Temos certeza de que a maneira como nos definimos é verdadeira? Ou temos uma visão distorcida de nós mesmos?
Última atualização: 09 setembro, 2020
Você acha que seus amigos ou parentes o descreveriam com as mesmas palavras que você usaria? Geralmente, a auto-imagem é verdadeira, então é objetiva, ou talvez seja distorcida? Para descobrir se a forma como nos definimos corresponde à realidade, basta fazer um joguinho.
A experiência é simples: da próxima vez que você se reunir com amigos ou parentes, cada um por sua vez terá que definir um dos presentes usando 3 adjetivos. Você acha que as caracterÃsticas que os outros veem em você são verdadeiras? Por que eles não combinam?
Esse fenômeno ocorre devido a algumas distorções cognitivas. Tal as distorções oferecem uma auto-imagem irreal ou idealizada ou distorcida e pessimista. Então, quando pensamos que dirigimos melhor que os outros, falamos de distorção positiva; acreditar que você é mais feio que os outros é uma distorção negativa.
Autoimagem e confirmação com a realidade
Como nos descrevemos afeta nosso humor. De acordo com alguns estudos recentes, tendemos a ver a realidade de acordo com distorções cognitivas positivas e a aceitar informações que nos são familiares ou mais próximas do que conhecemos.
Ao mesmo tempo, tendemos a julgar nosso comportamento passado melhor do que realmente era. achamos que tivemos menos sucessos e mais fracassos do que os reais.
A forma como você se define corresponde à verdade?
Distorções cognitivas ou viés
Existem várias distorções cognitivas que entram em jogo quando se trata de processamento de informações; os mais comuns afetam a forma como nos definimos, são eles:
- Percepção seletiva: é acionado quando voltamos nossa atenção para informações com conteúdo positivo, sobre ações e autoimagem.
- Viés de confirmação: neste caso, nossos esforços visam confirmar hipóteses que já tÃnhamos, buscando assim a confirmação de nossas ideias ou da imagem que temos de nós mesmos.
- Complacência: tendemos a nos perceber como mestres de nossos sucessos e apenas espectadores passivos de nossos fracassos.
- Viés otimista: tendemos a pensar que tivemos experiências mais positivas do que outros; portanto, é menos provável que eventos desagradáveis ​​aconteçam conosco.
- Ilusão de invulnerabilidade: é a consequência direta do viés otimista; ou seja, tendemos a pensar que somos menos propensos a ter experiências negativas; acreditamos que somos imunes ou capazes de controlar os eventos melhor do que realmente fazemos.
Como as distorções cognitivas afetam a autoimagem?
Como podemos mudar algo em nós que nem mesmo consideramos errado? Como podemos crescer se não conseguimos ver onde estamos errados ou onde podemos melhorar?
Achamos que os outros são responsáveis ​​por nossa ruÃna ou conhecer-se perfeitamente só porque passamos o dia inteiro com nós mesmos, mas na realidade este não é o caso.
Se a cada imprevisto ou fracasso nos perguntássemos o que deu errado, o quanto dependia de nós, no que podemos melhorar ou mudar para não reviver as mesmas consequências, então poderÃamos dizer que estamos mais perto de nos conhecermos, do crescimento, da realidade.
As distorções cognitivas tendem a nos dar um ponto de vista mais positivo sobre nossa pessoa. Uma percepção distorcida que em alguns casos nos ajudará, enquanto em outros nos atrapalhará. Por exemplo, se acreditarmos que estamos dirigindo melhor do que realmente fazemos, provavelmente serÃamos mais assertivos, mas também mais intransigentes.
Portanto, é importante conhecer essas distorções cognitivas, esteja ciente de seu poder e use seus efeitos a nosso favor.
Conhecer e saber como funcionam as distorções cognitivas é essencial se quisermos influenciar nossa forma de nos definir.
