Às vezes, ao iniciar um novo projeto, nos sentimos cheios de energia. Trabalhamos várias horas seguidas e somos muito produtivos, mas chega um momento em que essa energia vai embora e então nos sentimos cansados e desmotivados. O que aconteceu?
As causas podem ser diferentes, mas as mais comuns são três:
1. Ao iniciar um novo projeto, somos motivados pela paixão, e nosso corpo secreta uma série de hormônios que têm um poderoso efeito estimulante. Isso não apenas nos permite ficar acordados por mais tempo por muitas horas consecutivas, mas também estimula nossa criatividade, aguça nossa atenção e melhora nossa memória. Mas é muito difícil manter esse estado por vários dias seguidos para que nosso corpo volte lentamente ao seu estado normal, mas devido ao esforço sustentado, também experimentamos uma sensação de cansaço que se reflete em uma forte desmotivação.
2. O projeto é mais difícil ou leva mais tempo do que prevíamos. Quer dizer, pensamos que seria fácil de fazer, mas quando começamos a trabalhar, percebemos que não seria tão simples quanto pensávamos. E isso nos desanima.
3. Perdemos nosso rumo. Em suma, faz tanto tempo que iniciamos o projeto que esquecemos nossos objetivos e os motivos que nos levaram a iniciá-lo. Pode parecer inacreditável, mas o fato é que acontece o tempo todo já que normalmente a rotina tende a confundir os motivos pelos quais decidimos iniciar um determinado projeto. A boa notícia é que nem tudo está perdido.
Como recuperar a motivação?
- Descanso. É difícil encontrar a motivação quando você se sente física e mentalmente exausto. Portanto, pode ser necessário apenas alguns dias de repouso absoluto.
Além disso, deixar o projeto de lado um pouco é muito útil porque quando você voltar a ele, provavelmente teremos ganhado novas perspectivas e poderemos avaliar de forma objetiva o trabalho já realizado.
- Esteja ciente de seus pensamentos. Às vezes pensamos muitas coisas das quais não temos plena consciência. Como se quisesse dizer, é um discurso interno que corre continuamente como se fosse uma música de fundo em nossa cabeça. Essa fala não acontece em um nível totalmente consciente, mas ainda determina nosso estado de espírito.
Por exemplo, se pensarmos que não gostamos do que fazemos enquanto trabalhamos, que é uma escolha estúpida ou ideias desse tipo, o projeto não terá sucesso. Como podemos nos motivar dessa maneira?
Portanto, é preciso estar atento ao seu diálogo interior e aceitar que a maioria dessas idéias não são reais, mas ditadas pelo medo. Em suma, provavelmente estejamos assustados porque o projeto ao qual nos dedicamos representa uma novidade. E sabemos que todas as coisas novas nos assustam, então, subconscientemente, criamos esses pensamentos ao longo do caminho para nos ajudar a parar, como se fosse uma forma de auto-sabotagem para
nos permitem ficar em nossa zona segura.
- Tenha sempre em mente nossos objetivos iniciais. Nunca devemos esquecer os objetivos que nos motivaram em primeiro lugar, e para fazer isso talvez seja apropriado anotá-los e colocá-los em vista. Eu sei que pode parecer uma questão trivial e você provavelmente pensa que não precisa disso, mas sempre lembrar por que está fazendo algo, especialmente quando se trata de algo que não gostamos, pode ter o efeito de aumentar nossa força de vontade e melhorar nosso humor.
- Não negligencie nossas atividades favoritas, especialmente aqueles dos quais depende o nosso bem-estar. Em suma, devemos continuar a ouvir música, a fazer caminhadas, a praticar desporto… É importante que não nos detenhamos numa atividade ou num projeto, correndo o risco de esgotar não só as nossas forças físicas, mas também a nossa criatividade. O ideal é encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e diversão.
