La pensée anticipative peut être notre meilleur allié ou notre pire ennemi. La capacité de se projeter dans le futur et d'imaginer ce qui pourrait arriver nous permet de nous préparer au mieux à affronter les problèmes, mais cela peut aussi devenir un obstacle qui nous plonge dans le pessimisme et nous paralyse. Comprendre comment fonctionne la pensée anticipative et quels pièges elle peut créer nous aidera à utiliser cette merveilleuse capacité à notre avantage.
Qu'est-ce que la pensée anticipative?
La pensée anticipative est un processus cognitif par lequel nous reconnaissons les défis et les problèmes qui peuvent survenir et nous nous préparons à y faire face. C'est un mécanisme mental qui nous permet de formuler des alternatives possibles pour l'avenir et de leur donner un sens avant qu'elles ne se produisent.
De toute évidence, la pensée anticipative est un processus complexe impliquant plusieurs aspects cognitifs. Non seulement cela exige que nous soyons vigilants pour surveiller certains événements et que nous soyons capables d'ignorer d'autres qui ne sont pas pertinents, mais cela nous demande également d'appliquer nos connaissances et notre expérience acquises dans le passé pour prédire ce qui pourrait arriver alors que nous cherchons des solutions possibles et abordons la question. l'incertitude et l'ambiguïté que comporte l'avenir.
En fait, la pensée d'anticipation est une stratégie d'identification et de résolution de problèmes. Il ne s'agit pas simplement d'accumuler des écarts jusqu'à ce que nous atteignions un seuil potentiellement dangereux, mais cela nous demande de reconsidérer la situation. Cela signifie changer les modèles et les structures mentales. Par conséquent, la pensée d'anticipation est une forme de simulation mentale et un mécanisme pour générer des attentes sur ce qui pourrait arriver.
Les 3 types de pensée anticipative que nous utilisons pour prédire l'avenir
1. Coïncidence des modèles
Les expériences que nous vivons tout au long de la vie nous permettent de détecter l'existence de certains modèles. Par exemple, nous remarquons que lorsqu'il y a des nuages noirs dans le ciel, il est susceptible de pleuvoir. Ou que lorsque notre partenaire est de mauvaise humeur, nous sommes susceptibles de finir par nous disputer. La réflexion anticipative utilise ces modèles comme une «base de données».
En pratique, il compare constamment les événements du présent avec le passé pour détecter des signes qui peuvent indiquer une difficulté à l'horizon ou que nous vivons quelque chose d'anormal. La pensée anticipative nous alerte lorsque nous sommes sur le point d'avoir un problème. Cela nous dit que quelque chose ne va pas, basé sur nos expériences passées.
De toute évidence, ce n'est pas un système infaillible. Se fier trop à nos expériences peut nous conduire à faire de fausses prédictions car le monde change constamment et tout petit changement que nous n'avons pas détecté peut conduire à des résultats différents. Donc, bien que ce type de pensée anticipative soit important, nous devons l'utiliser avec des réserves.
2. Suivi de la trajectoire
Ce type de pensée anticipative compare ce qui se passe avec nos prédictions. Nous n'oublions pas nos expériences passées, mais nous accordons plus d'attention au présent. Pour prédire si une discussion avec le partenaire aura lieu, par exemple, en utilisant nos modèles, nous nous limiterons à évaluer le niveau de colère et de mauvaise humeur, mais si nous prenons en compte la trajectoire, nous surveillerons l'humeur de l'autre personne dans temps réel.
Avec cette stratégie, nous ne nous contentons pas de remarquer et d'extrapoler des modèles ou des tendances, mais nous appliquons une perspective fonctionnelle. Évidemment, le processus mental qui est mis en place pour suivre une trajectoire et faire des comparaisons est plus complexe que d'associer directement un signal à une issue négative, nécessitant ainsi plus d'énergie émotionnelle.
La principale faiblesse de ce type de pensée anticipative est que nous passons trop de temps à évaluer la trajectoire des événements, donc s'ils tombent, ils pourraient nous surprendre, pas préparés à y faire face. Nous risquons d'être de simples spectateurs pendant trop longtemps, sans temps pour réagir et sans plan d'action efficace.
3. Convergence
Ce type de pensée anticipative est le plus complexe car il nous demande de remarquer les connexions entre les événements. Plutôt que de simplement répondre à d'anciens schémas ou de suivre une trajectoire d'événements actuels, nous percevons les implications de différents événements et comprenons leur interdépendance.
Cette stratégie est généralement un mélange de pensée consciente et de signaux inconscients. En fait, cela nécessite souvent de mettre en pratique toute l'attention qui nous permet de percevoir tous les détails d'un point de vue détaché nous aidant à former une image globale de ce qui se passe.
Dans de nombreux cas, la convergence se produit involontairement. Nous remarquons les signaux et les incohérences, car notre réflexion leur donne un sens et les intègre dans une image plus globale qui nous permet de saisir les connexions et de les suivre pour faire des prédictions plus précises.
Les avantages de la pensée anticipative
La pensée anticipative est considérée comme un signe d'expérience et d'intelligence dans de nombreux domaines. Les grands maîtres d'échecs, par exemple, analysent mentalement les mouvements possibles de leurs adversaires avant de déplacer une pièce. En anticipant les mouvements de l'adversaire, ils ont un avantage et augmentent les chances de gagner.
La réflexion anticipative peut nous être très utile. Nous pouvons regarder l'horizon pour essayer de prédire où certaines décisions nous mèneront. Nous pourrions donc déterminer avec une certaine certitude quelles décisions pourraient être bonnes et lesquelles pourraient nous nuire. La réflexion anticipative est donc essentielle pour faire des plans et se préparer à suivre le chemin choisi.
Non seulement cela nous aide à anticiper les difficultés et les obstacles éventuels, mais cela nous permet également de concevoir un plan d'action pour surmonter les problèmes ou au moins minimiser leur impact. Par conséquent, cela peut nous aider à éviter des souffrances inutiles et à économiser de l'énergie en cours de route.
Le côté obscur de l'anticipation des problèmes
«Un homme réparait la maison lorsqu'il s'est rendu compte qu'il avait besoin d'une perceuse électrique, mais il n'en avait pas et tous les magasins étaient fermés. Puis il se souvint que son voisin en avait un. Il pensa lui demander de l'emprunter. Mais avant d'atteindre la porte, il fut assailli par une question: «Et s'il ne voulait pas me le prêter?
Puis il se souvint que la dernière fois qu'ils se sont rencontrés, le voisin n'était pas aussi amical que d'habitude. Peut-être était-il pressé, ou peut-être était-il en colère contre lui.
«Bien sûr, s'il est en colère contre moi, il ne me prêtera pas la perceuse. Il inventera toutes les excuses et je me ridiculiserai Pensera-t-il qu'il est plus important que moi simplement parce qu'il a quelque chose dont j'ai besoin? C'est le comble de l'arrogance! Pensa l'homme. En colère, il se résigna à ne pas pouvoir terminer les réparations chez lui car son voisin ne lui prêterait jamais la perceuse. S'il le revoyait, il ne lui parlerait plus jamais ».
Cette histoire est un bon exemple des problèmes que la pensée anticipative peut nous causer lorsqu'elle prend le mauvais chemin. Ce type de raisonnement peut devenir un schéma de pensée habituel qui ne sert qu'à voir les problèmes et les obstacles là où il n'y en a pas ou là où ils sont peu susceptibles de se produire.
Lorsque la pensée anticipative devient un simple révélateur de difficultés, elle conduit au pessimisme car on enlève la partie la plus utile: la possibilité de planifier des stratégies pour l'avenir.
Ensuite, nous pouvons tomber dans les griffes de l'anxiété. Nous commençons à craindre ce qui pourrait arriver. L'anxiété et la détresse liées à l'anticipation peuvent créer des angles morts et construire des montagnes à partir d'un grain de sable. Nous courons donc le risque de devenir prisonniers de la pensée anticipative.
D'autres fois, nous pouvons entrer directement dans un état dépressif où nous supposons que nous ne pouvons rien faire. Nous sommes convaincus que les problèmes qui se profilent à l'horizon sont insolubles et nous nous paralysons, nourrissons une posture passive dans laquelle nous nous voyons comme victimes d'un destin que nous ne pouvons pas changer.
Comment utiliser la pensée d'anticipation pour rendre la vie plus facile au lieu de la compliquer?
La réflexion anticipative est utile car elle nous permet de nous préparer à répondre de la manière la plus adaptative possible. Par conséquent, nous devons nous assurer que lorsque ce type de réflexion est mis en action, il ne détecte pas seulement les dangers, les problèmes et les obstacles en cours de route, mais nous devons nous demander ce que nous pouvons faire pour éviter ces risques ou du moins réduire leur impact.
Les personnes qui utilisent le mieux la pensée d'anticipation sont celles qui ne se contentent pas de prédire les problèmes, mais recherchent un sens. Ils ne remarquent pas seulement les signes avant-coureurs, mais les interprètent en termes de ce qu'ils pourraient faire pour y remédier. Leur esprit est concentré sur ce qu'ils peuvent faire et la pensée anticipative adopte une vision fonctionnelle.
Par conséquent, la prochaine fois que vous voyez des problèmes à l'horizon, ne vous contentez pas de vous plaindre ou de vous inquiéter, demandez-vous ce que vous pouvez faire et préparez un plan d'action. Ainsi, vous pouvez tirer le meilleur parti de cet outil incroyable qu'est la réflexion anticipative.
