Les bronches s'enflamment, la production de mucus augmente et on se retrouve en proie à la toux et aux difficultés respiratoires : c'est le la bronchite chronique, une forme de maladie pulmonaire obstructive chronique (COBP) souvent associé au tabagisme mais qui peut aussi dépendre de la pollution atmosphérique et de l'exposition prolongée à des poussières et fumées irritantes.
Malheureusement, comme son nom l'indique, la bronchite chronique c'est une condition à long terme. Parfois, il revient après des périodes de calme ; à d'autres moments, cependant, il ne disparaît jamais complètement.
Des médicaments sont souvent nécessaires pour dégager les voies respiratoires. Dans les cas plus graves, il est également nécessaire de recourir à l'oxygénothérapie et à la rééducation pulmonaire.
Une aide supplémentaire pourrait également provenir d'actifs anti-inflammatoires d'origine naturelle : le oméga 3.
Les "bonnes" graisses de noix et de poisson
Les oméga 3 sont considérés comme des acides gras essentiels car notre corps est incapable de synthétiser leur précurseur, l'acide alpha-linolénique (Ala).
L'ala est abondant dans certains aliments d'origine végétale, comme les noix ; malheureusement, cependant, les cellules humaines le convertissent en deux oméga 3 biologiquement actifs (acide eicosapentaénoïque - Epa - et acide docosahexaénoïque - Dha) avec un rendement très faible.
Pour cela souvent il est recommandé de prendre des oméga 3 d'origine marine: c'est précisément l'EPA et le Dha, abondants dans les poissons comme le saumon, le maquereau, le thon, le hareng et l'espadon.
Assurer des doses adéquates permet de faire le plein de molécules anti-inflammatoires. En particulier, l'apport alimentaire en oméga 3 a été associé à des niveaux réduits de inflammation systémique.
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Oméga 3, les bienfaits en cas de bronchite chronique
Cette réduction de l'inflammation systémique il a également été trouvé dans le cas de BPCO.
Des études impliquant l'administration de suppléments de ces acides gras ont trouvé une diminution des facteurs pro-inflammatoires, suggérant que l'apport d'oméga 3 pourrait être utile en cas de bronchite chronique.
Cependant, les données les plus significatives semblent concerner un autre aspect du BPCO : ses effets sur les capacités fonctionnelles de ceux qui en souffrent, par exemple sur la force musculaire.
A ces avantages possibles s'ajoute le fait que les effets secondaires des traitements à base d'oméga 3 testés contre BPCO semblent être légers et contrôlable.
Bronchite chronique : les oméga 3 sont-ils utiles ?
Les informations actuellement disponibles ne permettent pas encore d'inclure pleinement les oméga 3 parmi les remèdes utiles en cas de bronchite chronique, mais ils représentent une bonne raison de satisfaire les besoins quotidiens de ces graisses particulières.
Selon les recommandations actuelles du Société de nutrition et village humain, chaque adulte devrait prendre 250 mg par jour sous forme d'Epa + Dha.
En cas vous vouliez utiliser des suppléments pour augmenter les apports, il est bon de demander conseil à votre médecin ou nutritionniste, qui pourra évaluer les bénéfices également par rapport à la présence de maladies telles que la bronchite chronique.
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