Programme d'entraînement
Chaque jour est un bon jour pour se consacrer à un programme d'entraînement. Que votre objectif soit de vous mettre en forme pour une date précise, que ce soit la Saint-Valentin, un anniversaire ou souvent les vacances d'été, vous êtes au bon endroit.
Nous savons également que les 2 dernières semaines précédant chaque rendez-vous important sont les plus difficiles, la motivation diminue par rapport à la décision, vous pouvez vous sentir à court d'énergie et il semble que la dernière poussée soit beaucoup plus difficile.
Alors, voici un petit coup d'envoi de ces journées qui vous permettront de débuter vos vacances d'été tant attendues au meilleur de votre forme...
Le programme d'entraînement de 2 semaines
Le programme d'entraînement de 2 semaines et le programme d'entraînement de 4 jours sont conçus pour périodiser votre entraînement afin de maximiser la croissance musculaire et la perte de graisse.
Nous nous concentrerons sur la taille, les épaules, les abdominaux et les fesses, couvrant ainsi tous les points clés pour les filles et les garçons et donnant un corps en forme de cœur merveilleux et irrésistible. Soulevez autant que vous le pouvez à chaque exercice, en maintenant toujours une excellente posture. Redimensionnez chaque exercice en tenant compte de votre état actuel et du résultat souhaité, au lieu d'aller trop lentement ou trop fort !
Semaine 1
Jour 1: Ensemble droit di volume
Jour 2: Circuit de puissance
Jour 3: Ensemble de force droite
Jour 4: Circuit d'endurance
Semaine 2
Jour 1: Ensemble de force droite
Jour 2: Circuit de puissance
Jour 3: Ensemble droit di volume
Jour 4: Circuit d'endurance
conclusion
Avec ce programme d'entraînement, vous arriverez au test personnalisé préparé et entraîné. Qu'est-ce que tu attends? Cela commence maintenant.
Nos articles doivent être utilisés uniquement à des fins d'information et d'éducation et ne sont pas destinés à être considérés comme des conseils médicaux. Si vous êtes concerné, consultez un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires ou d'apporter des modifications majeures à votre alimentation.
