, je dois manger peu. Et le peu doit devenir de moins en moins. Sinon je risque de prendre du poids". Suivre réellement un régime alimentaire approprié, comprendre que régime ne signifie pas perte de poids, mais alimentation correcte et variée, cela peut être un très bon coup de pouce à l'estime de soi. Dans ce cas, cependant, l'objectif n'est pas le poids, mais la nutrition, ressentie comme un choix de vie. Tout comme le nôtre enseigne Régime libre. Où le but n'est pas d'atteindre un poids impossible, mais prends soin de toi, apprendre à reconnaître et à gérer les excès et les erreurs.
Lsoins de santé
Ceux qui choisissent de perdre du poids pour protéger leur santé devraient avoir compris que l'alimentation n'est pas un chemin à prendre par rapport à des moments particuliers. Cette prise de conscience, cependant, n'est pas toujours aussi forte. Beaucoup voient devoir « faire la queue » comme un sacrifice pour faire face à tel ou tel problème. L'alimentation, par contre, est un mode de vie, prendre soin de son bien-être. En ce sens, il n'y a pas une seule motivation « gagnante », mais toutes celles liées à s'aimer, à stare bene. Avec nous-mêmes d'abord.
AContinue de te sentir bien
> Goûtez aux bénéfices "tangibles"
« Plus que les grands discours sur la prévention des maux du siècle (infarctus, cancer, diabète), la motivation à suivre un régime est alimentée par le constat que manger de manière équilibrée et maintenir un poids normal vous fait vous sentir bien. Vous digérez mieux, vous souffrez moins de maux de dos, votre humeur est plus stable, vous avez moins de baisses d'énergie », prévient la diététicienne Carla Lertola.
> Accepter les changements
« Ne vous fixez pas d'objectifs inaccessibles. Si à vingt ans tu étais belle avec une taille 38, à 50 tu peux être belle avec quelques kilos en trop»Conseil Carla Lertola.
