Última atualização: 14 setembro, 2019
Para muitas pessoas, não lembrar das coisas é um hábito. Sentem um certo peso a nível mental quando têm de organizar o seu dia ou os seus objetivos ou, simplesmente, quando têm de encontrar os recursos adequados para enfrentar a vida quotidiana.
Se esse é o seu caso e você já compartilhou esses pensamentos com quem está ao seu redor, com certeza já ouviu comentários como “é a velhice”, que tentam tirar peso e seriedade do assunto.
Neste caso, deve-se lembrar que a evolução da agilidade mental nem sempre tem a ver com o passar dos anos. O cérebro é o processador do nosso corpo. Mantendo sua plasticidade neuronal, todas as funções de que trata também continuarão intactas.
Sobre isso, é sempre possível obter as melhores ferramentas ou conselhos para preservar nossas funções cerebrais e manter o cérebro em forma como o de uma criança ou adolescente. Desta forma, é possível desfrutar de um cérebro jovem, saudável e com todo o potencial necessário para nunca esquecer nada.
Existem muitas personalidades importantes no mundo da ciência, política e cultura que se tornaram famosas porque conduziram um processo de aprendizagem e desenvolvimento de sua própria pessoa com um cérebro sempre jovem, sem nunca perder suas faculdades mentais. Então, por que algumas pessoas experimentam um envelhecimento cerebral mais significativo do que outras?
"Meu cérebro é a chave que define minha mente livre."
-Harry Houdini-
Vários estudos científicos descobriram que essa diferença se deve ao processo de envelhecimento cerebral. Hoje queremos compartilhar com você 3 hábitos diários recomendados pela ciência que o ajudarão a manter um cérebro mais jovem.
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A leitura nos permite visualizar e criar um mundo completamente novo graças às páginas que saboreamos. Essa atividade nos ajuda a estimular e desenvolver o pensamento ativo, o tipo de pensamento que faz os neurônios que compõem o cérebro trabalharem ao máximo.
Graças ao trabalho constante dos neurônios durante a leitura, evitamos que eles se deteriorem e morram, pois, graças à sua plasticidade, facilitamos sua ampliação e favorecemos o desenvolvimento de novas formas de comunicar informações.
Por isso, recomendamos que você adote o hábito saudável de ler de forma mais consistente. Tente lembrar a história e quaisquer eventos criados por sua mente ou os diferentes finais felizes nascidos da própria leitura. Ao ler, você ativa sua criatividade, uma forma diferente e divertida de exercitar seu cérebro.
Dessa forma, você não perderá seu lado artístico, aquele lado que todo ser humano deve desenvolver para se tornar mais sensível às alegrias da vida.
Treine sua respiração
Há muitas pessoas que, após um acidente ou experiências ou situações graves, perderam alguma capacidade cerebral em poucos segundos sem oxigênio. Isso se deve ao fato de que o oxigênio permite que os neurônios do cérebro funcionem corretamente e por isso é necessário manter sempre o cérebro bem oxigenado.
Saber respirar é um dos hábitos mais saudáveis que existe, pois nos leva a dar importância aos efeitos negativos do tabagismo e promove o desenvolvimento de práticas e hábitos respiratórios corretos para cuidar dele. Estamos falando de atividades que nos permitem ficar perto da natureza, em parques, na mata ou no campo. Também recomendamos fazer alguma atividade física, como correr ou nadar, que o ajudará a entender como respirar corretamente.
Saia da sua zona de conforto
Normalmente a rotina não é uma boa aliada para um cérebro jovem e saudável. Permanecer imerso no que sabemos, de fato, não favorece a busca de novos caminhos e texturas cerebrais que nos ajudem a considerar diferentes opções. Nesse sentido, você deve procurar novos desafios ou fazer uma lista dos aspectos pessoais que gostaria de melhorar.
Não fique preso nos problemas do dia a dia esperando que os outros encontrem a solução que você precisa. Adotar esse hábito o ajudará a estimular suas conexões cerebrais e evitará que você deixe de lado sua essência, aquela que lhe permite encontrar sempre as forças necessárias para desenvolver todo o seu potencial e, portanto, viver sua vida ao máximo.
Para passar o tempo, jogue jogos ou atividades mais complicadas para você, como palavras cruzadas ou sudoku. Lembre-se que o nosso cérebro muda constantemente ao longo de nossa vida e é sempre possível aprender e adquirir novas habilidades, mantendo-o jovem, saudável e forte.
“Qualquer homem, se quiser, pode ser escultor de seu próprio cérebro”.
-Santiago Ramon y Cajal-
