Como transformar sua vida em 24 horas

Você pode realmente transformar sua vida no espaço de um dia? Eu digo sim ... vamos apostar? ;-)

"Hoje é o primeiro dia do resto da sua vida."

A. Hoffman.

Admito que o título do post de hoje é digno de um filme de Hollywood B: sabe? Estou falando daqueles cinepanettoni com atores de segunda categoria que, após 120 minutos de banalidade, tentam colocar na garganta uma moralidade previsível sobre os "verdadeiros" valores da vida.

Título à parte ... e se fosse realmente possível transforme sua vida em 24 horas?

Há anos venho compartilhando estratégias práticas para mudar minha vida e empreender seu próprio caminho de crescimento pessoal: uma das minhas favoritas absolutas é, sem dúvida, a # sfida90901.

Este desafio, como muitas outras estratégias propostas em GetPersonalGrowth, funciona muito bem, mas requer um compromisso não indiferente, um compromisso que muitos de nós, absorvidos por nossa vida caótica, não podemos ou não queremos colocar no prato.

No artigo de hoje, decidi oferecer uma abordagem diferente.

Não me interpretem mal, não existem segredos nem atalhos para transformar a sua vida, mas conheço um método para que você "experimente" o que o espera do outro lado, sem necessariamente ter que sacrificar meses ou mesmo anos. Na verdade, este método é tão eficaz que só será suficiente para você 24 horas para colocar em prática: palavra de escuteiro! ;-)

O que você acha, vamos dar uma olhada nisso?

Transforme sua vida com o método do Dr. Crane

O Dr. Frank crane (o cavalheiro à direita) foi um colunista do Boston Globe na década de 20 e é mais conhecido por seu "redações de quatro minutos“, Escritos curtos com conselhos práticos para melhorar a vida.

Entre esses escritos, um dos mais famosos de todos foi publicado no jornal americano em 1921 com o título: “Só por hoje" (Só por hoje).

Eu traduzi para você abaixo, e explicarei como você precisará usá-lo no final da postagem:

Dr. Frank Crane - Só por Hoje

Aqui estão 10 boas resoluções a serem tomadas ao acordar pela manhã. Você terá que implementá-los solo por un giorno. Imagine-os, não como um compromisso para a vida toda, mas como um simples desafio de no máximo 24 horas.

Essas ações serão agradáveis, mas ainda exigirão sua autodisciplina. Afinal, quem precisa de boas resoluções que sejam fáceis demais?

1. Só por hoje, vou me concentrar exclusivamente em desafios deste dia, sem me preocupar muito com todos os meus outros problemas.
2. Só por hoje, estarei feliz. Porque como Abraham Lincoln disse ...

"As pessoas podem ser tão felizes quanto decidirem ser."

1. Só por hoje, vou aceitar os acontecimentos que vão acontecer comigo, sem reclamar do meu azar e trabalhar muito para melhorar a minha situação.
2. Só por hoje, vou cuidar do meu corpo. Vou treiná-la, vou alimentá-la, não vou descuidá-la e não vou abusar dela, para que seja a máquina perfeita ao serviço da minha vontade.
3. Só por hoje, tentarei fortalecer minha mente. Vou ler, estudar e aprender algo útil para minha vida.
4. Só por hoje, vou testar meu espírito de três maneiras:
   • Vou fazer um belo gesto para alguém, mas sem pedir aprovação.
   • Vou fazer pelo menos duas atividades que não tenho vontade de fazer.
   • Se alguém me machucar, não vou demonstrar.
5. Só por hoje, serei cortês. Não serei mesquinho com elogios e não criticarei ninguém.
6. Só por hoje, terei uma programação para o dia. Vou escrever o que espero realizar a cada hora. Posso não conseguir seguir ao pé da letra, mas terei meu plano.
7. Só por hoje, terei meia hora de relaxamento completo. Desta vez vou me dedicar a mim mesmo e ao meu bem-estar.
8. Só por hoje, não terei medo. Não terei medo de ser feliz, de curtir o que há de belo no mundo, de amar e acreditar que aqueles que amo também me amam.

Programação intensa, hein? Vamos ver como adaptá-lo às suas necessidades, mas acima de tudo, vamos tentar entender como usá-lo para acender o pavio e transformar sua vida para sempre.

Mude sua vida: teste a si mesmo

Acho que a ideia do Dr. Crane é concentrar todas as nossas energias e nossa determinação de mudança em um dia, realmente brilhante.

Na verdade, muitas vezes ficamos presos antes mesmo de sair, porque ficamos apavorados com a quantidade de trabalho que temos de fazer para mudar nossa vida, que está fora dos trilhos por muito tempo. Pelo contrário, para nos testarmos por apenas um dia, #Só por hoje, é algo que pode estar ao alcance de todos.

Claro ... um único dia bem vivido não pode realmente mudar nossas vidas, mas pode ser um começo: se experimentarmos na nossa pele, mesmo que apenas por um dia, o que significa viver plenamente, viver no nível de nosso potencial real, vamos iniciar uma cadeia de efeitos com resultados imprevisíveis ...

Se você decidiu se desafiar, aqui está o que você precisa fazer:

1. As boas intenções sugeridas pelo Dr. Crane são boas, mas um pouco confusas, abaixo você encontrará uma lista de atividades muito mais práticas. Escolha três para continuar, sem ifs e buts, durante o seu teste #soloperoggi.
2. Compartilhe sua prova publicamente: isso o ajudará a completá-lo sem muitas desculpas, aproveitando o que meu amigo Alex chama de efeito "desgraça". Desta vez, sem gatinhos! Usamos as redes sociais para o nosso crescimento pessoal:
3. • Na caixa de texto "Comentário sobre esta postagem ...", escreva as três atividades que você pretende concluir nas próximas 24 horas, adicionando a hashtag #soloperoggi ao final.
   • Depois de escrever o teste, clique no botão azul "Compartilhar link" no canto inferior direito.
   • Se você preferir usar outra rede social, fique à vontade para usar os botões no início e no final deste artigo.
4. Respeite suas boas intenções, custe o que custar: ei ... estamos falando de um teste de apenas 24 horas, você pode fazer, não seja chorão!

Tudo limpo? Aqui está a lista de atividades a partir das quais você pode escolher as três para realizar na sua tente #soloperoggi:

• Levante-se entre 5 e 6 da manhã.
• Jogue o seu próprio hora sagrada antes de ir para o escritório ou universidade.
• Escreva o seu próprio diário eficaz.
• Não verifique seu e-mail pessoal ou redes sociais antes das 10h.
• Organize seu dia de trabalho com Método GOLF.
• Faça um dieta da mídia completar.
• Levar a cabo 12 tomates estudar ou trabalhar sem distrações.
• Coma 3 refeições saudáveis.
• Exercite-se por pelo menos 30 minutos.
• Ande pelo menos 10.000 passos ao longo do dia.
• Ler um livro (sem romances) por meia hora.
• Leia 3 artigos de sua escolha noArquivo por GetPersonalGrowth :-)
• Pratique o meditação por um mínimo de 15 minutos.
• Desligue sua TV, tablet, smartphone e qualquer outro dispositivo eletrônico uma hora antes de dormir (a única exceção é o Kindle).
• Vá dormir antes das 23h.