Para uma execução integral da disciplina, é aconselhável seguir os 4 caminhos de yoga. Envolvem diferentes planos: ação, espiritualidade, conhecimento e controle mental e físico.
Última atualização: 11 de maio de 2020
Yoga é uma técnica oriental milenar que é praticada hoje no ocidente como qualquer outro esporte. Encontra-se em centros ou ginásios especializados, associados a outras práticas desportivas, como o pilates. Neste artigo apresentamos vários caminhos de yoga.
Se você deseja realizar uma prática correta de yoga, de fato, deve seguir uma série de esquemas, considerando que dois componentes de igual importância devem estar presentes: o corpo e a mente. Para uma execução integral da disciplina, é aconselhável seguir os 4 caminhos de yoga. Esses 4 caminhos envolvem diferentes planos: ação, espiritualidade, conhecimento e controle mental e físico.
4 caminhos de ioga
Karma yoga
Baseia-se, como o próprio nome indica, na execução consciente de quem a pratica. Está associado a aspectos como comportamento, dever, motivação ou renúncia.
O objetivo principal do primeiro caminho é a devoção religiosa. O indivíduo deve se dedicar incondicionalmente ao que acredita, deixando de lado a hipótese sobre o resultado.
Assim se exemplifica uma máxima: o caminho é muito mais importante que o objetivo, e com ele o dharma ou dever religioso deve ser cumprido. Karma, ou seja, ação, deve ter Deus como seu objetivo para que moksha (libertação) ocorra.
Existem diferentes formas de entender esse caminho, mas todas elas fluem para o trabalho altruísta (que pode ou não ser material). O resultado do trabalho será correto e não importa se será vantajoso ou não de acordo com o grau de dedicação da pessoa.
Bhakti yoga
Esta tipologia está relacionada com a espiritualidade. Iniciar a relação entre Deus e o crente é importante. Esta relação é estabelecida recitando o nome de Deus como um mantra. Os devotos alcançam essa relação cantando hinos, até mesmo com símbolos. Outra parte importante é a peregrinação aos lugares religiosos.
Todas essas ações aproximariam a pessoa da divindade e se traduziriam em relacionamentos de diferentes tipos. Para isso, há quem considere essa tipologia uma disciplina religiosa e secular ao mesmo tempo.
Estabelecer um relacionamento com Deus através de bhakti yoga pode implicar a transformação em um amigo da divindade enquanto cumpre um dever para com ele.
Jñāna entre os caminhos do yoga
Também conhecida como gñana yoga, é a tipologia que considera a sabedoria ou conhecimento absoluto a maneira mais adequada de se aproximar de Deus. Nesta disciplina, discerne-se entre o material ou o imaterial, entre o que é real ou não.
O controle dos sentidos e impulsos também é praticado como teste de conhecimento. A renúncia ao prazer e a concentração são igualmente fundamentais.
Os seguidores dessa doutrina devem ter controle total de suas emoções e experiências sensoriais, bem como dedicar sua existência ao conhecimento. Isso faz parte da devoção a Deus.
Raya ioga
O último dos 4 caminhos de yoga, chamado rāja, é descrito no texto de yoga mais antigo conhecido: Yoga sūtra. Considere o controle mental e físico como um elemento-chave para se aproximar de Deus.
Esta doutrina não é muito clara, por isso tem sido frequentemente confundida ou assimilada a outros tipos. Entre as relacionadas a essa doutrina está o hatha yoga, uma das formas mais difundidas no mundo, baseada em asanas ou posturas.
A prática de raja yoga pressupõe em muitos casos a meditação. Deve-se escolher um local tranquilo onde, sentado, o indivíduo possa se concentrar no presente e se afastar dos ruídos externos. Tendo alcançado um estado de paz mental, ele deve aprender a manter esse estado de paz mental no dia-a-dia.
Esses 4 caminhos de yoga representam práticas religiosas muito antigas, descritas em livros difíceis de decifrar. Nos dias de hoje, a concepção de yoga revive uma interpretação de uma perspectiva ocidental, agarrando o que nos interessa. Em outras palavras, é simplesmente visto como uma maneira de aliviar o estresse, acalmar a dor nas costas ou, alternativamente, se conectar com nossa espiritualidade.
