Le mépris peut être considéré comme l'un des quatre cavaliers de l'Apocalypse, la source de nombreux problèmes dans les relations interpersonnelles et la cause de pannes et de déceptions. Ses longs tentacules peuvent faire beaucoup de dégâts, comme le disait Voltaire : « tout est supportable, sauf le mépris ».
En fait, il ne faut pas oublier que si le mépris est dirigé envers les autres, il se reflète aussi vers l'intérieur, comme toutes les émotions négatives, donc il finit par nuire à ceux qui le ressentent.
Que signifie mépriser ?
Le mépris est le contraire de l'empathie. Être empathique, c'est pouvoir se mettre à la place des autres, ressentir leurs propres émotions et comprendre leurs idées, tandis que les mépriser implique une attitude d'arrogance et de supériorité qui conduit à les juger. L'empathie alimente les liens de la relation tandis que le mépris les brise.
Le mépris est un sentiment négatif produit par la croyance que quelqu'un nous est inférieur. Cela signifie qu'il ne s'agit pas d'une simple émotion, mais implique également une évaluation qui, dans de nombreux cas, peut friser le manque de respect.
Souvent - mais pas toujours - le mépris apparaît aux côtés d'autres émotions, telles que la colère et le dégoût. En fait, il est considéré comme faisant partie de la "triade des hostilités" - qui est composée de mépris, de colère et de dégoût.
En fait, des chercheurs du California Institute of Technology ont confirmé que dans certaines situations sociales, la colère va de pair avec le dégoût et le mépris, entraînant l'implication de toutes ces émotions dans la même évaluation sociale.
Par conséquent, le mépris serait une émotion complexe qui repose sur une évaluation négative de la valeur d'une personne, mais qui suscite également des sentiments d'hostilité. Cela a été confirmé par une étude menée à l'Université de Bari, dans laquelle on a appris que le mépris non seulement "pense", mais provoque également une grande activation de l'amygdale, la structure cérébrale par excellence dans laquelle les émotions.
Comment la colère se transforme-t-elle en mépris ?
Souvent, le mépris et la colère vont de pair, il est donc difficile de déterminer où finit l'un et où commence l'autre. En effet, les deux émotions ont une origine commune : la culpabilité.
Nous méprisons ou nous mettons en colère contre une personne parce que nous la blâmons pour ce qu'elle a fait. Dans le cas de la colère, nous blâmons l'autre d'avoir fait intentionnellement quelque chose que nous considérons comme mal. En cas d'outrage, on blâme la personne, mais en termes de bêtise, d'incompétence ou d'immoralité. Avec la colère il y a une attribution de culpabilité situationnelle, dans le mépris elle est dispositionnelle.
C'est pourquoi, lorsque nous ressentons du mépris, nous pouvons penser que cette personne ne mérite même pas notre attention. C'est un système de notation différent car cela implique que nous avons abandonné, nous pensons que cette personne n'est pas assez bonne, ne peut pas changer et ne mérite pas notre temps et notre énergie pour elle.
Ce jugement d'infériorité lié à l'absence de contrôle a également plusieurs répercussions à court et long terme. Le mépris est une émotion qui laisse place à l'indifférence et conduit à exclure la personne de son groupe social ou, dans le pire des cas, à l'anéantir directement, au sens littéral ou métaphorique.
En effet, les émotions ont une fonction sociale car elles favorisent généralement les liens. La colère, par exemple, consiste à s'approcher de la personne pour l'"attaquer". C'est une sorte de rétroaction négative avec laquelle nous attendons de cette personne qu'elle change de comportement.
Le mépris, en revanche, est une exception car sa fonction n'est pas de créer un lien, mais de préserver ou si possible d'augmenter la distance entre les personnes et d'empêcher toute intimité possible.
Il convient de préciser que, dans certains cas, une colère prolongée n'aide pas à changer la personne, mais aggrave son comportement. Ainsi, la colère génère un sentiment d'impuissance qui fait place au mépris. C'est généralement un mécanisme qui fonctionne en dessous du seuil de notre conscience.
Dans d'autres cas, nous pouvons choisir le mépris plus ou moins consciemment, car nous savons que la colère est une réponse sociale détestée et souvent punie. En pratique, les implications sociales négatives liées à la colère peuvent nous amener à choisir le mépris et l'indifférence, plus socialement acceptés puisque leur expression est plus voilée, même si cela ne veut pas dire qu'ils causent moins de dégâts sur le plan psychologique.
Les causes du mépris
Le mépris est généralement une réaction à une situation spécifique, généralement au comportement d'une personne ou d'un groupe. Nous pouvons ressentir du mépris parce qu'ils nous ont blessés, insultés ou profondément humiliés. Nous pouvons également ressentir du mépris pour quelqu'un qui a transgressé un code de conduite moral, comme dans le cas de mauvais traitements, de trahison, de tromperie ou de manque de respect.
En effet, le mépris est une « émotion morale ». Contrairement à d'autres émotions, le mépris est généralement une réponse à ce que nous considérons comme une violation des limites et des normes, à la fois sociales et personnelles.
Dans d'autres cas, le mépris ne survient pas automatiquement, mais est le résultat d'une série de conflits récurrents qui n'ont pas été résolus de manière satisfaisante et qui dégénèrent lentement en une attitude négative envers l'autre.
Mais le mépris ne dépend pas seulement de ce qui nous arrive, ce n'est pas une émotion réactive, mais aussi de la façon dont nous traitons la situation. Il a été démontré que les personnes empathiques ont tendance à ressentir moins de mépris lorsqu'elles essaient de comprendre les autres au lieu de les juger. À l'inverse, les personnes plus égocentriques et narcissiques ont tendance à ressentir plus de mépris. En effet, plus la personne se considère supérieure, plus elle percevra les autres comme inférieurs et les méprisera vraisemblablement.
Mépris dispositionnel : dites-moi à quel point vous méprisez et je vous dirai comment vous êtes
Bien que le mépris soit une émotion très puissante, avec un potentiel énorme pour affecter notre comportement, il a été peu étudié. Des psychologues de l'Université de Californie ont analysé plus de 1.300 XNUMX personnes et découvert ce qu'ils ont appelé « le mépris dispositionnel ».
Le mépris dispositionnel est la tendance de certaines personnes à mépriser, à s'aliéner et à éviter ceux qui violent leurs normes, il pourrait donc être considéré comme un trait de personnalité. Sono “disprezzatori professionisti”, esperti nel guardare gli altri dall'alto al basso con un gesto di rifiuto e disgusto, per poi allontanarsi con un'aria di superiorità, senza dire nulla o pronunciando una frase al vetriolo che porrà fine all'autostima dell 'Autre.
Fait intéressant, les personnes qui affichaient un mépris dispositionnel dans leurs relations étaient également plus susceptibles d'envier les autres, de réagir avec colère et de montrer une fierté arrogante ou exagérée. De plus, ils étaient plus froids dans leurs relations interpersonnelles, se croyaient au-dessus de la moyenne et avaient des caractéristiques narcissiques. Ils étaient également extrêmement perfectionnistes et avaient dans certains cas des traits antisociaux.
Les personnes atteintes de mépris dispositionnel étaient également émotionnellement fragiles, avaient développé un attachement insécure et avaient une faible estime de soi. En fait, les chercheurs ont découvert que le mépris était principalement activé lorsque les gens étaient impliqués dans des situations où ils percevaient peu de pouvoir ou de compétence.
Cela suggère que lorsque le mépris devient une réaction courante, il pourrait cacher une insécurité profonde, servant de mécanisme de défense pour protéger un ego fragile.
Les dommages causés par l'outrage
Le mépris est souvent présent dans la vie quotidienne, variant son intensité. Sur le lieu de travail, tant avec les collègues que les supérieurs, il peut être à l'ordre du jour, bien qu'il se manifeste également dans les relations avec les membres de la famille et qu'au niveau social il s'exprime envers certains groupes que nous considérons comme étrangers et inférieurs au nôtre.
En fait, mépriser va bien au-delà d'une phrase offensante. Le mépris se manifeste également à travers de petits signaux tels que le ton négatif et sarcastique de la voix, un léger mouvement des yeux, soulevant légèrement la lèvre supérieure ou se rapportant dans la plus profonde indifférence, se comportant comme si la personne n'existait pas.
Avoir du mépris n'est bon pour personne, ni pour ceux qui sont méprisés ni pour ceux qui méprisent. Honoré de Balzac disait : « les blessures incurables sont celles infligées par la langue, les yeux, la dérision et le mépris ».
Le mépris peut endommager profondément l'estime de soi. La personne méprisée comprend qu'on n'attend rien de lui. Les regards ou commentaires méprisants visant à montrer que pour nous il n'est personne, engendrent une baisse de confiance en soi et un sentiment d'incompétence. Si vous êtes traité comme quelqu'un d'un niveau inférieur, vous pouvez commencer à vous sentir inférieur et à vous comporter comme tel. C'est une prophétie auto-réalisatrice.
Ce modèle se reproduit au niveau social, comme le montrent les recherches menées à la Florida State University. Les psychologues ont vu que lorsqu'un groupe de personnes était exposé au mépris et à l'exclusion, ses membres subissaient une diminution de l'estime de soi et une détérioration de la capacité de se contrôler. Cela signifie que les gens perdent non seulement confiance en eux, mais qu'ils perdent également la capacité de contrôler leurs émotions et leurs comportements, ce qui générera de nouveaux conflits car ils sont plus susceptibles d'enfreindre les règles. « De toute façon, si les autres ne se soucient pas de moi, ils ne se soucieront même pas de ce que je fais », est la pensée qui surgit dans leur esprit.
Le mépris est une épée à double tranchant qui finit par affecter quiconque l'essaye. Ce sentiment se nourrit de pensées négatives à propos d'une autre personne ou d'un groupe qui brûlent lentement, ce qui non seulement produit des conflits dangereux et destructeurs, mais vous empêche également de trouver la paix intérieure.
Bien que le mépris soit exprimé froidement, il règne à l'intérieur un sentiment d'ébullition, il n'est donc pas étrange qu'ils aient découvert que lorsqu'un des membres du couple méprise l'autre et maintient des attitudes désobligeantes, ils sont plus sujets aux maladies infectieuses. Le mépris est un poison qui détruit également la santé émotionnelle et physique de ceux qui le ressentent.
Comment se débarrasser du mépris ?
- Examinez vos pensées. La racine du mépris se trouve souvent dans nos stéréotypes et nos préjugés, qui alimentent l'hostilité et la croyance que ceux qui ne nous sont pas égaux sont inférieurs. Par conséquent, il est essentiel d'examiner nos pensées pour les graines de mépris envers certains groupes ou personnes. Être conscient de ces croyances dérogatoires limitera leur pouvoir sur notre comportement.
- Pratiquez l'empathie. Il est difficile d'éprouver du mépris quand on est capable de se mettre à la place de l'autre. Si nous essayons de « marcher à sa place », nous pourrons mieux comprendre ses attitudes et ses comportements au lieu d'entretenir des sentiments hostiles, car cela découle généralement d'une incompréhension et de la peur de la différence.
- Ne cherchez pas la perfection. La perfection n'existe pas, mais si nous la cherchons chez les autres et ne la trouvons pas, nous risquons de les considérer comme inférieurs et nous commençons à les mépriser. Par conséquent, pour nous libérer de ce sentiment, nous devons également nous libérer de la poursuite de la perfection. Nous devons supposer que nous avons tous des vertus et des défauts et que chacun a sa propre façon de faire et de penser, qui n'est pas toujours meilleure ou pire, mais juste différente.
- Arrêtez de juger. Lorsque nous arrêtons de juger, nous trouvons la paix intérieure. Lorsque nous cessons d'évaluer les autres selon notre propre critère, nous ôtons de l'oxygène au mépris, nous les empêchons de survivre. Nous devons accepter une fois pour toutes que les autres n'ont pas à se comporter selon nos attentes et nos normes et nous n'avons pas le droit de les juger et de les critiquer.
- Pardonnez plus. Le mépris mijote généralement lentement, alimenté par les flammes du ressentiment. Mais si nous pardonnons à la personne et lui donnons une deuxième ou une troisième chance, nous nous débarrasserons également des émotions négatives qui nous consument lentement. Il ne faut pas oublier que pardonner est avant tout libérateur.
