Meta de dieta, a cada temporada: 1 em cada 4 mulheres usa em primeiro lugar em comparação com um relacionamento de amor e 1 em 2 confessou pensar mais em comida do que em sexo. Isso foi revelado por uma pesquisa promovida pela Atkins, a multinacional de regimes de baixo teor de carboidratos, que entrevistou 1290 membros do belo sexo. “Não estou surpreso com esses números”, comenta ele Cristina Rubano, psicoterapeuta especialista em Psicologia da Saúde e editora do blog Alimentos para a mente da Ordem dos Psicólogos do Lácio. “Ser magro é um status social. Estabeleceu-se a equação de que ter um corpo esguio significa ser feliz e bem-sucedido. Deste ponto de vista, a obsessão prevalecente de tente várias dietas, visto como o solução de todos os problemas pessoais. Mas raggiungere il peso desejado isso não significa automaticamente sentir satisfeito".
FICAR MELHOR COM OS PÉS NO CHÃO
A percepção de que o sucesso de um regime de perda de peso é apenas uma pequena parte de sua vida leva você, por outro lado, a manter a perda de peso. “Sim, é verdade, porque você não vive sua dieta como um reflexo de quão bom você é”, continua o especialista. «Não se exija muito (“ Tenho que perder peso a todo custo ”); você está menos estressado ("Eu aceito que às vezes é normal ir longe demais") e você sabe controlar melhor as emoções negativas (a raiva e a desilusão de ver que mesmo com alguns quilos a menos tudo fica como antes) que depois te levam à farra e frustram os sacrifícios feitos até agora ». Fique com os pés no chão, portanto, é a motivação inicial para perder peso. De uma vez por todas.
CONSELHOS DO ESPECIALISTA
1. Não persiga um peso irreal para sua construção e idade. Se houver alguma coisa, pense que o objetivo é chegar a uma versão melhor de si mesmo. Você só terá sucesso se considerar o corpo e a mente em sua complexidade: pensamentos, sentimentos, relacionamentos, bem-estar físico. A paz de espírito não depende de um peso pré-determinado, mas de ouvir as suas necessidades e de se cuidar.
2. Não vincule seu valor a um número na escala ou um tamanho. Concentrar-se em apenas um objetivo fará com que você se sinta perpetuamente em baixa auto-estima, uma vez que você só se valoriza de uma única perspectiva. Se o seu humor depende de quanto peso você perde, é como viver sob o manto da ansiedade. Pronto para derramar sutanto, muita comida no primeiro engate.
3. Mudar o foco de fora para mudar para dentro. O tiro vencedor que o torna uma pessoa diferente não são os quilos perdidos, mas a capacidade de abandonar um estilo de vida errado, mas conhecido e reconfortante, para trilhar um novo caminho feito de determinação e resiliência.
