Em caso de gastrite, é possível intervir curando a fonte de energia e seguindo algumas dicas simples. Vamos descobrir como.
Causas de gastrite
La gastrite é uma doença inflamatória que afeta a parede gástrica; pode ser leve ou grave; crônica ou aguda.
Os sintomas variam, mas os mais comuns certamente incluem acidez e azia estômago, cólicas abdominais, náusea. Em alguns casos, também aparece vômito.
Lo estilo de vida e l 'fornecer afetam muito o início da gastrite; por exemplo, o tabagismo ou o consumo excessivo de álcool podem ser a base dessa patologia.
A gastrite também pode ser causada ou agravado pelo uso de certos medicamentos, incluindo medicamentos de venda livre, como ácido acetilsalicílico e medicamentos anti-inflamatórios não esteroides.
Alimentos para gastrite
Uma dieta rica em alimentos muito gordurosos, muito ácidos ou muito picantes pode promover o aparecimento de gastrite.
As regras decomida para gastrite, no entanto, em vez de estimular o consumo de certos alimentos, eles indicam como controlar a dieta:
- Coma cinco pequenas refeições por dia; café da manhã, almoço e jantar mais dois lanches, um no meio da manhã e um no meio da tarde. O hábito de refeições pequenas e frequentes ajuda a amortecer a acidez do estômago que aumenta durante os períodos de jejum prolongado. Além disso, as refeições não devem ser muito ricas ou abundantes, para favorecer o esvaziamento gástrico; esta regra é válida sempre, mas especialmente à noite.
- As refeições também devem ser feitas com calma. A pressa é inimiga da gastrite. Mastigar lentamente promove a digestão.
- Não vá dormir e, em geral, não se deite imediatamente após comer.
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Você sabia disso
A tolerabilidade e a digestibilidade dos alimentos são subjetivas; portanto, um alimento absolutamente inofensivo para uma pessoa pode ser irritante para outra. É por isso que não existem dietas universalmente válidas.
Existem, no entanto, alimentos que objetivamente não são muito digeríveis e que, portanto, deveriam ser excluídos (ou quase) donutrição para quem sofre de gastrite; são os alimentos muito ricos em gordura ou muito temperados; por exemplo, molhos prontos ou elaborados demais, picles, produtos em conserva, bolos e tortas recheados, carnes curadas, etc. Alimentos e bebidas congelados, especiarias e alimentos ácidos também devem ser evitados.
Pelo contrário, todos os alimentos geralmente digeríveis devem ser preferidos, por exemplo, vegetais leves cozidos de forma simples.
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