Méthode d'étude : comment étudier mieux et avec moins d'effort

Avoir une bonne méthode d'étude c'est essentiel si vous voulez mieux étudier, avec moins d'efforts et avec de meilleurs résultats.

Malheureusement à l'école, ils ne nous apprennent pas à apprendre ou à étudier, avec pour conséquence que nous le faisons toujours beaucoup rugueux et désorganisé.

Aujourd'hui, je vais vous expliquer comment apprendre à étudier efficacement, éliminer le stress et l'anxiété liés aux examens et aux résultats, et comment passer moins de temps à l'étudier en l'utilisant mieux :

1. Pourquoi vous étudiez et pourquoi vous n'avez pas à apprendre ce que vous étudiez.
2. Votre méthode d'étude en 7 étapes.
3. Gérer l'anxiété des examens.
4. Entraînez votre esprit et étudiez en arrêtant d'étudier.

Ce que je vous montre vous sera également utile si vous devez vous préparer à un test, un concours ou si vous voulez aider des amis, des parents ou des enfants à mieux étudier. Et à mon avis cela sera très utile même si vous travaillez !

C'est un guide pratique, alors lisez-le attentivement, mais transformez-le en un programme à essayer dans les prochaines semaines.

Vous devez expérimenter pour voir ce qui fonctionne pour vous et ce qu'il faut adapter, étant donné que mon objectif est de vous aider à créer votre méthode d'étude.

Et tu dois te donner du temps pour essayer de s'habituer aux changements.

Ah, en parlant de changements : j'ai créé un test de changement rapide.

Cela vous permettra de comprendre si aujourd'hui tu es capable changer.

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Commençons tout de suite!

 

Pourquoi tu étudies et pourquoi tu n'es pas obligé d'apprendre ce que tu étudies

Commençons par le plus simple : pourquoi étudies-tu?

Le problème principal est que dans la plupart des cas, nous étudions par devoir, pas par intérêt réel. Les raisons peuvent être multiples, mais en particulier :

• Vous avez besoin de ce « morceau de papier » pour faire un certain travail.
• Tes parents s'attendent à ce que tu ailles dans cette école et que tu obtiennes ce diplôme.
• L'école que vous devez faire est obligatoire, vous ne pouvez donc pas choisir !
• Vous voulez qu'un titre se sente important ou parce que « tout le monde en a un ».
• Vous étudiez quelque chose parce que vous l'aimez et que vous voulez en savoir le plus possible.

Lorsque vous vous demandez comment améliorer votre méthode d'étude, il est possible que ce soit pour deux raisons : ou tu n'aimes pas étudier et donc vous voulez le faire avec moins d'effort, en perdant peu de temps, ou vous aimez ce que vous étudiez mais rencontrez des difficultés.

Ce qui signifie généralement que vous n'aimez pas certains sujets 😀

Le problème de la motivation est le fil conducteur dans la construction d'une méthode d'étude : si vous ne vous souciez pas de ce que vous étudiez, il est normal que ce soit difficile et fatigant.

Le secret pour être motivé ne réside pas dans les récompenses, les résultats et les objectifs, comme certains veulent généralement nous leurrer, mais dans le bonheur.

Vous aurez toujours la motivation dont vous avez besoin si vous faites quelque chose que vous êtes heureux de faire.

Pensez aux choses que vous aimez, que vous appréciez : les autres doivent-ils vous motiver ? Ou les faites-vous de votre propre initiative et avec enthousiasme ?

Si pour vous étudier n'est qu'un fardeau, un devoir "nécessaire", la motivation sera absente et cela vous fera travailler dur, toujours.

Surtout si pour vous étudier signifie avoir une note positive ou réussir un examen, et que vous ne vous souciez pas de ce que vous apprenez.

Bien sûr, vous ne choisissez pas certaines des choses que vous étudiez (je n'aime vraiment pas notre système éducatif !) et vous êtes forcé, ou forcé, de les étudier.

Si vous voulez cependant le faire avec moins d'effort, tout en vous amusant (étant donné qu'il faut quand même y faire face !), alors voici le meilleur conseil du monde : apprendre à aimer toutes les matières.

Pour le faire, vous devez mettre de l'enthousiasme même dans des choses que vous n'avez pas aimées jusqu'à présent, consacrez plus d'attention et d'engagement que d'habitude, changez d'attitude.

Et vous devez apprendre une chose fondamentale : il n'y a pas de bons et de mauvais sujets. Il y a des gens qui ont consacré leur vie à étudier des choses que vous et moi considérerions comme très ennuyeuses (comme les vers de terre par exemple).

C'est subjectif, il n'y a pas de bon et de mauvais, mais juste "Je l'aime et je ne l'aime pas", ce qui est une chose totalement différente.

Une méthode, après tout, est une "technique" si vous voulez, quelque chose de presque mécanique. Je vais vous expliquer comment étudier efficacement mais toute astuce ne tient pas si ce que vous étudiez ne vous intéresse pas.

Au lieu d'étudier, vous devez veux comprendre.

La dernière partie du guide vous explique comment vous y rendre.

Depuis que j'ai appris à comprendre au lieu d'étudier, pour moi il n'y a pratiquement aucun livre qui soit ennuyeux (j'ai dit presque !) et surtout je sais me sortir de tout quelque chose d'intéressant.

Le secret pour bien étudier n'est pas d'étudier moins ou mieux, mais avec curiosité, passion et amour. Essayez de comprendre, d'en savoir plus, car l'intérêt est le secret.

Cela dit, construisons votre méthode d'étude.

 

Êtes-vous une personne égoïste?

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Votre méthode d'étude en 7 étapes

Créer une méthode d'étude n'est pas très différent d'apprendre à accomplir concrètement un objectif.

Ce que nous allons voir maintenant, vous pouvez donc l'adapter non seulement aux devoirs de classe ou à une matière à donner à l'Université, mais quels que soient les résultats que vous souhaitez obtenir.

 

Étape 1 : Programme et discipline

Tout d'abord tu en as besoin un programme, une feuille de route.

Vous devez toujours avoir une date de fin, un délai pour terminer votre étude. Un objectif sans date limite n'est pas un objectif.

Ne choisissez jamais la date de l'examen ou du devoir : vous devez terminer votre travail avant ce jour, pour avoir le temps de revoir ce que vous avez étudié.

Il faut aussi s'identifier combien de pages vous devez étudier et divisez-les dans les jours dont vous disposez.

Si vous avez un test en classe le 31 mars et que vous devez étudier 100 pages pour les préparatifs, et que nous sommes aujourd'hui le 1er mars, pensez à terminer l'étude de vos pages avant le 25 au moins, afin d'avoir 4/5 jours pour tout revoir.

Nous avons donc 25 jours (du 1er au 25 mars) et 100 pages pour étudier : au total il faut faire au moins 4 pages par jour.

Votre programme doit donc comporter 4 pages par jour, à partir d'aujourd'hui (hypothétique 1er mars) jusqu'au 25.

Considérez deux aspects importants : souvent vous n'aurez pas une seule matière à étudier (surtout si vous êtes au collège ou au lycée), donc les pages de l'une s'ajoutent à celles des autres.

Bien que cela rende votre emploi du temps plus complexe, vous devez prévoyez toujours le nombre de pages que vous étudierez sur chaque sujet par jour, à partir de la date limite et vous laissant toujours le temps de réviser.

Deuxième aspect : mieux vaut finir les pages pour étudier aujourd'hui en premier, que d'en avoir trop pour ne pas toutes les faire.

Peut-être que 4 pages semblent peu, mais votre programme ça doit être simple.
Simplifiez-vous toujours la vie.

Pour cela, vous devez planifier votre étude bien avant l'examen, dès que vous savez quoi étudier et la date à laquelle vous devrez la terminer.

Si chaque jour vous n'avez besoin que d'étudier 4 pages, peu importe il deviendra moins lourd et exigeant. Et si vous travaillez sereinement, avec le temps, c'est encore moins fatiguant.

Chaque jour, vous pouvez décider d'anticiper les pages prévues pour le lendemain. C'est vous qui déciderez de temps en temps, mais votre emploi du temps doit être conçu pour tout faire avec simplicité, pas pressé.

Vous n'êtes pas obligé de finir d'étudier d'abord, mais faites-le sans stress et calmement.

Une fois que vous avez créé votre feuille de route, vous devez travailler dessus tous les jours. Je vais vous donner quelques conseils sur quand et comment le faire sous peu.

La discipline c'est essentiel : il faut s'habituer à faire ce que l'on s'est imposé chaque jour. Des événements inattendus peuvent arriver, mais ce n'est pas une bonne raison de ne pas suivre un calendrier.

Beaucoup me demandent : et si je sautais des jours ? Récupérez-les, redistribuez les pages restantes sur les jours disponibles, revoyez votre plan d'études.

Mais n'y allez pas volontairement. Il est essentiel de développer constance et continuité.

Pour cela, prenez tous les jours disponibles et il travaille peu, mais tous les jours. De cette façon, vous courez moins de risques de ne pas suivre le calendrier et de devoir le réviser continuellement.

Je le répète : simplifiez-vous la vie.

POINT 1: créer une feuille de route en divisant les pages à étudier pour chaque jour disponible. Laissez toujours 4/5 jours pour tout répéter à la fin.

Vous pouvez mettre à jour votre plan d'études tous les jours, mais engagez-vous à vous y tenir pleinement.

 

Étape 2 : Gradualité (point de départ)

Un point clé pour la réussite d'un programme d'études est la gradualité.

Dans l'exemple ci-dessus, étudier 4 pages par jour peut être facile, mais si vous êtes habitué ou habitué à n'en étudier qu'une, cela signifie que vous devez travailler beaucoup plus que d'habitude !

La progressivité signifie deux choses : partir de l'état dans lequel vous vous trouvez, puis l'augmenter progressivement.

Si vous étudiez habituellement 4 pages par jour et que vous en avez besoin de 20 à la place, ne commencez pas aujourd'hui avec 20. Ce sera lourd et vous ne réussirez pas, perdant l'envie et compromettant votre emploi du temps.

Aujourd'hui étude 4. Demain 5, le lendemain 6 e l'augmenter progressivement, un par jour, jusqu'à ce que vous en appreniez 20.

Il faut toujours partir de la situation actuelle, comprenez combien vous étudiez aujourd'hui et commencez à améliorer ce temps si vous en avez besoin.

Evidemment le programme doit tenir compte du fait qu'il vous faut une semaine pour arriver à étudier toutes les pages que vous souhaitez chaque jour, et ensuite les diviser afin de considérer qu'au début vous ferez moins et ensuite vous travaillerez plus.

Il faut aussi s'organiser pour faire de plus en plus, peu, mais de plus en plus.

Que ce soit une page de plus par jour, ou ajouter une demi-heure d'étude cette semaine et une demi-heure la suivante.

Le secret est de commencer d'où vous êtes (sans juger si c'est bien ou pas !)

Commencez toujours par la situation actuelle : par exemple misura combien d'heures pouvez-vous étudier aujourd'hui, combien de temps avant d'avoir besoin d'une pause, combien de pages pouvez-vous lire en une heure.

Vous pouvez surveiller combien vous pouvez revoir, combien vous avez besoin de prendre des notes ou des cartes mentales (si vous utilisez ce système). Bref, tout d'abord Osserva, car ce n'est qu'ainsi que vous pourrez vous améliorer progressivement.

Considérez également un deuxième avantage : lors des prochains examens, vous n'aurez pas à repartir de zéro, parce que vos compétences d'étude seront améliorées, et avec eux votre concentration aussi.

ÉTAPE 2 : commencez par vos habitudes et compétences actuelles et améliorez-les chaque jour, de manière cohérente mais progressive et facile.

Si vous avez des doutes sur la façon d'appliquer ce point n'hésitez pas à me laisser un commentaire et je serai ravi de vous aider.

Maintenant que vous avez un plan, construit progressivement, voyons comment le rendre plus facile à respecter.

 

Étape 3 : Alternative (variabilité)

Évitez d'étudier jusqu'à ce que vous n'en puissiez plus et que vous deviez vous reposer. Au lieu de cela, divisez votre journée en « blocs » de temps et alternez vos activités.

Décidez s'il est préférable pour vous de faire 30 minutes d'étude ou 1 heure (vous n'êtes pas obligé d'aller à la limite, mais arrêtez-vous quand vous pouvez encore continuer) et changez ensuite.

Alternez un moment d'étude avec une pause pour lire un livre que vous aimez, un roman, ou regarder une vidéo de la mienne, ou faire une promenade, faire un devoir.

Par exemple, j'écris ce guide mais je m'arrête souvent (généralement toutes les 30 minutes) pour faire la vaisselle, aller au jardin arroser les tomates, répondre aux mails que je reçois, parler à mon frère et d'autres choses que je change constamment.

Rester fixe pendant des heures sur une tâche non seulement cela épuise vos ressources plus rapidement, mais cela diminue également rapidement votre attention.

Et tu finis par réussir extremement ennuyeux Qu'as tu besoin de faire. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous finissons par tergiverser quelque chose en retardant tout le temps.

Au moins jusqu'à ce que vous soyez forcé, ou forcé, de le faire avant la fin du temps

Vous pouvez aussi alterner une demi-heure d'un sujet avec un autre puis une toute autre activité, peut-être physique et pas seulement mental.

Evidemment, si vous alternez étude et période de détente, ne faites pas durer la pause de 2 heures et ne faites pas des choses qui vous distrayent ou vous fatiguent au lieu de vous laisser vous reposer.

Nous en parlerons plus en détail sous peu.

ÉTAPE 3 : variez souvent vos activités et planifiez votre temps en alternant différentes choses, sans jamais en arriver à devoir vous arrêter car vous ne pouvez plus étudier.

 

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Étape 4 : Environnement

Un aspect important est l'environnement dans lequel vous étudiez.

Première créer un endroit où vous pouvez étudier sans que d'autres personnes vous distraire ou vous interrompent. Peu importe qu'il s'agisse de votre chambre, d'une bibliothèque ou d'un banc extérieur.

L'important est qu'il soit agréable, vous devez aimer et vous sentir à l'aise. De plus, je vous recommande de le consacrer exclusivement aux études.

N'exercez pas d'autres activités, comme si cet endroit, ce banc, cette table, ce bureau, était un « autel » dans lequel vous consacrer uniquement à l'étude.

Un autre aspect important est le temps : déterminez ceux dans lesquels vous êtes le mieux à étudier, ceux dans lesquels vous avez le plus d'énergie et de clarté.

Et organisez votre temps donner la priorité à l'étude et non au reste. Vous devez construire vous-même cet ordre dans la gestion du temps, volontairement.

À mon avis, peu importe si vous étudiez mieux le matin, l'après-midi ou le soir : il est important que le moment soit le bon pour vous, les meilleurs moments à votre rythme.

Prenez chaque point comme point de départ et comme ligne directrice, mais rappelez-vous que chacun de nous est différent, nous avons des habitudes et des inclinations différentes, alors adaptez ce guide à vous.

Planifiez évidemment le temps en fonction de ce que je vous ai expliqué précédemment et organisez-le de manière à atteindre vos objectifs d'étude quotidiens sereinement.

C'est un élément clé : la tanquilité, ainsi que toutes les émotions positives, sont les meilleurs alliés pour bien étudier.

Nous le verrons mieux à la fin de ce guide.

Une autre chose importante est limiter les distractions dans votre environnement d'étude.

Une idée:

• Pas de télévisionet sur ou à proximité.
• Déconnecter le téléphone des réseaux sociaux.
• Chiudi wathsapp pour éviter d'autres distractions.
• Fermez la porte et étudiez dans les chambres silencieux.
• Si ceux qui habitent avec vous viennent vous déranger, verrouiller la porte ou interdire l'entrée pendant que vous étudiez.
• Garder le table bien rangée, vide avec quelques outils (voyons maintenant lesquels !).

Rappelez-vous toujours la règle de base : simplifiez-vous la vie.

Si, en plus de ces idées, vous vous rendez compte qu'il y a des situations qui vous distraient pendant que vous étudiez, éliminez-les. Et si vous avez besoin de suggestions pour le faire, laissez un commentaire et j'essaierai de vous aider.

Enfin, là où vous étudiez, il doit y avoir vous et ce qui est strictement nécessaire.

Sur la table qu'il n'y a que le livre Qu'est-ce que vous étudiez, stylos ou crayons, surligneurs, si besoin, de quoi prendre des notes (un bloc-notes soigné ou un ordinateur) et tout autre outil dont vous avez besoin pour étudier.

Rien d'autre.

La confusion et le désordre sont des ennemis acharnés de la concentration.

Rendez votre environnement d'étude simple, agréable et épuré.

ÉTAPE 4 : Étudiez dans un environnement réservé à cela, bien rangé, sans distractions, où vous pourrez vous concentrer facilement.

 

Étape 5 : Développer l'intérêt

Un aspect qui est presque toujours sous-estimé est l'intérêt pour ce que vous étudiez. En savoir plus.

Plus votre connaissance d'un sujet est large, plus il est facile de relier ce que vous étudiez avec d'autres sujets, avec d'autres sujets, et chaque connexion aide également la mémoire.

Hormis ces matières dans lesquelles il faut retenir exactement un nom ou une date, mémoriser n'est pas une bonne méthode d'étude. Mieux comprendre.

Au cours des 10 dernières années, j'ai été autodidacte en livres sur la psychologie, la sociologie, la spiritualité, la philosophie, les sciences sociales, la croissance personnelle.

J'ai lu plus de 100 livres en un peu plus d'un an, et aujourd'hui j'en lis encore beaucoup.

Ce qui me donne confiance, ce n'est pas que je me rappelle exactement ce qu'un auteur dit et ce qui est écrit dans un certain livre.

La force réside dans la compréhension, la connaissance et faites le vôtre un thème, un sujet.

Si vous étudiez simplement le livre devant vous, vous n'y arriverez jamais.

Voici ce qu'il faut faire :

1. Étudiez le manuel sur lequel vous passerez votre examen.
2. Identifier les principaux sujets e faire une recherche internet pour chacun.
3. Lire au moins un deuxième livre choisi par vous (ou recommandé par vos professeurs) sur le même sujet que le principal. Vous n'avez pas besoin de "l'étudier", mais de le lire.
4. Parlez à vos collègues ou camarades de classe sur cette question, pour connaître leur opinion.
5. Retravaillez ce que vous lisez : expliquez ce que vous avez appris à vos parents, à vos amis, sur un forum ou un blog.

Pourquoi est-ce important?

Pourquoi élargir vos connaissances et augmenter votre maîtrise d'un sujet. Vous n'avez pas besoin d'apprendre une leçon, mais comprenez-la.

Lire plus de livres, même s'il s'agit d'une lecture détendue, crée des liens avec le livre que vous étudiez, fixant mieux les idées et les concepts afin que vous en deveniez plus maître ou maîtresse.

Découvrez des sites et des blogs qui parlent de ces questions, peut-être d'une manière plus intéressante, fermez la vidéo de votre Youtube, faites place à des livres populaires sur le sujet qui l'abordent de manière plus simple.

Comparez-vous avec les autres, et surtout enseigner ce que l'on apprend, transforme une notion en savoir.

Si je dois répéter ce que j'ai lu, je l'oublie facilement. Si je te l'explique, avec mes propres mots, j'y réfléchis, je l'analyse, alors je ne "répète", mais j'apprends, je comprends, je fais le mien.

Et à ce moment-là ce n'est pas que tu t'en souviens, c'est que tu le sais, c'est devenu ta connaissance et tu ne l'oublies jamais.

Oui, le système scolaire dans lequel nous sommes éduqués ne conduit pas à cette façon d'étudier, et c'est aussi pour cette raison que presque personne n'aime l'école.

Si vous suivez cette approche, cependant, vous verrez que vous étudierez avec moins d'effort, beaucoup plus d'intérêt et de meilleurs résultats. Pour vous, pas pour les professeurs

ÉTAPE 5 : approfondissez ce que vous étudiez, lisez plus de textes sur chaque sujet et enseignez ce que vous apprenez en le retravaillant dans vos propres mots. C'est le point le plus important.

 

Étape 6 : Contrôles continus

Si vous préparez un examen, qu'il s'agisse d'un devoir ou d'un examen oral, vous devez non seulement vous préparer mais aussi savoir évaluer votre préparation.

Vous devez toujours être capable (c'est l'essence même de l'estime de soi) de déterminer si votre préparation est bonne ou non.

Vous devez être en mesure d'établir s'il y a des carences, des limites, des manquements. Plus vous apprenez à vous valoriser objectivement et sincèrement, plus vous devenez immunisé contre la peur du jugement des autres.

Pour ce faire, vous devez vérifier votre travail et ses résultats.

Vous pouvez poser des questions à des amis, à des camarades de classe ou à des collègues d'université, vous pouvez demander à un professeur faire un examen blanc.

tu pourrais chercher ressources sur Internet pour tester vos compétences, vous pouvez acheter des livres de test pour évaluer votre compréhension d'un sujet donné.

Si vous le partagez, c'est-à-dire si vous enseignez ce que vous avez étudié, comme je l'ai suggéré, les questions de ceux qui vous écoutent, leurs doutes, leurs idées ils pourraient mettre en évidence les limites de vos connaissances.

Vous pouvez également utiliser les examens précédents du professeur, les questions des autres avant vous, pour voir si vous connaissez la réponse à chaque question.

Une autre approche très utile pourrait être de transformer ce que vous étudiez en réponse.

Si vous lisez un chapitre de votre livre, vous pourriez identifier à quelle question l'auteur a-t-il répondu pour l'écrire. Et page après page faire une liste de toutes les questions qui sortent pendant que vous étudiez.

Un chèque, c'est savoir répondre à toutes ces questions, et ce type de travail vous sera également très utile dans la phase finale de redoublement, dans les derniers jours de votre programme d'études.

Ce qui compte, c'est que vous puissiez surveiller en permanence la qualité de vos études, si vous comprenez vraiment ce que vous étudiez et identifiez immédiatement où vous avez des difficultés à remédier immédiatement.

Il ne faut pas seulement avoir un emploi du temps bien organisé, mais savoir évaluer en permanence s'il produit de bons résultats et comment le corriger si vous n'êtes pas satisfait, ou satisfait, d'eux.

Cela vous permet non seulement de mieux travailler, mais vous offre une plus grande sécurité sur vos études et une plus grande confiance en vos capacités.

ÉTAPE 6 : Vérifiez en permanence la qualité de votre étude et corrigez immédiatement les lacunes ou les limites de votre préparation.

 

Étape 7 : Techniques de mémoire et de lecture rapide, cartes mentales, notes et tout le reste

Certaines personnes fondent leur méthode d'étude uniquement sur la mémoire.

Fondamentalement, vous ne voulez pas apprendre quelque chose, rappelez-vous simplement les réponses aux questions possibles du professeur.

C'est pourquoi je ne me suis jamais intéressé aux techniques de mémorisation : elles sont mécaniques et reposent sur tout sauf sur l'importance de la connaissance.

Je pouvais me souvenir d'un livre par cœur sans pouvoir en comprendre le sens.

Il y a des professionnels qui connaissent bien leur sujet, mais n'ont aucune sensibilité et compétence, juste un tas de notions stockées dans leur cerveau.

Il en va de même pour les techniques de lecture rapide.

Ils peuvent être utiles, je les ai même étudiés un peu, et puis j'ai réalisé que vivre en courant, lire mille livres, toujours sous pression, c'est mal.

Cela conduit à une insatisfaction continue. Je veux vous aider à devenir heureux et à améliorer votre façon d'étudier.

Aussi certains préfèrent prendre des notes pendant leurs études, d'autres font des cartes mentales, d'autres encore écrivent des résumés (un de mes amis pourrait publier une encyclopédie de résumés !).

Je pense que ce genre d'approches est très subjective. À mon avis, cependant, ce sont des processus visant à se souvenir autant que possible, pas tellement à comprendre et à maîtriser quelque chose.

POINT 7 : les techniques ne sont pas une méthode d'étude mais des outils qui sont parfois utiles, mais ne vous focalisez pas uniquement sur elles pour apprendre à bien étudier.

Si vous vous sentez à l'aise de les utiliser, mais n'oubliez pas que le secret de une méthode d'étude efficace n'est pas une technique, mais une approche, et après avoir expliqué comment gérer l'anxiété liée aux examens, j'expliquerai exactement cela.

 

Récapitulons toutes les étapes de votre méthode d'étude

Avant de continuer, faisons un bref résumé de toutes les étapes dont vous avez besoin pour créer votre méthode d'étude :

• ÉTAPE 1 : Créer une feuille de route diviser les pages à étudier pour chaque jour disponible. Laissez toujours 4/5 jours pour tout répéter à la fin.
• POINT 2: commencez par vos habitudes et compétences actuelles et améliorez-les chaque jour, avec constance mais de manière graduelle et simple.
• POINT3 : varier souvent vos activités et planifiez votre temps en alternant différentes choses, sans jamais en arriver à devoir vous arrêter parce que vous en avez marre d'étudier.
• POINT 4: étudier dans un environnement réservé à cela, soigné, sans distractions, où vous pouvez vous concentrer facilement.
• ÉTAPE 5 : En savoir plus sur ce que vous étudiez, lisez plus de textes sur chaque sujet et enseignez ce que vous apprenez en le retravaillant dans vos propres mots. C'est le point le plus important.
• ÉTAPE 6 : Vérifiez en permanence la qualité de votre étude et remédiez immédiatement à toutes les lacunes ou limitations de votre préparation.
• POINT 7: les techniques ne sont pas une méthode d'étude mais des outils qui sont parfois utiles, mais ne se concentrent pas uniquement sur eux pour apprendre à bien étudier.

 

Gérer l'anxiété des examens

L'anxiété est une émotion qui survient lorsque nous nous concentrons sur quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler.

En lisant mon guide sur l'indépendance émotionnelle, vous comprendrez comment nos émotions dépendent de nos pensées. Pas de ce qui se passe donc, mais de la façon dont vous le vivez.

L'anxiété liée aux examens survient lorsque vous vous concentrez sur ce qui ne dépend pas de vous : le résultat de l'examen!

Vous pouvez mieux organiser votre temps, bien étudier et bien vous préparer, en suivant les conseils que vous avez lus jusqu'à présent.

Mais le résultat de l'examen, ou du test en classe, ça ne dépendra pas de toi de toute façon.

Vous ne pourrez peut-être pas répondre à certaines questions, ou même si vous le faites bien, l'enseignant peut ne pas aimer ce que vous dites, ou la façon dont vous le dites.

Sans compter que le professeur peut ne pas être sympathique à votre égard ou être de mauvaise humeur pour des questions personnelles.

Vrai ou faux, un fait reste clair : le résultat final ne dépend qu'en partie de vous, et en partie des personnes et des situations que vous ne pouvez pas contrôler.

Si vous vous concentrez sur le résultat final, vous nourrissez l'anxiété et la peur.

Au lieu de cela, vous devez garder votre esprit concentré sur ce qui est sous votre contrôle, et si vous le remarquez, la méthode que je vous ai montrée aujourd'hui va dans ce sens.

Il ne s'agit pas seulement de mieux mémoriser ou d'utiliser des techniques comme des résumés ou des cartes mentales (si vous le remarquez, je n'ai même pas mentionné ces points !).

Je laisse ces conseils aux autres

Ce que je vous propose c'est une approche différente de l'étude, car s'il est vrai que vous ne pouvez pas contrôler le résultat d'un examen, vous avez un pouvoir total sur la façon dont vous vous préparez.

L'approfondissement, la maîtrise d'un sujet, d'un sujet, l'intérêt que vous développez et les connaissances que vous acquérez sont la chose la plus importante.

Et c'est totalement en votre pouvoir.

Sans compter que l'anxiété grandit lorsque les enjeux augmentent : plus l'examen est important, plus la note compte, plus vous serez vulnérable à cette émotion.

J'ai écrit un guide aussi riche que celui-ci, approfondi et spécifique à l'anxiété de performance. Lisez-le alors que nous concluons en découvrant comment étudier en s'arrêtant pour étudier 😉

 

Découvrez les 5 étapes pour vivre INTENSE une vie Plein d'émotions et vous retrouver bien et en équilibre dans toutes les situations (sans plus vous sentir mal)Indépendance émotionnelle", même si vous ne croyez pas assez que les choses Puissent-ils Sois différent ...

... Si vous ne faites pas confiance au vôtre Capacité ou le vôtre caractère ça ne t'aide pas !

 

Entraînez votre esprit et étudiez en arrêtant d'étudier

Pour étudier il y a deux approches possibles : tu apprends les choses dont tu as besoin réussir un examen, un devoir, un entretien, un test ou, seconde chance, vous intéressé à savoir et à comprendre quelque chose.

La première approche est typique de ceux qui « étudient », ceux qui vont à l'école, participent à des processus de formation « obligatoires » ou nécessaires.

Parmi ceux-ci, pour être clair, vous le faites pour un titre, une promotion, des points, etc. La motivation est différente de ce que vous étudiez.

La deuxième approche est ce qui fait la différence et permet d'étudier, sans étudier.

A l'école, je me souviens, une chose était "d'étudier" un chapitre du livre, c'est-à-dire de le lire, de le mémoriser et de se le répéter pour ne pas oublier quelque chose que le professeur aurait pu demander.

C'était une chose de « lire » le même chapitre : dans ce cas, vous vous attendiez à ce que le professeur ne vous questionne pas sur ce que vous lisiez, alors vous ne compreniez pas et ne vous souveniez de presque rien.

Ou vous ne l'avez pas lu du tout

Vous avez deux options : vous continuez à étudier ou vous commencez à apprendre et à comprendre.

Peu importe si vous êtes forcé, ou forcé, de passer un examen ou de rester derrière un banc d'école pendant d'autres années. Si ça te touche, vous pouvez décider comment le faire.

La méthode que je vous ai montrée aujourd'hui découle d'un point de vue différent non seulement sur ce que signifie étudier, mais aussi sur la nature humaine.

Presque tout le monde autour de nous est convaincu que s'ils ne vous obligent pas à étudier, vous ne le ferez pas, vous resterez ignorants, vous ne trouverez pas de travail, votre vie sera un désastre.

Happy Boys de Summerhiil est un livre que je vous recommande de lire, car il raconte l'expérience d'une école où les études n'étaient pas obligatoires.

Mais presque tout le monde, après quelques mois de liberté, a commencé à s'intéresser à de nombreux sujets et a voulu apprendre.

Vous pouvez choisir de perdre vos meilleures années sur les livres, sachant que la plupart de ce que vous étudiez aujourd'hui, vous ne vous en souviendrez pas demain, ou vous pouvez apprendre, devenir curieux, ou curieux, et vivre plus heureux.

Il y a une attitude différente dans ma méthode d'étude, le désir de comprendre, comprendre, arricchirti à travers l'étude d'un sujet.

En fait, je vous invite non pas à étudier "un livre", mais un thème, un sujet, allant autant que possible des idées d'un auteur à celles de beaucoup d'autres.

Quand j'ai commencé à me passionner pour le coaching, j'ai lu un livre dans lequel j'ai trouvé une phrase très significative, dont le sens était que en lisant beaucoup sur un certain sujet, vous pouvez devenir un grand expert en la matière.

Si vous lisez un livre d'histoire sur le Moyen Âge, c'est une chose. Vous ne serez jamais expert, ou expert.

Si vous lisez plusieurs livres, si vous allez chercher des documentaires sur cette période historique, si vous lisez des sites et des blogs qui explorent d'autres aspects du Moyen Âge, ça change beaucoup.

Et si, au fur et à mesure que vous apprenez, vous commencez à développer de plus en plus ce que vous lisez, vous approfondissez non seulement l'histoire mais tous les autres sujets du Moyen Âge (religion, science, nutrition, langue, culture, géographie), alors c'est un tout musique différente. .

Vous pouvez trouver que étudier c'est beau, savoir c'est passionné et amusant. Vous apprendrez peut-être, comme cela m'est arrivé et tant d'autres, que l'école n'est en aucun cas le foyer du savoir.

Cet endroit est ton esprit, si vous le laissez vagabonder et qu'il s'enrichit d'une saine curiosité.

Et si vous partagez tout ce que vous apprenez, vous écrivez dessus, vous le faites avec vos propres mots, avec votre sensibilité et vos exemples, votre façon de faire, vous devenez un expert, ou un expert.

La méthode que je vous ai proposée vise à vous accompagner dans cette direction, à vous aider à arrêter d'étudier, comme on l'entend habituellement, et à commencer aimer la connaissance et la connaissance, dans n'importe quel domaine que vous souhaitez (ou devez !) déplacer.

Appliquez-le aujourd'hui, essayez au moins pendant quelques mois et voyez ce qui se passe.

Passionnés par toutes les matières, approfondissez-les, laissez la curiosité vous emmener plus loin, bien plus loin que ce petit notionnisme superficiel qui est malheureusement typique de notre système éducatif.

Apprenez à apprendre la connaissance avec amour. Vous arrêterez donc d'étudier et, surtout, vous commencerez à le faire vraiment, avec intérêt et sans plus d'effort.

Utilisez évidemment les commentaires ci-dessous pour me demander des suggestions ou simplement vous exprimer ou raconter votre expérience avec ma méthode et comment vous l'adapterez à vos besoins.

De plus, pour conclure, précisément parce que développer une méthode d'étude n'est pas très différent d'atteindre des objectifs, je veux proposer quelques vidéos sur ce sujet.

Je vous expliquerai comment définir un objectif, comment comprendre s'il est positif pour vous, comment le traduire en étapes simples, concrètes mais progressives.

Autant de choses fondamentales pour vous construire une excellente méthode d'étude en appliquant ce que je vous ai enseigné aujourd'hui. Les vidéos sont sur cette page