La vie est précieuse. Je n'ai pas de doutes. Mais cela inclut aussi les dieux
moments très amers. Ce sont ces moments qui suivent la perte d'un être cher, où l'on sent notre monde s'effondrer, se briser en mille morceaux que l'on ne sait plus reconstituer, comme s'il s'agissait d'un puzzle trop compliqué qui dépasse notre entendement. d'une douleur physique intense, dans laquelle nous ne voudrions rien faire d'autre qu'abandonner notre corps qui semble se transformer en un fardeau gigantesque que nous sommes incapables de supporter. Quand nous nous sentons mal, mentalement ou physiquement, nous avons du mal à être positifs. Peu importe le nombre de phrases de motivation que nous lisons ou le nombre de livres d'auto-assistance qui nous passent entre les mains, à ce moment-là, nous savons seulement que nous sommes entourés d'un épais brouillard gris dont nous ne savons pas comment sortir. au point d'abandonner, la meilleure arme que nous ayons est l'espoir, soutenu par des souvenirs heureux.
Lorsque nous regardons en arrière et que nous nous souvenons des moments heureux que nous avons vécus, de ces expériences que nous avons partagées avec des personnes qui nous sont importantes ou que nous avons vécues intensément, elles se transforment en carburant qui nous donne l'énergie nécessaire pour aller de l'avant. Il est donc très important d'avoir toujours une réserve de souvenirs heureux qui nous aident à faire face aux heures les plus difficiles. Ces souvenirs heureux ne sont pas seulement une oasis de paix qui nous donne refuge dans la tempête, mais représentent également une incroyable source d'espoir. Aussi triste que nous soyons, si nous regardons l'avenir avec espoir, si nous sommes certains que demain nous aurons des expériences qui méritent d'être vécues, nous trouverons la force de sortir du trou noir, il est donc très important de ne pas gâcher le présent. En fait, nous devons considérer le présent comme un compte bancaire dans lequel déposer de bonnes expériences, dont nous aurons besoin à l'avenir pour affronter les moments difficiles. Construisez votre avenir aujourd'hui, alors assurez-vous de créer une base solide qui peut résister à tout type de tremblement de terre émotionnel.
Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit de spécial pour chérir des souvenirs heureux, apprenez simplement à être conscient de l'ici et maintenant. Lorsque nous apprenons à nous concentrer sur les détails et à apprécier les petites choses, nous créons de bonnes expériences sans même nous en rendre compte - laissez simplement les émotions couler. En fait, si vous regardez par-dessus votre épaule, vous remarquerez que les meilleurs moments de votre vie sont ceux où vous vous êtes senti heureux, euphorique, reconnaissant, vivant... Il s'agit simplement d'être plus conscient de ce que nous vivons et devenons. une sorte de " collectionneurs d'émotions ", qui sera le bouclier qui nous protège dans les heures les plus amères. Chaque fois que quelque chose vous étonne et vous fait vibrer, vous exciter ou vous rendre heureux, ne vous déplacez pas rapidement dans une autre direction. Arrêtez-vous un instant pour savourer cette expérience, elle restera ainsi inscrite quelque part dans votre cerveau et fera partie des mille souvenirs positifs que vous avez pour regarder vers l'avenir avec espoir. Vous savez donc que les jours à venir sont également chargés de belles expériences pour lesquelles il vaut la peine de se battre.
Une étude menée à l'University College de Londres révèle une astuce très simple pour consolider des souvenirs heureux dans notre cerveau. Dans l'expérience, 26 personnes ont été invitées à visionner des vidéos, dont certaines après les avoir vues sont rapidement passées à une autre activité, tandis que d'autres ont consacré au moins 40 secondes pour revivre ou résumer ce qu'elles avaient vu, ne serait-ce que dans leur esprit ou aux chercheurs. constaté que ces 40 secondes faisaient une différence. En effet, les scintigraphies cérébrales des participants ont montré une activation accrue dans plusieurs zones, notamment dans le cortex cingulaire postérieur, indiquant que le cerveau traitait activement ce qu'il venait de vivre. Chez les personnes qui n'ont pas réfléchi à la vidéo, le souvenir de la vidéo a rapidement disparu.
Lorsque vous vivez une expérience dont vous voulez vous souvenir, pourquoi cela fait-il partie de ce "kit de salut" pour faire face aux moments tristes, revivre dans votre esprit, revivre ces émotions et recréer la situation. De cette façon, vous vous assurerez qu'il restera dans votre mémoire pour l'avenir.
