O isolamento em casa devido às restrições dessas semanas nos leva a um forte choque e pressão sobre nossos "velhos" hábitos. É inevitável. Em momentos como este, devemos nos adaptar rapidamente, sem entrar em pânico e sem cair na incerteza em que caímos.
A única coisa que precisamos é ter a capacidade de reagir ao isolamento graças à mentalidade resiliente.
A capacidade de reagir é a capacidade de resistir às pressões e desafios, mantendo o seu próprio bem-estar psicológico e físico. Em vez de esperar que os eventos fluam até o esgotamento, é importante praticar uma mentalidade resiliente de forma proativa.
Se desenvolvermos nossa força mental antes de realmente precisarmos dela, teremos uma ferramenta poderosa em nossa caixa de ferramentas que nos ajudará a evitar o fundo do poço.
O que é uma mentalidade resiliente?
Pesquisa feita pela psicóloga de Stanford, Dra. Alia Crum, e sua equipe descobriram que nossa mentalidade de estresse - o filtro de como percebemos que as coisas acontecem conosco - tem enorme importância quando se trata do impacto que tem.
Esta é a definição dada pela Wikipedia:
Em psicologia, o capacidade de reagir, a resiliência é um conceito que indica a capacidade de lidar positivamente com os acontecimentos traumáticos, de reorganizar positivamente a própria vida diante das dificuldades, de se reconstruir permanecendo sensível às oportunidades positivas que a vida oferece, sem alienar sua identidade.
Pessoas com capacidade de reação são aquelas que, imersas em circunstâncias adversas, conseguem, apesar de tudo e às vezes contra todas as probabilidades, enfrentar com eficácia os contratempos, dar um novo impulso à sua existência e até atingir objetivos importantes.
Muitos de nós estão passando por um período de estresse e isolamento: meu conselho é ver isso como uma tensão positiva para melhorar. Estamos sob pressão e quando estamos "sob ataque" sempre damos o melhor que nós. Pense naquele prazo de trabalho particularmente desafiador, ou naquele cliente gritando com você ao telefone toda a sua decepção por um defeito em seu produto. Com que frequência reagimos a essas situações? Como reagimos a isso? Em todas as situações concentramos todos os nossos esforços e alcançamos o resultado máximo.
Se pensarmos que um pouco de pressão é uma coisa boa, consideramos isso um desafio.
Precisamos redescobrir nossa liderança
Como líderes, devemos responder a este desafio. O isolamento deve ser um motivador poderoso, em vez de uma barreira limitadora. Precisamos ver a oportunidade antes da dificuldade: vamos abraçar este desafio com todas as barreiras que existem agora.
O lado positivo é que, mesmo que você não se oriente naturalmente para uma resposta desafiadora a essa situação, estar ciente de suas reações lhe dá a possibilidade de mudar sua percepção. Aqui estão três maneiras de começar a mudar nossa mentalidade.
Pergunte a si mesmo por que
Comece a pensar sobre por que você está agindo. Ao entender por que o que você está fazendo é importante, você alinha sua mentalidade com o propósito - e isso o torna mais resiliente e responsivo.
Você pode ter aceitado um emprego no qual precisa desenvolver novas habilidades que serão úteis para você no futuro. Talvez você esteja trabalhando muito para garantir que sua família tenha suporte e tudo de que precisam. Ou talvez você tenha um profundo senso de realização pessoal ao fazer a diferença por meio do que faz todos os dias.
Na próxima vez que você se sentir oprimido, tente se concentrar no que está fazendo: a importância dele saltará imediatamente para seus olhos.
Concentre-se em como você vai crescer
Aproveitamos essa situação para pisar no acelerador de nosso potencial. Você só cresce assim: empurrando seus limites, aprendendo coisas novas e saindo da sua zona de conforto.
Explorar novos territórios nem sempre é divertido, mas essa é a pressão que está lá permite que você melhore. Pode-se tornar-se mais resiliente e melhorar a capacidade de reação, buscando intencionalmente o que se tem a ganhar com a situação.
Mude sua perspectiva
Reconheça que você tem a capacidade de mudar de ideia e pensar de maneira diferente. Essa situação estressante deve ser uma oportunidade.
Por algumas semanas ficamos livres do colega chorão, do trânsito diário e de muitas outras coisas que elevam o estresse a níveis elevados: praticando a autoconsciência, você pode superar seu pensamento predefinido e retrabalhar sua experiência. Não vamos perder nosso tempo.
Todos os problemas da humanidade derivam da incapacidade do homem de sentar-se em silêncio em uma sala sozinho, escreveu o filósofo Blaise Pascal em 1654.
Estamos passando semanas em que estaremos em confinamento solitário.
É uma oportunidade de se tornar a melhor parte de si mesmo.
Ficar em casa significa ter mais tempo para si, e esta é uma excelente oportunidade para investir no seu crescimento pessoal e profissional.
