Em geral, seja de
muito mau humor não é divertido, nem é bom para nossa saúde mental e emocional. Pessoas que tentam
emoções negativas como a raiva, a ansiedade e a tristeza, eles geralmente têm uma vida social mais pobre e uma saúde mais precária a longo prazo. Isso indica que o
humores negativos Eles acabam nos aprovando a lei, mas agora um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Johannes Gutenberg revela que humores negativos não têm o mesmo efeito em todos. Na verdade, quem as toma como uma experiência que agrega valor ao conseguir dar sentido, também pode se beneficiar dessas situações. Novamente, tudo depende da perspectiva.
Esses psicólogos entrevistaram 365 pessoas para analisar suas atitudes em relação às emoções negativas e positivas, bem como para avaliar sua saúde física e mental. Os pesquisadores também acompanharam o humor dos participantes durante um período de três semanas, usando seus smartphones. Seis vezes por dia, durante nove dias, cada pessoa teve que indicar como se sentia no momento, indicando seu estado de espírito, a partir da alegria e da excitação à raiva e ao desapontamento. Assim, os psicólogos traçaram um perfil do estado de espírito habitual de cada pessoa, estabelecendo um vínculo com a sua saúde física e mental, e assim descobriram que o mais importante não era o estado de espírito em si, mas a atitude que todos tinham diante. dessas emoções "negativas". Aqueles que expressaram atitudes negativas em relação ao mau humor pagaram um preço alto: quanto mais humor negativo eles indicaram, pior a saúde física e emocional. No entanto, as pessoas que mostraram uma atitude positiva em relação ao mau humor não apresentaram esses problemas.
Esses psicólogos acham que reconhecer o valor e o significado dos humores e emoções negativas nos ajuda a controlá-los. Na prática, compreendê-los e não ter uma imagem tão negativa deles nos permite amenizar seu impacto, reduzindo sua intensidade e duração.
Certamente ninguém quer ficar de mau humor, e seria muito melhor estimular o humor positivo. Mas é impossível não sentir humores negativos de vez em quando, por isso é essencial aprender a lidar com eles da melhor maneira possível. Isso significa que não devemos entender as emoções “negativas” como inimigas, mas devemos simplesmente ouvir à sua mensagem. Quando aceitamos essas emoções, podemos nos livrar delas mais rapidamente para recuperar nosso equilíbrio emocional. Na verdade, às vezes a raiva pode nos tornar mais responsáveis e a tristeza pode ser tão comovente que nos ajuda a nos aproximarmos dos outros. Cada emoção tem sua própria lógica, mas se você não a entender e continuar lutando, isso só vai gerar frustração e tensão, que podem se tornar mais prejudiciais do que a própria emoção.
