La marche est bonne pour vous. Une marche aide à régénérer le cerveau, soulage la douleur, le stress et améliore la mémoire. En effet, certains grands philosophes du passé étaient conscients du pouvoir créatif associé à la marche, alors certains, comme Jean-Jacques Rousseau et Henry David Thoreau, ont affirmé que la marche les aidait à développer leurs pensées. Charles Darwin a même dit : "marcher pour penser", et c'est probablement au cours d'une de ces promenades qu'il a conçu sa théorie de l'évolution.
Mais les bienfaits psychologiques d'une marche ne se limitent pas à une stimulation cognitive et créative. Des chercheurs de l'Université de Columbia ont découvert que la marche aide également à résoudre les conflits interpersonnels et favorise la réconciliation après s'être disputée avec quelqu'un.
Comment une marche peut-elle nous aider à résoudre les conflits interpersonnels ?
1. Différents points de vue
Lorsque nous avons une dispute avec quelqu'un et qu'un conflit survient, nous éprouvons souvent une sorte de rétrécissement de la vision, c'est comme si nous arrêtions d'avoir une perspective à 180 degrés pour développer une vision en tunnel beaucoup plus étroite. Dans le même temps, notre capacité créative à trouver des solutions diminue également, car nous nous accrochons à notre point de vue en développant une pensée convergente et rigide.
Cependant, ces psychologues ont découvert que marcher aux côtés de la personne avec laquelle nous sommes en conflit, plutôt que simplement s'asseoir à côté d'elle, peut nous aider à trouver des points communs et à parvenir à un accord.
Le secret réside dans le fait qu'une promenade nous aide à adopter différents points de vue et à voir la situation sous différents angles, de cette manière les deux parties seront plus susceptibles d'abandonner leur position rigide et de trouver un terrain d'entente. De plus, la marche stimule la pensée divergente, qui est à la base de la créativité et de l'ouverture d'esprit et est essentielle pour trouver des solutions plus créatives pouvant satisfaire les deux.
2. Changement continu de paysage
Marcher pendant la discussion a un autre avantage inattendu de paysage en constante évolution. En effet, les cours de négociation mettent l'accent sur l'importance de créer des espaces de discussion dans des situations de conflit où les personnes impliquées se sentent suffisamment libres pour mettre en œuvre de nouveaux comportements et développer des perspectives différentes.
En fait, si on y réfléchit, on se rend compte que beaucoup de conflits dans le couple, dans la famille ou au travail, se développent presque toujours dans les mêmes environnements, monotones et répétitifs où il y a rarement la possibilité de changer le scénario.
C'est pourquoi ce n'est pas un hasard s'il a été constaté que dans les lieux de travail où les gens se déplacent librement, la relation entre les travailleurs s'améliore et le sentiment de territorialité est réduit. Ces configurations de travail favorisent également le partage d'informations, la créativité et des relations interpersonnelles plus détendues. Sans aucun doute, les changements de paysage nous incitent à quitter notre position pour adopter une perspective plus ouverte.
3. Synchronisez les étapes
Un autre avantage inattendu de marcher avec une autre personne pour résoudre un conflit est que vous évitez le face à face, ce qui peut parfois nous aider à rester dans l'opposition en entravant la communication.
A cela s'ajoute un autre avantage : en marchant ensemble on a tendance inconsciemment à synchroniser nos pas avec ceux de la personne qui nous accompagne, c'est ce qu'on appelle en psychologie la « synchronisation interactive », que l'on voit aussi chez les enfants, qui synchronisent leurs mouvements et leurs humeurs leur permettre de jouer plus facilement ensemble. Ce phénomène ne disparaît pas à l'âge adulte ; en fait, elle s'intensifie lorsqu'il y a une relation affective avec notre interlocuteur ou lorsqu'il attire notre attention.
La chose intéressante est que la tendance à coordonner les mouvements facilite également la connexion émotionnelle, elle agit donc comme une sorte de "colle sociale" qui sert de base pour parvenir à des solutions et à des accords.
Maintenant, vous le savez : si vous avez un conflit de longue date avec une personne, invitez-la à marcher pendant que vous résolvez le problème. Ce n'est pas une solution miracle, mais cela peut vous aider à résoudre le conflit.
