Eu arriscaria apostar que o conceito de "AME a si mesmo"Isso nunca ocorreu a você nos últimos anos. Isso é normal, pois todos os dias enfrentamos tantas atividades e situações que muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos, relegando-nos a um segundo nível para nos dedicarmos integralmente ao trabalho e às pessoas que amamos.
Com o passar dos anos, percebi que as pessoas que geralmente sofrem de depressão, ansiedade e estresse são frequentemente as mais diligentes, trabalhadoras e altruístas. Isso é perfeitamente compreensível, pois essas pessoas sempre acabam se sobrecarregando com
atividades que lhes causam enorme estresse físico e emocional.
Amar a si mesmo não significa ser egoísta
Muitas pessoas pensam que se preocupar com sua saúde emocional significa ser egoísta. Nada está mais longe da verdade. Cuidar de si mesmo permitirá que você ajude melhor os outros. Se você pensar a respeito: como você pode ser mais produtivo ou cuidar dos outros se não se preocupa primeiro com seu bem-estar? Em suma, se não somos feliz e satisfeito como podemos transmitir felicidade e satisfação para aqueles que nos rodeiam?
Se quisermos ajudar pessoas próximas ou se estamos pensando em se envolver em um projeto de trabalho importante, antes de tudo devemos nos certificar de que temos a energia e os recursos psicológicos necessários para fazer frente às necessidades que vão surgindo ao longo do caminho.
Para cuidar de si mesmo, você deve aprender a ouvir seu corpo e suas emoções. Nosso corpo nos envia sinais o tempo todo para nos dizer que algo não está funcionando; só temos que prestar atenção. Da mesma forma, tristeza, raiva ou frustração são sinais emocionais de que existe um problema subjacente, um problema não resolvido.
Pense na sua saúde emocional e na necessidade de se cuidar como se fosse a saúde de uma enfermeira. Se a enfermeira estiver gripada, mas continuar a trabalhar sem cuidar de si mesma, ela acabará infectando os pacientes com os quais entrar em contato. Portanto, é sempre aconselhável reservar um tempo para olhar para dentro de nós mesmos e fazer de tudo para resolver os problemas pendentes a fim de recuperar as forças.
Aprenda a receber
Embora possa parecer contra-intuitivo, às vezes as pessoas que se preocupam demais com os outros costumam sofrer da "Síndrome do Super-Homem", ou seja, acreditam que podem fazer qualquer coisa. Mesmo que estejam sempre dispostos a ajudar os outros, é difícil para eles pedir ajuda e até rejeitá-la quando é oferecida a eles. Como você pode imaginar, com essa atitude eles só conseguem se sobrecarregar com atividades que vão acabar apresentando a conta.
Mas, para ajudar os outros com eficácia, devemos também aprender a receber, aceitar ajuda quando precisamos e reconhecer nossa vulnerabilidade. Assim, podemos nos colocar no lugar do outro e ser mais empáticos.
Dar e receber ajuda nos torna mais humanos, nos coloca no mesmo nível e nos aproxima emocionalmente uns dos outros. Não vamos esquecer.
