Existem pessoas que sabem fluir, que enfrentam os problemas assim que aparecem e encontram soluções rapidamente. Não é que a vida sorria para eles ou eles tenham mais sorte do que o resto dos mortais comuns, eles são apenas proativos e não adiam o que podem fazer hoje para amanhã.
Ao contrário, outras pessoas complicam desnecessariamente a vida, ficam paradas analisando o problema ou procurando soluções. Estes acham difícil avançar porque têm o que poderíamos definir como "excesso de peso mental". Essas pessoas pensam excessivamente nos problemas, analisam possíveis soluções ao milímetro e adiam a decisão indefinidamente até que se encostem na parede. Isso gera uma sobrecarga emocional e cognitiva difícil de suportar.
Tipos de pensamento que complicam nossa vida
1. Você planeja atividades que não precisa necessariamente fazer
Muitas vezes nos sobrecarregamos com compromissos ou tarefas que não são realmente necessários. O problema é que, quando iniciamos nosso diálogo interno com as palavras "Eu preciso", o alarme é ativado para dar prioridade à suposta necessidade. Isso pode nos fazer priorizar o que não é necessário e adiar o que é realmente essencial. Desta forma, nós nos engajamos em tarefas mais ou menos insignificantes enquanto as coisas importantes ficam em segundo plano e se acumulam. Consequentemente, não é de estranhar que acabemos exaustos e estressados, com a sensação de não termos aproveitado o dia.
Solução? Se você não quer complicar sua vida desnecessariamente, certifique-se de ter apenas as atividades em sua agenda que são prioridades reais. Analise todas as suas "necessidades". Talvez você possa substituí-los por palavras como "Eu quero", "Eu gostaria" ou "Eu prefiro". Essa mudança semântica o ajudará a trazer à tona outras coisas que são realmente importantes e valem seu tempo e energia.
2. Procurando a solução perfeita
Buscar a solução perfeita é um dos erros mais comuns que nos mantém presos no círculo vicioso que criou o problema ao nosso redor. Em nossa mente, exploramos diferentes alternativas, mas não decidimos por nenhuma porque vemos desvantagens ou possíveis riscos. O medo de errar alimenta um fluxo constante de ideias que acaba nos confundindo e paralisando. Portanto, em vez de procurar soluções para o problema, encontramos problemas para soluções. Encontramos uma falha em cada ideia. Essa situação nos sobrecarrega cognitivamente e nos deixa exaustos.
Solução? Você deve presumir que existem dezenas de soluções, muitas das quais são perfeitamente válidas. Pensar antes de tomar uma decisão é inteligente, mas pensar infinitamente sobre decisões não é. É apenas uma forma de complicar sua vida. Portanto, internalize que não existem soluções perfeitas, garantidas e 100% isentas de riscos.
3. Você encontrou uma boa solução, mas não a está colocando em prática
Por mais improvável que possa parecer, às vezes podemos ficar presos na "fase teórica", sem agir. Muitas vezes acontece com pessoas que sofrem de depressão ou com procrastinadores. Essas pessoas podem saber que caminho seguir, encontraram a solução para o problema, mas não a implementam. Como resultado, eles ficam presos no problema, o que os desgasta cada vez mais. Esse comportamento pode ter múltiplas causas, mas geralmente depende do medo de sair da zona de conforto, área na qual podemos não nos sentir bem, mas que nos dá segurança porque é conhecida.
Solução? Suponha que o primeiro passo não o leve aonde deseja, mas pelo menos o tirará de onde está. Se você tem medo de tomar uma decisão, comece com pequenos passos. Você sempre terá a opção de voltar e seguir outro caminho. Lembre-se de que às vezes a estrada não é reta, mas cheia de curvas e contratempos. Mesmo assim, é melhor mover-se do que ficar paralisado por uma situação que o está prejudicando.
4. Você está obcecado com as consequências das decisões e com o que os outros vão pensar
O pensamento é uma ferramenta muito poderosa que nos permite nos projetar no futuro para evitar possíveis danos. Mas também é uma faca de dois gumes que gera preocupações incessantes que tiram nossa paz de espírito. Um dos principais erros que nos prendem e complicam nossas vidas é pensar constantemente nas implicações de nossas decisões, muitas vezes prevendo as consequências mais negativas que podemos imaginar. Na verdade, muitos temem como os outros reagirão ou o que pensarão deles. O medo do julgamento social os mantém presos.
Solução? A tomada de decisão é a arte de escolher caminhos e lidar com a incerteza. Isso significa que, como só podemos seguir por um caminho, devemos esquecer o resto. Todas as decisões que você tomar sempre terão consequências. Você sempre terá que desistir de algo e nunca estará completamente seguro das consequências das medidas que toma. Mas se você quiser continuar crescendo, precisa se mover. E isso significa decidir. Suponha que você não pode controlar as reações dos outros e que é provável que sua decisão não agrade a todos. No entanto, a decisão é sua. É sua vida e você decide.
5. Invente obstáculos
Pode parecer uma contradição, mas muitas vezes inventamos obstáculos em nosso caminho para evitar tomar uma decisão que nos assusta. Na verdade, é a estratégia mais comum para tornar a vida desnecessariamente complicada. Por exemplo, digamos que não possamos tomar uma decisão sem primeiro consultar uma pessoa que não está disponível ou com quem temos um relacionamento difícil. Ou dizemos que não podemos decidir até que tenhamos mais informações, sabendo que nunca será o suficiente porque é impossível minimizar a incerteza. Nestes casos, em vez de dedicarmos nosso tempo e energia para encontrar soluções, nos dedicamos a inventar obstáculos. Como resultado, nos sentiremos presos em um labirinto sem saída que nós mesmos construímos.
Solução? Você não precisa criar mais obstáculos do que a vida cria para você. Se você se sentir paralisado, embora já tenha encontrado uma solução, pergunte-se do que você tem medo. É aí que a resposta para os obstáculos que você está criando é evitar dar o próximo passo. Você pode aproveitar essa situação para crescer enfrentando seus medos.
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