Poucos ramos da psicologia se tornaram tão famosos quanto a psicologia positiva. Com ela começamos a tomar consciência da importância de nossas emoções.
Última atualização: 11 de dezembro de 2019
Poucos ramos da psicologia se tornaram tão famosos quanto a psicologia positiva. Com ela começamos a tomar consciência da importância de nossas emoções. A certa altura da história ocidental, após a tenebrosa Idade Média, com o Iluminismo, a razão começou a prevalecer sobre a fé. A lógica do Iluminismo elevou a ciência e lembrou que nem a terra é o centro do universo nem o homem é o centro da natureza.
Nietzsche simbolicamente matou Deus ("Deus está morto", o que, paradoxalmente, embora o tempo sugira isso, não significa que Nietzsche pensava que Deus realmente existia). Thomas Hobbes afirmou mais tarde que o pior inimigo está em casa, com o conceito de homo homini lupus. Isso quer dizer que de alguma forma seria melhor para o homem que a espécie humana se extinguisse.
Seguindo esse fio comum, o homem morto, enfraquecido, observado com uma lupa, como um grão de areia em um imenso cosmos, a psicologia volta seu olhar para nossos mecanismos mais íntimos: as emoções. E, de fato, o século XNUMX parece ser o século das emoções; das inteligências múltiplas, é verdade, mas sobretudo a emocional. Aquele que nos ajuda a lutar contra aquele lobo que vive nas pessoas que nos acompanham, mas sobretudo contra o que vive dentro de nós.
Um olhar diferente aos olhos da psicologia positiva
Talvez o maior sucesso da psicologia tenha sido ter dado uma mudança no que mais nos preocupa. Eu vou explicar. Qualquer um de vocês que estudou psicologia na universidade - e, portanto, também metodologia - lembrará que uma das piores dores de cabeça que podem afetar um pesquisador são os casos atípicos (outliers). Estamos falando daqueles casos que fogem muito das expectativas, levando em conta diferentes fontes, como as mesmas ferramentas de estudo ou literatura.
Muitos pesquisadores os veem como uma fonte de erro. Há, de facto, uma enorme quantidade de procedimentos estatísticos - nem imagine a complexidade que são - para garantir que esses valores interferem o menos possível nos resultados de um estudo. Uma das causas mais comuns subjacentes a esses dados anômalos e inesperados é um erro de mediação ou codificação (ao passar dados para o programa estatístico).
Um exemplo prático
Vamos dar um exemplo. Vamos imaginar que um psicólogo fez um exame para medir a ansiedade de uma amostra de pessoas. São 15 questões, cada uma podendo receber nota 1 ou 0, de modo que a nota máxima do exame é 15. Porém, ao inserir os dados no computador, percebemos que uma pessoa obteve nota igual a 113. Obviamente, isso é impossível. O mais provável é que estejamos errados ao transcrevê-lo.
Em alguns casos esta conclusão não é tão óbvia. Se tivéssemos transcrito um 11 em vez de um 1, os dados em questão não chamariam nossa atenção: à primeira vista, não haveria caso atípico. Vamos dar um pequeno passo à frente e complicar as coisas: imagine que todas, exceto uma pessoa, tenham uma pontuação entre 2 e 5. No entanto, nossa pessoa atípica recebe uma pontuação de 14. Estranho, certo?
O que fazer com este 14? Bem, como dissemos antes, a estatística gerou um grande número de soluções para o nosso valor atípico (pense que, como disse meu estimado coordenador do programa de pós-graduação, os estatísticos vivem disso) e o fez tanto no nível univariado quanto no multivariado . A maioria deles se move em uma direção: limitar ao máximo sua influência na hora de fazer comparações.
Psicologia positiva: estudando a felicidade onde ela está presente, não onde está faltando
Neste ponto, vamos deixar a metodologia de lado para explicar por que a chamada psicologia positiva representou uma revolução. Seu objeto de estudo não eram os escores previsíveis, aqueles que pairavam em torno da média, mas aqueles valores atípicos tão diminuídos.
O que acontece na fase de consulta não escapa a essa reflexão. Tenha cuidado, pois muitas vezes os psicólogos ou o paciente/cliente tentam se aproximar do normal e isso significa se aproximar da média.
Sim, você me dirá que estou errado, que a psicologia já havia feito tudo isso. Ele já havia estudado aqueles pacientes que, por exemplo, pontuaram muito mais alto em uma escala de ansiedade. Ou que, na fase de luto, entrou em depressão aguda. O que ele não fez a fundo, porém, foi estudar os casos "positivos" atípicos. Por exemplo, aqueles que enfrentaram uma situação potencialmente ansiosa apresentaram níveis moderados de ansiedade ou aqueles que se recuperaram rapidamente após um evento potencialmente traumático.
A psicologia positiva nos disse: "bem, temos que começar a estudar essas pessoas atípicas de qualquer maneira de um ponto de vista que até alguns anos atrás era ignorado: o da saúde, e não o da doença, isolado para minimizar o 'erro'". Ao mesmo tempo, essa mudança representou um forte vento de esperança. Uma maneira de dizer: também temos exemplos que nos dizem que é possível, que o anômalo vai muito além da doença ou patologia, que há anomalias que gostaríamos que fossem mais comuns.
Precisamos estudar os assuntos extraordinários, em vez de eliminá-los das estatísticas. Eles podem nos ajudar a melhorar a média, porque eles têm a chave, eles sabem o caminho para memorizar melhor, para ser mais calmo, mais resiliente...
Reagimos às percepções ou à realidade?
Uma das pedras angulares sobre as quais se funda a psicologia cognitiva é aquela que defende que não reagimos à realidade, mas ao que percebemos.
Se vemos um tigre se aproximando e não detectamos nenhum obstáculo que o impeça de se lançar em nossa direção, tendemos a entrar em pânico. No entanto, isso não significa que esse obstáculo não exista: o tigre pode ter uma corrente em torno dele que o impede de correr em nossa direção, tanto que um ataque é impossível. Apesar disso, nosso coração começa a bater forte.
Trabalhar no que se percebe no caso do tigre é uma grande desvantagem. No entanto, a psicologia positiva nos diz que podemos transformar essa distância a nosso favor, esse filtro que precisamos para processar o que vem até nós através dos nossos sentidos. Quantos desafios você já enfrentou com a sensação de que tudo estava perdido antes de começar? Em quantos desafios o impulso inicial o ajudou a superar os obstáculos mais complicados? Bem, sim. Para fechar o círculo, é a psicologia positiva e as emoções que nos tornam extraordinários.
