A única constante na vida é o mudança. Existem mudanças cumulativas que dificilmente percebemos, e existem mudanças que vêm como um furacão e viram nossas vidas de cabeça para baixo. Em todo caso, é melhor não resistir e aprender a se adaptar às novas circunstâncias, maximizando as vantagens que elas podem nos oferecer.Muitas vezes, as mudanças radicais vêm de acontecimentos inesperados que causam verdadeiras crises existenciais, pontos de inflexão em nosso caminho. Essas mudanças são dolorosas e difíceis de aceitar, principalmente porque nos pegam de surpresa. Mas podemos nos preparar para enfrentá-los gerando pequenas mudanças em nós mesmos que nos transformarão em pessoas mais resilientes.Podemos mudar, criar oportunidades nós mesmos e nos preparar para viver. Para conseguir isso, você pode criar seus próprios hábitos que provavelmente mudarão a sua maneira de ver o mundo e a forma como você se relaciona com o “eu” para sempre.Pequenas mudanças que aos poucos nos levam longe
1. Dê sentido à sua vida. Algumas pessoas passam a vida inteira sem perceber que já viveram. Outros ainda vivem com tanta alegria e entusiasmo que se tornam contagiosos. Quando finalmente respondermos a perguntas como: o que eu quero fazer da minha vida? O que realmente me estimula? O que me deixa muito feliz? podemos dar propósito e direção à nossa vida. Isso não significa que você não vai se perder de qualquer maneira em vielas estreitas e estreitas que não levam a lugar nenhum, mas que você sempre pode recuperar rapidamente a estrada principal porque você não estará mais vagando sem rumo, esperando que outros determinem sua direção.2. Escreva seus sonhos. Quando éramos crianças, tínhamos muitos sonhos, que a maioria se perdia ao longo do caminho, como se fossem pedras muito pesadas. Mas viver sem sonhos é como morrer um pouco a cada dia. Portanto, uma das técnicas mais antigas do budismo é escrever nossos desejos, mesmo que pareçam impossíveis. E quanto mais, melhor. Na verdade, a maioria das pessoas só consegue listar entre cinco e sete desejos, mas o aspecto realmente interessante desta técnica surge quando você vai mais longe, porque o obriga a olhar para dentro de si mesmo e se perguntar exatamente o que você quer, não o que você pensa que você são. querem.
3. Propor metas. Definir metas é uma arte que não é difícil de aprender, mas muitas vezes o inconsciente joga contra nós. Na verdade, não há nada pior do que planejar continuamente os mesmos objetivos, como fazem as pessoas que sempre querem perder peso e não conseguem. A sensação de frustração é tão grande que se torna um fardo para sua auto-estima. Portanto, as metas devem ser específicas, mensuráveis, sejam elas de curto ou longo prazo. Quando os objetivos são muito incertos, geralmente é porque eles escondem uma resistência no fundo, é porque algo dentro de você o está conduzindo na direção oposta e não quer que você os alcance. A descoberta dessa dinâmica muda completamente a sua vida, pois o transforma em uma pessoa pró-ativa, o arquiteto do seu destino.
4. Livre-se do remorso. O remorso é como pedras pesadas que pesam na mochila da vida. Não permitem que você avance porque continuamente o fazem olhar para trás e tiram suas forças, quando o que você precisa é olhar para o futuro. Aprender a aceitar as consequências das nossas ações e decisões, sem remorso, é extremamente libertador, porque nos oferece uma segurança que não conhecíamos, uma segurança que nos dá maior liberdade e coragem para trilhar novos caminhos. Um bom exercício para se livrar da culpa é escrever o remorso em um balão e deixá-lo ir com o vento. E ao vê-los se afastando, você se sentirá mais livre.
5. Enfrente seus medos. À medida que crescemos, a lista de coisas que nos assustam aumenta. Os monstros deixam de nos assustar Pequenas mudanças que aos poucos nos levam para longe que tínhamos debaixo da cama e no guarda-roupa, mas tomam o lugar de monstros ainda piores, que nos paralisam, como o medo do fracasso. Portanto, um ótimo exercício é escolher algumas das coisas que nos assustam e ter a coragem de colocá-las em prática. Enfrentar nossos medos e perceber que muitos são infundados nos dá uma força incrível que nunca experimentamos antes. Nesse ponto, você percebe que os verdadeiros limites estão apenas em sua mente, não no mundo.
6. Ame a si mesmo incondicionalmente. Provavelmente o exercício mais difícil de todos é amar a nós mesmos como somos, aceitar que erramos, que não somos perfeitos e que, provavelmente, às vezes também manifestamos uma atitude errada para com as pessoas que mais amamos. Mas, em vez de nos sentirmos culpados, optamos por amar um ao outro. Ama-nos, o que não é o mesmo que nos aceitar. Na verdade, o amor é um sentimento muito profundo que existe independentemente dos erros e da razão. Trata-se de nos tornarmos nosso melhor aliado quando erramos e não para reclamar duramente, mas para sermos corajosos, atitude radicalmente diferente da que nos ensinam, em uma sociedade onde só o sucesso é recompensado e o erro cruelmente punido.
7. Viva o momento. Freqüentemente, nos concentramos tanto em ser felizes que perdemos a oportunidade de ser felizes. Na verdade, li recentemente uma frase que me marcou: “desde que parei de me procurar, sinto-me melhor”. Mesmo que tenhamos objetivos e saibamos para onde vamos, é tão essencial aprender a desfrutar o "aqui e agora", sem pretensões ou expectativas, quanto viver intensamente o que nos acontece. Quando você aprende a viver no momento presente, algo muda para sempre em você, porque você está tentando espremer o suco da vida, e você percebe que para isso basta estar totalmente presente, desfrutando de todas aquelas coisas que você não viu antes, porque sua própria velocidade o confundia.Lembre-se que todo dia é uma decisão. Cabe a você escolher uma ou outra direção.
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