Todos nós fomos educados para fazer todo o possível e o impossível para ajudar os outros. É um conceito profundamente enraizado e que, sem dúvida, é louvável. No entanto, às vezes, no ato de ajudar os outros, podemos sofrer uma hemorragia emocional que acaba esgotando nossa energia e destruindo nosso equilíbrio psicológico.
Os psicólogos sabem que não é possível ajudar quem não quer ser ajudado. É por isso que, em alguns casos, o primeiro objetivo da terapia psicológica é fazer a pessoa entender que ela tem um problema e precisa de ajuda. Este é o ponto de partida para trabalhar, porque sem um compromisso pessoal, a mudança interna é praticamente impossível. O mesmo acontece na vida cotidiana. Só podemos ajudar quando a outra pessoa aceita nossa ajuda.
Dar óculos a alguém que não quer ver
Ajudar quem não quer ser ajudado é como dar um óculos a quem não quer ver. Ele simplesmente não os usará. Provavelmente, ela nem dá valor à nossa ajuda, esforço ou tempo que investimos, e pode até ficar irritada, considerando nossos gestos como uma intrusão em sua privacidade.
Isso significa que devemos jogar a toalha quando percebemos que uma pessoa está se machucando? Não!
Mas devemos estar cientes de que nossa ajuda tem limites, limites que a outra pessoa costuma definir. Devemos aprender que apesar dos muitos conselhos o outro não aprende mais rápido e que a ajuda que podemos oferecer se limita à ajuda que o outro está disposto a aceitar.
É importante entender que, quando alguém está passando por uma situação complicada, geralmente terá dificuldade em aceitá-la, portanto, pode precisar de algum tempo para processar emocionalmente e racionalmente o que está acontecendo com ela. Só mais tarde ele pode decidir pedir ajuda. Portanto, é necessário dar-lhe tempo para olhar para dentro de si, entender o que está acontecendo e pedir ajuda.
Embora o problema e sua solução sejam óbvios para nós, eles podem não ser tão claros para a outra pessoa. É por isso que, às vezes, oferecer ajuda significa violar o ritmo e o tempo da cura emocional e, à medida que fazemos isso, mergulhamos em um processo debilitante para nós mesmos que não faz muito sentido. Então, como você pode ajudar uma pessoa deprimida?
A atitude certa para realmente "ajudar"
Quando uma pessoa em perigo rejeita sua ajuda, você pode ficar com raiva, frustrado ou desamparado. Mas você tem que entender que esses sentimentos não vão ajudar o outro e nem você. Trata-se de abordar a situação com uma atitude diferente, e para isso você terá que:
- Suponha que todos tenham que aprender com seus erros e superar seus obstáculos. Precisamos parar de agir como pais superprotetores. Precisamos entender que todos têm que aprender suas lições com seus erros. Por mais que amemos algumas pessoas, nem sempre podemos carregar seu "fardo" ou resolver problemas para elas, porque o crescimento ocorre justamente quando os obstáculos que a vida nos coloca são superados.
- Pare de pensar que as coisas têm que ser feitas de uma maneira específica. Muitas vezes, essa tendência de ajudar decorre da crença de que a outra pessoa está fazendo as coisas "erradas", embora acreditemos que sabemos fazê-las "bem". Na verdade, cada um precisa encontrar sua própria maneira de resolver problemas e desenvolver seu estilo de enfrentamento. Não existe uma maneira de fazer as coisas, então, antes de oferecer sua ajuda, você deve se certificar de que se libertou dessa crença, caso contrário, provavelmente você deseja impor sua própria opinião ou ponto de vista, algo que geralmente não é bem recebido e coloca o outro na defensiva.
O que você pode fazer?
- Não pressione. Quando uma pessoa não está psicologicamente preparada para buscar ou aceitar ajuda, a pressão sobre ela pode ter o efeito oposto ao que você deseja, fazendo com que ela se afaste e se afaste de você. Portanto, o primeiro passo não é pressionar.
- Esteja disponível. A melhor forma de ajudar alguém que não quer ser ajudado é (discretamente) ficar ao lado dele até que ele precise conversar ou decidir pedir ajuda. Precisamos ter em mente que todos passam por uma série de estágios quando sofrem feridas emocionais, e há alguns em que precisam de um ombro para chorar.
- Informe-se. O que funcionou para você pode não ser uma boa solução para a pessoa que você deseja ajudar. Portanto, é importante estar bem informado sobre o problema. Também é conveniente encorajar a pessoa a falar sobre o problema para que sua perspectiva seja compreendida. O melhor conselho vem da empatia, se você oferecer conselhos a partir de sua posição e ponto de vista, suas soluções podem ser perfeitamente inúteis.
- Estabelecer limites. Em alguns casos, uma pessoa em perigo pode se autodestruir e, se você não tomar cuidado, ela pode arrastá-lo junto com ela. Portanto, é importante estabelecer limites porque você precisa proteger seu equilíbrio emocional se realmente quiserem ajudar um ao outro. O budista Pema Chodron disse uma vez que "trabalhamos em nós mesmos para ajudar os outros, mas também ajudamos os outros a trabalhar em nós mesmos", o que significa que o ato de ajudar a resolver um problema também nos envolve emocionalmente. Portanto, teremos que decidir como para lidar com isso da melhor maneira possível.
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