Une bonne nutrition n'implique pas seulement un bon apport en glucides, protéines et graisses. Notre corps a également besoin de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. Ces substances - également appelées « micronutriments » - aident à prévenir de nombreux problèmes de santé et sont essentielles pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme.
Mais comment est-il possible de les prendre ? Nous savons que le meilleur moyen est de s'appuyer sur une alimentation variée, riche en fruits et légumes. En effet, divers légumes et fruits contiennent naturellement des substances telles que les vitamines B, D, E mais aussi des minéraux tels que le calcium, le potassium et le magnésium. Cependant, nous savons également que les rythmes frénétiques affectent souvent négativement notre alimentation, nous obligeant à manger des repas rapides et malsains.
Et c'est là qu'interviennent les compléments alimentaires. Il existe différents types et marques sur le marché. Comme ceux de la gamme Bulk Powders, une entreprise leader dans le domaine de la nutrition sportive - et pas seulement - qui propose un large choix de produits de première qualité.
Mais que sont les vitamines et les minéraux et à quoi servent-ils ? Et quels sont les meilleurs suppléments de poudres en vrac à acheter via un excellent coupon de poudres en vrac.
Vitamines : qu'est-ce que c'est ?
Comme nous l'avons dit, les vitamines et les minéraux sont définis comme des « micronutriments » : c'est parce qu'ils doivent être pris en petites quantités.
Les vitamines, en particulier, peuvent être divisées en deux macro-groupes : hydrosolubles (absorbées par les aliments) et liposolubles (absorbées par les graisses alimentaires).
Ils sont indispensables à diverses fonctions vitales, qui varient selon les groupes. Ce sont les principaux :
- Vitamina A: améliore les compétences visuelles
- Vitamine b: stimule la production d'énergie et la métabolisation des graisses et des sucres
- Vitamina C: indispensable pour renforcer le système immunitaire
- Vitamina D: régule le calcium et le phosphate et est essentiel pour les dents et les os
- vitamine E: antioxydant, prévient les maladies cardiovasculaires
- Vitamine K: aide à la coagulation du sang et renforce les os
Et des minéraux
Les minéraux sont également divisés en deux groupes, en fonction des quantités contenues dans notre corps.
- Macroéléments: ils sont présents en grammes et sont le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium, le potassium, le chlore et le soufre.
- Microéléments: ils ne sont présents qu'en petites traces. Le fer, le cuivre, l'iode, le manganèse, le molybdène, le zinc, le chrome, le fluor et le sélénium font partie de ce groupe.
Quant à leurs fonctions, bien entendu, elles varient selon le type de minéraux. Parmi les plus importants pour le métabolisme se trouvent certainement le magnésium et le potassium. Le premier joue un rôle important dans le bon fonctionnement du système nerveux.
Le potassium, quant à lui, est essentiel pour l'activité musculaire, car il aide à maintenir l'élasticité des muscles et à éviter les blessures.
Vrac Poudres Multivitamines : la plus complète
Maintenant que nous avons vu comment les principales vitamines et minéraux agissent dans notre corps, nous savons à quel point il est important de les introduire dans notre alimentation quotidienne. Il faut dire cependant qu’à moins d’avoir une idée précise des plus importants pour vos besoins, les prendre tous peut s’avérer difficile et coûteux.
Pour cela, Bulk Powders a créé le Complexe Multivitaminé complet.
Disponible en comprimés ou en poudre - et formulé par les meilleurs nutritionnistes du sport - il comprend plus de 30 ingrédients dont des vitamines, des minéraux, des probiotiques et des antioxydants.
Un complément complet, parfait pour ceux qui pratiquent un sport, mais aussi pour ceux qui se soucient du bien-être de leur corps.
Bulk Powders Vitamine D : le complément pour les os
Si le potassium est essentiel à l'activité musculaire, la vitamine D n'en est pas moins importante pour les sportifs, car elle aide à la croissance et au maintien de la masse osseuse.
Le groupe de la vitamine D comprend les vitamines D1, D2, D3, D4 et D5. Parmi celles-ci, les plus importantes pour notre organisme sont la vitamine D2 - appelée ergo calciférol - et en particulier la vitamine D3 - cole calciférol.
Le premier est d'origine végétale et peut donc bien s'adapter à un régime végétarien ou végétalien. Sur le site Bulk Powders, il est présent en comprimés de 1000 UI.
La vitamine D3, quant à elle, est d'origine animale et peut être achetée en comprimés de 5000 UI ou en capsules de 1000 mg de calcium + vitamine D3 + vitamine K1, qui contient 3 des nutriments les plus populaires pour la santé des os.
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