Nutrition et cellulite

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Première partie : Régime et cellulite

Aliments non recommandés

Aliments déconseillés en présence de cellulite

Il sel et en particulier le sodium qu'il contient font partie des principaux alliés de la cellulite. Ce minéral est en effet l'un des nombreux facteurs capables d'augmenter la rétention d'eau de l'organisme. Chez une femme souffrant de cellulite, ce trouble est déjà accentué en raison de la fonctionnalité altérée du système veineux et lymphatique.

Pour cette raison, il est important de manger des aliments aux propriétés diurétiques dans l'alimentation, en évitant ceux qui, comme le sel, favorisent la rétention d'eau.

Limiter l'apport en sodium avec la nourriture est somme toute facile, il suffit de prendre quelques précautions simples :

• Ne pas saler les plats
• Utiliser un peu de sel pendant la cuisson (lors de la préparation des pâtes, s'habituer, par exemple, à ajouter du sel après la cuisson ; ainsi la quantité de sel absorbée par les pâtes est considérablement réduite)
• Limitez la consommation d'aliments salés ou transformés (saucisses, fromages, frites, etc.)
• Limiter la consommation d'aliments emballés
• Rehaussez la saveur des aliments avec des épices, du citron ou du vinaigre traditionnel/balsamique
• Si les fruits sont appréciés, ils peuvent être consommés en remplacement des collations salées.

Aliments recommandés pour prendre beaucoup de potassium et très peu de sodium, favorisant ainsi le drainage des liquides

Cependant, il ne faut pas oublier que le sodium est une minéral essentiel pour l'organisme et une carence excessive, même difficile à atteindre avec une alimentation normale, pourrait avoir des effets secondaires importants (nausées, crampes musculaires, fatigue, apathie mentale).



Smoothie Anti-Cellulite - Conseils pour Éliminer la Cellulite

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Autres aliments non recommandés

•  Aliments fumés, grillés ou frits ;
• Gâteaux;
•  Viandes et fromages gras;
• viande conservée;
•  Esprits ;
• Pizza (surtout avec de la charcuterie ou des fromages) ;
• Saucisses et viandes conservées en général.

Tous ces aliments, bien sûr, ne doivent pas disparaître complètement de l'alimentation, mais doivent être consommés avec modération.

Parfois dans l'alimentation, comme dans la vie, une pause détente est nécessaire, une rupture avec la règle capable de donner de nouvelles énergies physiques et mentales. Même en combattant la cellulite, des moments similaires peuvent se produire, surtout pendant le week-end. Pour limiter les dégâts, il est conseillé de suivre un régime purifiant dans les vingt-quatre heures qui suivent comme précisé au paragraphe précédent.

Dans l'article "Conseils alimentaires" sont énoncés des principes généraux qui ne sont pas directement liés à la cellulite mais sont extrêmement utiles pour améliorer l'efficacité et la qualité de son alimentation.

Activité physique et cellulite

Importance de l'exercice contre la cellulite

Selon toute vraisemblance, l'activité physique à elle seule joue un rôle équivalent, voire supérieur, à tous les conseils diététiques vus jusqu'à présent. Certaines activités motrices sont en effet capables de réduire la cellulite à la fois grâce à une plus grande oxydation des graisses à des fins énergétiques, et grâce à une amélioration de la microcirculation. Plus généralement, le sport a le grand avantage d'améliorer l'efficacité de tout l'organisme en favorisant la microcirculation au niveau des régions musculaires concernées.

Pour maximiser les résultats et favoriser la réduction de la cellulite, il est cependant important de respecter certaines règles. Tout d'abord, nous vous recommandons une activité sportive aérobie comme une longue marche, une baignade ou une belle balade à un rythme modéré. Au lieu de cela, les activités trop intenses telles que l'haltérophilie, la course et la rotation doivent être évitées.

Pour en savoir plus : Cellulite, remèdes et activité physique

conclusions

Le régime alimentaire et l'activité physique illustrés dans cet article, ainsi que les traitements cosmétiques et une amélioration générale du mode de vie, sont très importants pour vaincre la cellulite et prévenir sa formation.

Cependant, étant donné la gravité du problème, il est important d'utiliser ces armes en même temps. Ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible d'obtenir une nette amélioration, non seulement esthétique, mais aussi physique et psychologique.

Tant au niveau de l'alimentation que de l'activité physique, il faut procéder progressivement. Une perte de poids excessive ou une carie musculaire rapide peuvent en effet mettre encore plus en évidence la cellulite détestée.