A saúde do cabelo começa na boca: aqui está 5 alimentos que preservam a beleza do cabelo.
Milho e leite
Quando você está falando alimentos para o cabelo, o painço é talvez o primeiro alimento da lista. Ainda muito desvalorizado e pouco presente nas nossas mesas, este cereal possui inúmeras propriedades benéficas.
Seu componente proteico é maior do que o de outros cereais; além disso, suas proteínas são mais facilmente absorvidas pelo corpo.
O painço é muito rico em sais minerais, mas acima de tudo contém ácido salicílico, substância que promove a saúde dos cabelos e também dos dentes, pele e unhas.
Outro aliado do cabelo é representado por leite e, conseqüentemente, de todos os produtos lácteos, em particular iogurte, ricota e outros queijos frescos.
Leite e derivados auxiliam no bem-estar do cabelo graças a proteína, mas principalmente graças ao conteúdo de futebol.
Produtos naturais para o cabelo, aqui estão o que são
Nozes, cenouras, vegetais de folhas verdes
Frutas secas inteiras certamente se enquadra em alimentos saudáveis e fortes para o cabelo; é acima de tudo a riqueza do zinco para torná-lo precioso.
A deficiência desse mineral pode de fato fragilizar os cabelos e contribuir para sua queda; são ricos em zinco, especialmente os amêndoas, nozes e castanha de caju.
Outros nutrientes contidos nas frutas secas que podem contribuir para a beleza do cabelo são o selênio e os ácidos graxos ômega 3, encontrados principalmente em nozes.
Todos os alimentos vegetais, então, contribuem para a saúde geral do organismo e também do cabelo, principalmente do cenouras que, graças à riqueza de vitamina A, contribui para a boa saúde do couro cabeludo e de todos os vegetais de folhas verdes (Brócolis, espinafre, beterraba...) que, graças às suas características nutricionais e, em particular, ao teor de vitaminas A e C, favorecem o crescimento natural dos cabelos.
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