I supercibi ce sont des aliments particuliers : ce sont en effet des aliments au profil nutritionnel unique et très riches en propriétés bénéfiques pour la santé et pour la silhouette. Pour être "supérieur" par rapport aux autres aliments, c'est avant tout la teneur en vitamines, fibres, sels minéraux, enzymes, acides gras essentiels, antioxydants e phytonutriment.
Que sont les superaliments ?
I supercibi sont majoritairement d'origine végétale : fruits, légumes, baies et épices. A l'exception de certains types de poissons, très riches en Omega 3 ou des acides gras essentiels (comme le saumon).
Les superaliments doivent être apportés à table aussi souvent que possible, en les alternant. Par exemple, leavocat sur toast complet ou des baies et des baies dans du yogourt pour le petit-déjeuner.
Pourquoi font-ils si bien
Excellent pour les adultes et les enfants, ils fonctionnent souvent comme de vrais suppléments naturels pour reminéraliser l'organisme.
Mais pas seulement : les superaliments renforcent la système immunitaire, réduire les états inflammatoires (soulage également les symptômes de nombreuses maladies chroniques telles que l'arthrite ou la fibromyalgie).
Aussi, consommer régulièrement des superaliments permet d’en faire un efficace la prévention même à table. En effet, l'organisme est protégé à la fois des pathologies dégénératives liées à l'action des radicaux libres et états inflammatoires persistant (en raison de l'effet antioxydant du superaliment) et du risque de tomber malade cardiovasculaire. Grâce à la teneur en acides gras essentiels, en fibres et en enzymes spéciales de ces aliments.
Enfin, les superaliments aident aussi maigrir stimuler le métabolisme, augmenter la sensation de satiété, favoriser la désintoxication et prévenir les conditions telles que le surpoids et obésité.
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AVOCAT
L'avocat est un super aliment aux propriétés bénéfiques reconnues.
Tout d'abord, il est très riche en "bonnes" graisses. C'est-à-dire les Oméga 3 (acides gras essentiels) qui réduisent les niveaux de « mauvais » cholestérol (LDL) dans le sang. De plus, ils ont également une action anti-inflammatoire et protectrice au niveau cellulaire.
L'avocat est riche en Vitamines (surtout A, E, C et B), avec une action antioxydante. Consommer de l'avocat aide maigrir, réduit le risque cardiovasculaire, combat la faim nerveuse et maintient la jeunesse des cellules.
