Vivre sans joie n'est pas vivre, c'est survivre. Quand on normalise une vie sans cette sensation qui chatouille notre âme et notre cœur, on se borne à naviguer désespérément, sur cette surface où les rêves ou les secondes chances ne tiennent plus.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Vivre sans joie, c'est comme exister sans sentir son rythme cardiaque, l'élan de l'enthousiasme, le ressort de l'espérance quotidienne. Au-delà de ce que l'on peut croire, nombreux sont ceux qui normalisent ce manque, se réduisant ainsi à l'abattement chronique.
On s'aperçoit qu'il manque quelque chose mais finalement, beaucoup s'habituent à ce vide, supposant peut-être qu'il y a des trains qui ne passeront plus jamais ou pour lesquels ils n'auront pas de ticket.
La joie est un sentiment qui n'est pas toujours bien compris. Nous l'associons à l'effusion émotionnelle, au rire, au mouvement, à la connexion avec nos proches à travers des moments agréables. Cependant, il est important de souligner que cette dimension très humaine va beaucoup plus loin.
Johnmarshall Reeve, maître de conférences en psychologie positive à l'Université de Melbourne, explique que le bonheur est synonyme de bien-être psychologique. Nous pouvons en faire l'expérience chaque jour de manière simple, simplement en appréciant ce que nous faisons, ce que nous sommes et ce que nous avons.
Grâce à cette sensation, notre mémoire s'améliore, nous prenons soin de notre flexibilité cognitive et même encourageons la créativité et façonnons des solutions plus innovantes aux problèmes.
Que se passe-t-il lorsque cette dimension est manquante ? Que se passe-t-il lorsque nous ne ressentons plus le chatouillement de la joie ? Nous lâchons une partie essentielle de nous-mêmes, celle à laquelle l'estime de soi, l'identité et notre capacité à être heureux sont liées.
"Les meilleurs médecins du monde sont : le Dr Gioia et le Dr Tranquillità."
-Jonathan Swift-
Vivre sans joie : une maladie qui ne fait pas de bruit
Il y a un vieux dicton qui dit que la joie est l'ingrédient principal du composé de santé. Et c'est vraiment vrai. Une enquête Gallup sur l'état émotionnel de la population mondiale a été publiée, où des pays comme les États-Unis et la Grèce ont révélé que plus de 50 % de la population se sent stressée, anxieuse et a clairement le sentiment d'avoir perdu la joie de vivre.
De plus, un tiers de la population de ces zones déclare éprouver de la colère et un sentiment constant de colère. Tout cela affecte également leur santé. Ce niveau de stress et d'insatisfaction émotionnelle entraîne souvent des maladies cardiovasculaires, un système immunitaire affaibli, des maladies psychosomatiques, etc.
Vivre sans joie n'est pas une bonne perspective pour le bien-être humain, pourtant il semble que ce manque de joie se manifeste de plus en plus fréquemment. Alors, quelle sera la raison de cette réalité psychologique choquante ? Le sondage Gallup suggère que plusieurs éléments contribuent à ce fait.
Dimensions macro dans une société sans joie
Le terme « macro » fait référence à cette entité plus large allant du social au politique en passant par l'économique. Que cela nous plaise ou non, ces macrostructures ont un impact direct sur nous et nos vies. Et ils le font de différentes manières :
- En limitant notre sentiment de liberté.
- En mettant son veto à notre développement personnel en entravant l'accès à des emplois de qualité, à un meilleur logement, pour nous épanouir.
- Générer de la méfiance. Aujourd'hui, les gens ne font plus confiance à leurs politiciens ni à l'économie. L'incertitude semble imprégner tout.
Dimensions "micro", quand vous êtes responsable de votre propre bien-être
Vivre sans joie répond, pour l'essentiel, à ces processus « micro » dont nous sommes seuls responsables.
- On perd l'élan d'enthousiasme pour la vie quand on n'a pas les outils pour gérer le découragement, quand on laisse le stress prendre le dessus.
- Nous abandonnons notre joie lorsque nous choisissons d'être immobiles. Quand tu ne réagis pas à ce que tu n'aimes pas. Lorsque vous n'avez pas le courage de pousser au changement, lorsque le malheur, la frustration et la déception surgissent.
- La joie s'éteint lorsque nous vivons avec des personnes qui limitent notre croissance personnelle, où l'affection n'est pas sincère, où il n'y a pas de respect et où un sentiment de bien-être ne se crée pas dans le partage de vie, d'espaces ou de projets communs.
- Aussi des facteurs tels que la solitude, le manque de but, le manque d'espoir et une faible estime de soi contribuent à atténuer ce sentiment.
Que pouvons-nous arrêter de vivre sans joie?
Vivre sans joie signifie à peine survivre, sans enthousiasme, sans motivation ni énergie. Ces états peuvent sans doute nous conduire à la frustration, d'où surgit ce sentiment à mi-chemin entre la colère et la tristesse si difficile à gérer. Personne ne mérite ce genre de triste réalité.
- Voici une première étape pour aborder ce processus. Nous supposons que, dans un certain sens, rien ne peut être fait au sujet des conditions « macro ». L'économie, la politique, les événements sociaux ne sont pas toujours sous notre contrôle. Pourtant, la dimension « micro » nous appartient, nous sommes propriétaires et maîtres de ces micro-univers personnels où nous pouvons faire de petits changements qui auront un impact sur notre bien-être.
- La joie peut être récupérée en adoptant de nouveaux objectifs, en changeant de scénarios et même de personnes. L'être humain peut recommencer autant de fois que nécessaire et à chaque changement, il doit se rapprocher de sa meilleure version, pour s'accorder à ses besoins authentiques et à ses objectifs vitaux.
- La joie ne vient pas avec un prix de loterie, ni n'est soumise à des possessions matérielles. La joie c'est avant tout la satisfaction personnelle, c'est le bien-être qui se dégage quand on fait ce qu'on aime, quand notre estime de soi est forte et que nous continuons à entretenir la curiosité et la capacité d'émerveillement d'un enfant.
Enfin et surtout, nous devons nous rappeler que ce sentiment grandit et s'étend lorsque nous nous sentons soutenus, aimés ; lorsque nous rencontrons ces personnes brillantes qui facilitent le vivre ensemble.
Nous n'hésitons donc pas à favoriser les changements que nous jugeons nécessaires pour que ce sentiment essentiel imprègne notre vie.
