Garantie l'homéostasie de certains paramètres corporels est essentielle pour rester en bonne santé. Un système de contrôle interne affiné est attribué à cet aspect, qui, cependant, nous pouvons nous améliorer grâce à nos choix alimentaires et à notre mode de vie. Voyons comment.
- Qu'est-ce que l'homéostasie
- Qu'est-ce que l'équilibre acido-basique et pourquoi c'est important
- Comment maintenir l'équilibre acido-basique
- Compléments utiles pour l'équilibre acido-basique
Qu'est-ce que l'homéostasie
L'homéostasie est le maintien constant de certaines conditions organes internes de l'organisme, nécessaires à la survie et au bon fonctionnement du corps humain.
Ils sont un exemple:
- température corporelle;
- pression artérielle;
- taux de sucre dans le sang;
- niveaux d'oxygène;
- niveaux d'hormones et niveaux d'acide
dont les valeurs sont constamment et strictement surveillées afin d'assurer la survie et la santé.
Lorsque l'un d'eux monte ou descend excessivement, le système de contrôle interne, qui implique principalement les hormones et le système nerveux, intervient pour restaurer l'homéostasie.
Qu'est-ce que l'équilibre acido-basique et pourquoi c'est important
Parmi les facteurs fondamentaux pour maintenir un bon état de santé il existe un équilibre acido-basique : le sang a besoin de niveaux adéquats de composés acides e de base (alcalin) pour fonctionner efficacement et les reins et les poumons sont les organes principalement impliqués dans le maintien de cet équilibre.
Une augmentation des composés acides provoque une réduction excessive du pH, au contraire, une augmentation des composés alcalins provoque une augmentation excessive, provoquant respectivement acidose (acidité excessive) ou alcalose (basicisme excessif) del sangue.
Aussi légères altérations de l'équilibre acido-basique ils peuvent impliquer des problèmes de santé plus ou moins importants, tels que fatigue, douleurs musculaires, engourdissements, confusion, respiration rapide, nausées et vertiges.
Comment pouvons-nous faire pour le garder?
Comment maintenir l'équilibre acido-basique
uno un mode de vie sain et une alimentation variée, équilibrés et nutritifs sont à la base d'un bon état de santé et également très utiles pour garantir l'équilibre acido-basique.
En fait, chaque aliment a des caractéristiques acides, basiques ou neutres et les alterner régulièrement dans votre alimentation est la meilleure stratégie pour que le pH de notre corps ne soit pas déséquilibré.
parmi aliments à prédominance acide nous trouvons:
- Viande;
- viande séchée;
- poisson;
- Oeuf;
- les fromages;
- céréales raffinées;
- du sucre;
- café;
- de l'alcool.
Alors que parmi les aliments de base nous trouvons:
- Fruit;
- les légume;
- Grains entiers.
Compléments utiles pour l'équilibre acido-basique
Bien pratiquer régulièrement une activité physique, se reposer suffisamment et s'alimenter adéquatement sont les principales formes de prévention et, par conséquent, également essentiel pour maintenir l'équilibre acido-basique, dans certains cas, ils peuvent ne pas être suffisants.
En effet, à ce jour, de nombreux aliments tels que les fruits et légumes, en raison des processus de production, ils sont visiblement appauvris d'éléments nutritifs importants, qui sont encore réduits selon certaines méthodes de récolte, de stockage et de cuisson.
Dans ce sens, prendre des suppléments spécifiques sous l'avis de votre médecin et toujours accompagné d'une alimentation saine et équilibré, il pourrait éviter les risques de carences nutritionnelles et améliorer l'équilibre acido-basique, indispensable au maintien d'un bon état de santé.
Gunabasic de GUNA, par exemple, est un complément riche en minéraux comme le zinc, le magnésium et le potassium, impliqué dans le métabolisme acido-basique.
En outre, contient des extraits végétaux de carotte, fenouil et ortie, qui favorisent l'élimination des liquides en excès et extrait de pissenlit qui contribue aux fonctions purifiantes de l'organisme.
C'est sans gluten, par conséquent, également adapté en cas de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque et édulcoré avec de la stévia qui, par rapport à la plupart des édulcorants sur le marché, n'entraîne pas d'effets secondaires gastro-intestinaux.
Bibliographie et sources
Homéostasie acide-base, Journal clinique de l'American Society of Nephrology
Comprendre les troubles acido-basiques, The Ulster medical journal
Physiologie, Alcalose Métabolique - Joshua E. Brinkman; Sandeep Sharma
Manifestations cliniques et évaluation de l'alcalose métabolique - Michael Emmett
