Alimentos nervosos: o que são e quando comê-los 🆙

, Iridologista Naturopata

Cacau e café, como muitos outros alimentos e substâncias, pertencem à categoria de cibi “nervini”. Fala-se muito sobre alimentos para nervos, especialmente quando associados a regimes dietéticos. Vamos ver porque eles despertam tanta curiosidade e porque eles são úteis na extenuante conquista do “peso ideal”.

> O que são alimentos para nervos

> Como funcionam

> Quem deve evitar a ingestão de alimentos para nervos

> Lista de alimentos e substâncias nervosas

A noz de cola entre os alimentos nervosos

O que são alimentos para nervos

Alimentos nervosos são geralmente substâncias de origem vegetal e chamados de nervine porque realizam sua ação estimulando o sistema nervoso central e periférico. A sensação que se segue é um estado de bem-estar e um aumento da resistência à fadiga.

Essas substâncias ativas são: cafeína, teobromina, efedrina, mais jovem, sinefrina e iombina.

Podemos ver as ações listadas acima se bebermos uma xícara de um bom café quando estamos cansados e precisamos de um "anime-me". Até agora não há nada de errado, mas a questão polêmica é que uma ingestão constante e regular um desses alimentos de ação nervosa pode produzir um estado de vício e nervosismo.

Além disso, no caso do café, se você exceder um determinado número de xícaras por dia, o efeito tônico / estimulante sobre o corpo será menor porque este já está acostumado com a ração diária de cafeína. Estamos diante de um possível efeito paradoxo. Se tomarmos café para ficar acordados e superar o cansaço, em algum momento o efeito será o de um relaxante chá de ervas.

Como eles trabalham

O que é que produz oefeito tônico estimulante nesses alimentos? No caso do cacau e do café são os alcalóides, substâncias ativas incluindo cafeína e teobromina no que diz respeito ao cacau. Os alimentos nervosos, exceto alguns casos raros como o cacau, não contêm calorias ou elementos nutricionais essenciais para o sustento do organismo. A maior parte do tempo eles são irritantes e ter uma ação adstringente, colocando um a regularidade do intestino é um teste severo inflamando-o e também sobrecarregando o fígado com toxinas e excesso de trabalho.

A ação da cafeína encontra maior resposta no sistema nervoso central. Falsa é a crença de que ajuda na digestão. Só porque a cafeína estimula o sistema nervoso, beba um xícara de café após o almoço, na verdade, produz uma falsa sensação de esvaziamento piora gástrica da digestão. Na verdade, o hálito de quem bebe muito café é típico e nauseante. Um sinal de um problema de fígado e intestino causado por tomar muitas xícaras de café.

La teofilina (o) em vez disso, tem uma ação focada mais em função cardíacaae favorece a eliminação de líquidos (efeito drenante) útil em caso de inchaço e retenção. Lá teobromina (cacau) atua estimulando ambas as funções.

Óbvio é o sensibilidade individual a substâncias nervosas que pode ser diferente. Na verdade, há pessoas que relatam episódios de taquicardia bebendo até mesmo um único gole de café ou degustando um único quadrado de chocolate.

Alimentos nervosos são usado em dietas para o efeito estimulante do metabolismo através da termogênese. Esta função acelera o processo de queima de gorduras que são "queimadas" mais rapidamente do que o processo metabólico normal. Desta forma, o corpo aumenta seu trabalho, produzindo mais consumo de energia. Isso ativa o quebra de gordura (lipídios) com perda de peso natural.

Como podemos adivinhar uso prolongado ou abuso em quantidade dessas substâncias pode dar origem aos seguintes fenômenos:

tremores e taquicardia,
osteoporose (essas substâncias quelam numerosos minerais, incluindo cálcio em detrimento do esqueleto),
mudanças nos valores de pressão para cima.

O aspecto do vício e vício especialmente em relação ao cacau (chocolate), que também pode se tornar "patológico".

Todos nós conhecemos o cacau e dispensa apresentações. Estimula fortemente os sentidos, pode ser viciante. Vários tipos de chocolate são feitos com cacau, mas os verdadeiros conhecedores o comem 99% puro. Muitas vezes é o refúgio para aqueles que sofrem de dor de amor e funciona melhor nesse aspecto do que uma droga!
A cola contém alcalóides e taninos, dá energia e aumenta a resistência à fadiga. Por isso indicado para desportistas ou como tónico após uma doença. Poderia ser indicado em regimes alimentares e em casos de retenção para o efeito ligeiramente diurético. Em caso de fadiga mental, a cola pode ajudar a aumentar o desempenho da memória. Aqueles que sofrem de pressão alta e aquelas patologias que afetam o coração devem se abster.
O chá (teofilina). Existem muitas variedades de chá, algumas das quais possuem virtudes e qualidades que são importantes para o nosso corpo. Se falarmos sobre isso de uma forma mais generalizada, devemos tenha cuidado se sofrermos de prisão de ventre ou fragilidade óssea. Na verdade, se for de má qualidade, o chá tem um efeito desmineralizante em nossa herança óssea. Caso contrário, podemos encontrar atividades diuréticas e antioxidantes. O chá verde é bem conhecido por essas propriedades.
O guaraná (Paulínia capuana) é particularmente rico em cafeína. Quem abandona a xícara de café em favor do guaraná mais "inofensivo", se tem uma sensibilidade marcante à cafeína, deve rever sua escolha. Por sua concentração de cafeína destaca-se forte atividade nervosa, promove a concentração e aumenta a resistência aos esforços físicos e intelectuais. É adstringente e antidiarreico. Infelizmente, oe existem muitas contra-indicações. Causa tremores, agitação e ritmos cardíacos irregulares. Pode criar ansiedade e desenvolver distúrbios do sono. Não subestime o efeito no estômago (úlceras, azia e refluxo).
La noce moscata è una spezia e può essere considerata a tutti gli effetti un cibi nervino. L’elemicina e la miristicina sono due sostanze in essa contenute ad effetto stimolante sul cervello. Per questo motivo il suo impiego trova ampio campo nell patologie quali l’Alheimer. Ha altre numerose buone qualità ma una sola grande contra-indicação; toxicidade. Basta pensar que apenas cinco gramas de noz-moscada podem criar sérios problemas de envenenamento. Uma dosagem mais alta pode levar a alucinações, distúrbios como sonolência excessiva até a morte. Se o guardar em casa, guarde-o num local seguro, longe do alcance de crianças ou animais.