Traumas infantis são muito mais comuns do que as pessoas pensam. Uma série de estudos de psicólogos da Duke University Medical School revelou que 78% das crianças relataram ter mais de uma experiência traumática antes dos 5 anos. Aos 6 anos, 20% tiveram experiências traumáticas que variam de abuso sexual a negligência emocional, exposição à violência doméstica e perda traumática.
No entanto, aqueles que vivenciaram traumas na infância podem estar sofrendo de estresse pós-traumático complexo (PTSD-C), um problema caracterizado por dificuldade de regulação emocional, percepções distorcidas de abusadores, dificuldades nos relacionamentos interpessoais, somatização e dificuldade em dar um significado ao vida.
Mas muitas vezes essas pessoas não sabem que têm um problema que remonta à infância. Eles acreditam que deixaram o passado para trás, mas isso os persegue do inconsciente.
Como o trauma da infância afeta a formação da identidade?
A formação da identidade é um processo complexo que dura a vida toda. A construção da identidade, incluindo a sensação de ser bom o suficiente, a capacidade de integrar harmoniosamente as emoções e a razão, a consciência básica do estado emocional, sentir-se seguro e saber quem realmente somos, é influenciada pelos traumas da infância. O que acontece é que a sobrevivência básica tem precedência sobre o desenvolvimento equilibrado do ego.
O trauma em idade precoce pode alterar o desenvolvimento do cérebro. Com efeito, é sabido que um ambiente em que prevalecem o medo e o abandono gera diferentes adaptações dos circuitos cerebrais, em comparação com um ambiente em que a criança se sente segura, protegida e amada. E o pior de tudo é que quanto mais cedo essa angústia é experimentada, mais geralmente o efeito é profundo e duradouro.
Portanto, muitas vezes a identidade de um adulto que sofreu traumas na infância é organizada em torno da necessidade de sobreviver e alcançar um nível básico de segurança no relacionamento com os outros. Isso o leva a um círculo vicioso em que, por um lado, ele revive experiências desanimadoras e traumáticas e, por outro, tende a evitar experiências orientadas para o crescimento.
Pessoas nessa situação se identificam muito com um "self traumático", em detrimento de um sentido de self mais inclusivo e flexível. Eles se dissociam do meio ambiente e de si mesmos desde o início, como mecanismo de sobrevivência, e podem permanecer desconectados de si mesmos durante a infância, adolescência ou até mesmo no início da idade adulta, quando deixam o meio ambiente. Na prática, eles continuam sentindo a necessidade de sobreviver.
Frases que escondem uma "identidade traumática"
1. A perda da infância - "Não tive infância"
Quando as pessoas têm uma infância particularmente angustiante, geralmente não conseguem se lembrar muito dos primeiros anos. Essas pessoas costumam dizer: "Não tive infância" ou "Não me lembro muito de quando era criança".
Eles podem se lembrar de momentos particularmente vívidos, conhecidos como "memórias flash", mas esses momentos não têm contexto, então não fazem muito sentido para a pessoa. É comum que elas não tenham uma história muito clara de si mesmas quando crianças, até a adolescência ou mesmo o início da idade adulta.
No sentido autobiográfico, carecem do que se chama de “narração coerente”, não podem contar sua vida seguindo um fio lógico. Na verdade, muitas pessoas até afirmam que sentem que sua infância foi roubada. E sem essa base, a identidade do adulto fica seriamente comprometida.
2. Perdeu partes de você - "Sinto que estou perdendo alguma coisa"
Devido aos traumas da infância, as crianças costumam reagir desconectando partes importantes de si mesmas para sobreviver, o que é uma espécie de mecanismo de dissociação. Essas pessoas costumam dizer: "Sempre achei que estava faltando alguma coisa, mas não sei o que é."
O problema é que tendem a se desconectar de áreas sensíveis, fortalecendo outras esferas, como medida compensatória para escapar do sofrimento emocional. Dessa forma, uma criança com problemas em casa pode tentar se tornar um aluno exemplar.
Mais tarde na vida, ele pode descobrir que tem grandes habilidades em certos campos, enquanto outros permanecem completamente ocultos, geralmente aqueles relacionados às emoções, autoconhecimento e relacionamentos interpessoais.
3. Evite a si mesmo - "Eu me sinto mal pensando em mim mesmo"
Muitas pessoas que sofreram traumas de infância dizem: "Não gosto de pensar em mim mesma, apenas me faz sentir mal". Esse sentimento é particularmente intenso quando o trauma está relacionado a pessoas importantes e significativas em sua vida, como pais ou irmãos.
O problema é que o exercício de introspecção, o ato de aprofundamento, torna-se uma lembrança dessas experiências dolorosas, o que implica que é necessário reconstruir a própria identidade, e muitas vezes é muito mais fácil escapar de si mesmo do que enfrentar os problemas que eles têm suas raízes em um passado tão distante.
Essas pessoas podem aprender a viver desconectadas de seu "eu", mas isso muitas vezes as leva a comportamentos autodestrutivos ou profunda insatisfação, porque não sabem realmente o que querem e deixam de construir um plano de vida sólido.
4. Relacionamentos destrutivos - "Eu atraio pessoas de quem não gosto"
Não é incomum que pessoas traumatizadas por seus pais ou responsáveis acabem estabelecendo amizades, relacionamentos românticos ou mesmo relacionamentos de trabalho que não são bons para eles. Costumam dizer frases como "Eu atraio pessoas de quem não gosto" ou "Parece que tenho um ímã para pessoas que me machucam".
O problema é que essas pessoas encontram indivíduos que se enquadram em sua identidade traumática, mesmo quando lutam para tomar decisões diferentes ou que outras pessoas os avisem de que esses relacionamentos não são bons. Isso gera um círculo vicioso de traumatização pela repetição do passado.
Com isso, podem acabar rodeados de pessoas emocionalmente indisponíveis, violentas ou narcisistas, ou por tentar salvar e "consertar" as pessoas com quem se relacionam, assumindo o papel de "salvadores". É óbvio que essas pessoas desejam encontrar alguém que possa lhes dar a estabilidade emocional de que precisam, mas, subconscientemente, sentem uma forte atração pelo agressor psicológico.
Os constantes traumas e decepções os levam a pensar que “é melhor ficar só”. A experiência de relacionamentos destrutivos os levou a ter uma imagem pessimista dos outros, pensando que sempre os machucarão.
5. Desconexão emocional da identidade - "As emoções são um obstáculo"
Quando os sentimentos não têm lugar na família de origem, talvez por se tratar de uma família disfuncional, as emoções são separadas da identidade. Se uma pessoa cresceu com frases como "chorar é fraco" ou foi punida ou repreendida toda vez que expressou suas emoções, ela não pode desenvolver um vínculo saudável com essa parte de seu "eu".
As emoções continuarão presentes, mesmo que muitas pessoas acreditem que "não são emocionais" ou que "as emoções são apenas um incômodo". Por isso, as emoções acabarão gerando confusão e caos, uma vez que aquela pessoa não conseguirá reconhecê-las e manuseá-las de forma assertiva, pois só aprendeu a escondê-las e reprimi-las.
O problema é que também precisamos de emoções para tomar boas decisões na vida. A desregulamentação emocional nos desconecta de nossa intuição, pode nos levar a tomar decisões impulsivas e prejudicar o relacionamento com os outros.
Outros podem descrever uma sensação de anestesia emocional porque só podem experimentar uma gama limitada de emoções. Na verdade, muitas vezes relatam apenas emoções vagas, como frustração e tédio, porque não aprenderam a reconhecer seus estados emocionais. Também é comum que bloqueiem sentimentos como a insatisfação, até que ela cresça enormemente, para depois explodir em uma raiva contida que causa um dano enorme.
Vire a página
Sem dúvida, as consequências do trauma da infância na idade adulta são assustadoras. Porém, a pessoa pode reconstruir sua identidade e regenerar aquele “eu” traumatizado. Trata-se de voltar ao passado para aceitar experiências dolorosas para que possam ser integradas na história de vida e, assim, ser capazes de realmente virar a página.
Existem duas chaves básicas: 1. Compreender que agora estamos seguros e não somos mais aquela criança assustada e, 2. Suponha que, embora adultos, provavelmente continuaremos a processar emocionalmente experiências traumáticas como crianças. Reconhecer e assumir essas realidades costuma ser extremamente libertador.
Lembre-se de que sempre é possível se reconectar consigo mesmo, mesmo que seja necessário remover várias camadas, para reconstruir uma identidade muito mais saudável. Sem dúvida, é um processo difícil e talvez você precise procurar a ajuda de um psicólogo, mas investir em si mesmo é o melhor que você pode fazer. Não é necessário continuar carregando o fardo do passado, que limita o seu presente e obscurece o seu futuro.
