Os diferentes tipos de expectativas que temos acabam moldando nosso mundo. Como disse a escritora JK Rowling: "nós vemos o que queremos ver". O problema começa quando nossas expectativas se distanciam muito da realidade, quando o que esperamos e desejamos não é atendido. Portanto, é inevitável que ocorra um estado marcado por frustração, raiva e / ou desânimo.
Os diferentes tipos de expectativas
As expectativas nada mais são do que hipóteses que fazemos para o futuro, antecipações do que pode acontecer a partir de uma série de aspectos subjetivos e objetivos. O problema é que os aspectos subjetivos costumam prejudicar demais a balança e nossas expectativas se tornam irreais ou mesmo irracionais.
Pelo contrário, poder compreender os diferentes tipos de expectativas que temos nos permitirá nivelá-las, para que fiquem mais alinhadas com a realidade. Isso não significa renunciar ou desistir de sonhar, mas simplesmente manter os pés no chão, para evitar uma queda dolorosa que nos causa feridas profundas e difíceis.
1. Expectativas preditivas
Quando temos esse tipo de expectativa, pensamos que sabemos o que vai acontecer durante nossas experiências, por exemplo, se formos um encontro ou uma entrevista de emprego, imaginamos o que vai acontecer durante a reunião. São, portanto, a recriação de uma experiência futura em nossa mente, esperando que aconteça dessa forma e não de outra.
Geralmente, essas expectativas são baseadas em nossas experiências anteriores ou nas experiências de pessoas próximas. Se um colega sempre foi bom para nós, esperamos que ele nos faça o favor que lhe pedimos. Mas também envolvem uma expectativa de nosso humor, imaginando o quão felizes ou tristes nos sentiremos em uma determinada situação.
2. Expectativas regulatórias
Esse tipo de expectativa é baseado no que consideramos a norma. Todos nós conhecemos e compartilhamos certos valores e normas sociais, por isso desenvolvemos um conjunto de expectativas com base neles. Esperamos, por exemplo, que uma pessoa não jogue a bituca de cigarro no chão ou que um funcionário público aja gentilmente para nos ajudar a resolver o problema.
Essas expectativas referem-se a um padrão básico de comportamento que esperamos de outras pessoas em diferentes situações sociais. Não esperamos que alguém nos atinja na rua sem motivo, porque existem algumas regras que nos permitem adivinhar como os outros se comportarão.
3. Expectativas merecidas
Esse tipo de expectativa é talvez a mais subjetiva de todas, porque se baseia no que acreditamos que merecemos. Por exemplo, se acreditamos que somos os melhores funcionários da empresa, esperamos que a próxima promoção seja nossa. É, portanto, uma expectativa baseada em nossa ideia de justiça.
Acreditamos ser dignos de alguma coisa, seja pelo nosso desempenho, qualidade ou capacidade. E presumimos que algo deve acontecer apenas porque acreditamos que é certo ou que merecemos. É a sensação de ter direito a isso, acima de tudo, porque de certa forma o conquistamos.
O problema é que às vezes nossas expectativas são irracionais, especialmente porque não levamos em consideração as expectativas, desejos e necessidades dos outros. E também porque não incluímos a imprevisibilidade do mundo e a incerteza na equação. Como resultado, ficamos indignados ou tristes quando essas expectativas que nutrimos cuidadosamente não foram ouvidas.
O segredo? Diferencie antecipação de desejo
Nosso equilíbrio mental se beneficiará se, em vez de continuar a alimentar expectativas irreais, formos capazes de diferenciar a antecipação do desejo. O desejo de que algo aconteça - ou não - muitas vezes tem uma base profundamente subjetiva. Queremos evitar tudo o que nos desagrada ou nos preocupa, enquanto preferimos o que nos faz sentir bem. É normal. Mas alimentar expectativas apenas com base nesses estados de repulsão ou atração nos distanciará ainda mais da realidade, condenando-nos à frustração.
Antecipar, por outro lado, é positivo e até necessário. A antecipação é alimentada por nossas experiências, mas também é um processo racional no qual levamos em consideração os fatores opostos. Antecipar o que pode acontecer pode nos ajudar a nos prepararmos com antecedência para evitar problemas e conflitos.
Precisamos apenas ter certeza de que essa antecipação vem de uma análise cuidadosa da situação. O desejo também influenciará, de forma decisiva. Mas é apenas um fator na equação e muitas vezes nem é o mais importante. Então, da próxima vez que acharmos que merecemos algo, que as pessoas devem se comportar de uma certa maneira ou que as coisas vão sair da maneira que imaginamos, devemos parar por um segundo para pensar se nossas expectativas não estão nos levando para o caminho errado .
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