Trabalhar em casa não significa que nossa disponibilidade deva ser absoluta. Momentos de desconexão de mensagens e videochamadas são necessários, mas também de dias intensos de smartworking.
Última atualização: 12 2020 agosto
Nos últimos meses, o smartworking tornou-se um método cada vez mais difundido. Hoje, mais do que nunca, utilizamos as redes sociais e os serviços de mensagens e videochamadas para nos mantermos em contacto com parceiros, familiares, amigos, colegas, etc… E é também por isso que muitas vezes atingimos um ponto de saturação. É imperativo estabelecer limites para o nosso bem-estar e saúde.
Jane Wilde Hawking, em seu livro Towards Infinity, afirma que quando você está lutando contra seu destino, a única coisa importante é salvaguardar sua sobrevivência. E isso mesmo, essa frase se encaixa perfeitamente em nossas vidas.
Vivendo em um mundo hiperconectado, capaz de nos oferecer diversas vantagens, temos o dever de salvaguardar a dimensão preciosa do nosso bem-estar. E é por isso que é essencial estabelecer limites.
Estabelecer limites é bom para sua saúde
Todos sabemos que na vida ser assertivo e saber colocar limites em determinadas situações é garantia de tranquilidade e equilíbrio mental. No entanto… Quem jamais imaginou ter que fazê-lo com tanta frequência como nos últimos tempos? É no mínimo estranho.
Hoje em dia, aproveitar a tecnologia e as redes sociais para manter contato com os entes queridos é uma prática muito difundida. Da mesma forma, é comum considerá-los ferramentas úteis para simplificar o trabalho e, portanto, uma garantia inequívoca de bem-estar, sem sequer pensar se esse é realmente o caso. Apesar de todas as vantagens do mundo digital, é impensável pensar em ficar conectado 24 horas por dia e 7 dias por semana.
O trabalho inteligente e a educação online podem e devem melhorar
As empresas de telecomunicações dizem que as conexões de pico são às 9h da manhã, que é quando ocorre a maioria das trocas de e-mail.
Em média, o dia de trabalho inteligente é de dez horas em vez de oito. E o mais surpreendente é que muitas pessoas optam por trabalhar entre meia-noite e 3:00 da manhã.
A razão é bastante simples: durante o dia eles não conseguem se concentrar e não têm escolha a não ser trabalhar durante as horas em que, por exemplo, as crianças estão dormindo.
Por outro lado, Na área da educação a distância, ainda podem ser identificadas várias deficiências e inadequações. Alguns professores simplesmente enviam trabalhos de casa sem ter aulas online, e os sistemas de avaliação nem sempre são eficazes. Soma-se a isso o aspecto tecnológico: nem todas as crianças têm computador pessoal.
Estabelecer limites na sociedade atual também significa saber se organizar. O gerenciamento ideal do tempo em termos de smartwoking não apenas nos permite ser mais produtivos, mas também evitar o estresse.
No que diz respeito à educação online, também é aconselhável estabelecer um limite sobre o que é possível e o que não é. Os pais muitas vezes carregam um fardo adicional, ou seja, as lições dos filhos. Esse é um problema que precisa ser tratado e resolvido.
Ficar em casa não significa estar sempre disponível, é preciso estabelecer limites
Estabelecer limites significa fazer os outros entenderem que nem sempre estamos disponíveis. Talvez não queiramos conversar por mensagens de texto ou por videochamada. Não porque não amamos aquela pessoa, simplesmente porque às vezes precisamos ler mais um livro ou não fazer nada para acalmar a mente.
Deve-se entender que cada pessoa tem seus próprios ritmos e necessidades específicas. Às vezes, quase sem perceber, passamos horas no telefone ou mandando mensagens. Não há nada de errado com nada disso, mas precisamos de nossas pausas, tempo para nos dedicarmos a nós mesmos. E é por isso que estabelecer limites é saudável.
Estabelecendo limites também na esfera psicológica
Estabelecer limites também significa prestar atenção ao seu mundo interior e cuidar das emoções. Não basta apenas se proteger do lado de fora, reduzindo, por exemplo, a quantidade de informações recebidas.
Além de gerenciar o dia de maneira otimizada, combinando com amigos e familiares o tempo para se dedicar às videochamadas, também é necessário construir paredes mentais.
O que isso significa? Estabeleça limites para preocupações excessivas, por exemplo. O bem-estar vem de saber ser assertivo com os outros, mas também com nós mesmos, mantendo sob controle o que está ao nosso alcance.
Há muitas coisas que estão além do nosso controle e todos os dias temos que lidar com a incerteza e o medo. Apesar disso, é bom conter aquela mente que tão facilmente se projeta na antecipação de eventos que ainda não aconteceram, ideias que antecipam o pior e aumentam a ansiedade.
Seja claro, lidar com o universo interior é tão fundamental quanto lidar com o que vem de fora. O bem-estar é uma questão de equilíbrio, de saber estabelecer limites, de ter uma ideia clara do que é mais necessário em todos os momentos. Vamos trabalhar nisso.
