Você sofre de baixa auto-estima? Você veio ao lugar certo.
Neste artigo, coletei algumas estratégias muito poderosas que irão ajudá-lo concretamente a melhorar esse aspecto de sua vida.
“Não se preocupe se os outros não gostarem de você. Se preocupe se você não gosta de si mesmo. "
Confúcio.
Você acha que não consegue atingir os objetivos que estabeleceu para si mesmo?
Você não sabe como se aproximar de uma garota / ou porque tem medo da rejeição?
Tenho duas boas notícias para você.
O primeiro é que se trata de situações bastante comuns. Portanto, eles não devem gerar em você um sentimento de inadequação ou autopiedade.
A segunda é que, mudando alguns de seus comportamentos, você pode melhorar concretamente a sua vida pessoal e profissional.
Se você seguir essa abordagem, sua, em breve você se despedirá das inseguranças e das gaiolas mentais que carrega sabe-se lá quanto tempo, e aumentará sua autoconfiança.
Mas como fazer isso? Como aumentar sua autoestima e viver feliz? Existem receitas válidas?
Por que você sofre de baixa autoestima?
Antes de sair deste recinto feito de baixa auto-estima, Voce tem que aprender a saber você mesma e entenda por que você está sofrendo de tal condição.
Esse tipo de auto-análise não é fácil e, muitas vezes, nem mesmo agradável. Na verdade, pode trazer à tona algo que você deliberadamente subestimou ou manteve escondido, mas no qual deveria trabalhar.
Não será fácil, mas garanto que na maioria dos casos você descobrirá que o que está bloqueando você pode se tornar uma força!
Por exemplo, muitas pessoas têm um baixa auto-estima por causa de sua forma física.
Com o passar dos anos, as condições de sobrepeso e obesidade aumentaram drasticamente e, coincidentemente, somos cada vez mais bombardeados com anúncios que jogam físicos esculturais em nossos rostos.
E quais são as consequências?
Cada vez mais pessoas se sentem deslocadas, inadequadas, ansiosas no contexto social.
Ainda assim, alguns estudos encontraram uma relação entre baixa auto-estima e situação afetiva familiar. Simplificando, em média, pessoas que cresceram em contextos não parentais apresentam níveis de autoestima mais baixos do que aquelas que vivenciaram uma situação familiar favorável do ponto de vista emocional.
Em outros casos, as causas de um baixa auto-estima encontram-se em decepções (amorosas, profissionais, familiares, etc.), que levam as pessoas a se sentirem inadequadas no relacionamento com os outros.
Às vezes, por outro lado, a baixa auto-estima é o resultado de um ambiente excessivamente competitivo, onde é difícil mostrar as próprias aptidões e aptidões.
Obviamente, a lista de causas da baixa autoestima não termina aqui. Mas estou interessado em dar o próximo passo respondendo a esta pergunta: como lutar contra isso?
Aumente sua autoestima conhecendo a si mesmo
Se você leu até aqui, é provável que queira melhorar sua baixa auto-estima e está se perguntando o que fazer.
Pois bem, o ponto de partida está ligado ao que acabamos de dizer: conhecer-se a si mesmo.
Com isso não quero dizer umintrospezione Realmente feito com o apoio de um psicólogo, mas pelo menos comece a descubra, avalie e observe seus sentimentos, emoções e pensamentos.
Em um estilo de vida tão agitado como o que caracteriza o nosso tempo, muitas vezes acontece de esquecer a importância de analisar os próprios sentimentos e motivações.
Portanto, tente ficar ciente de tudo o que você faz. Comece a se perguntar, para cada ação, se é isso que você realmente deseja ou se há algo que o está prendendo. Tente entender se você sempre agiu automaticamente ou se está se comportando dessa forma porque deseja.
Tente ser objetivo e ... você vai descobrir muitas coisas que até hoje você subestimou.
Por exemplo, você pode perceber que aquele exame da faculdade não é tão difícil quanto você pensa, mas a verdade é que você não quer ficar sentado na cadeira pelo tempo que levar.
Ou você pode achar que aquela garota ela não é tão desagradável, mas sua opinião é obscurecida pela inveja que você sente por ela (porque ela é mais bonita, mais rica, melhor e assim por diante).
Admitir essas verdades pode ser desagradável e, para alguns, é a pedra de tropeço mais difícil de superar no caminho para uma melhor autoestima.
No entanto, esta é uma jornada que você DEVE iniciar. Pode ser duro, crítico e amargo, mas você será capaz de localizar o verdadeiro obstáculo e enfrentá-lo com mais energia.
Cerque-se com as pessoas certas
Pessoas que sofrem de baixa autoestima eles freqüentemente sentem inadvertido em muitas situações pessoais ou profissionais que eles percebem como incontroláveis.
Embora isso quase nunca seja o caso, pode ajudar ter as pessoas certas ao seu redor ou ... imagine tê-las!
Comece saindo e compartilhando situações com essas pessoas e, quando elas não estiverem fisicamente perto de você em um momento de necessidade, pense no que elas podem lhe dizer.
Assim terá sempre um apoio pronto a apoiá-lo em todas as ocasiões e fortalecerá a sua convicção e a sua capacidade de decisão.
Aceite suas dificuldades
Se você tem baixa auto-estima, é muito provável que você seja a causa. Essa verdade profunda, muitas vezes subjacente, pode causar grande sofrimento psicológico.
Aqui está meu conselho: aceite suas dificuldades, e você imediatamente se sentirá melhor.
Aceitar-se, com suas limitações e esqueletos no armário, significa legitimar a existência de sua pessoa, sua alma, suas emoções, mesmo que haja alguns aspectos que você simplesmente não goste.
Aceitando-se você começará a lançar as bases para poder "trabalhar" os aspectos menos positivos e, conseqüentemente, identificar o que pode melhorar.
Melhore o que está errado
Agora podemos dar um passo adiante: tome uma atitude!
Depois de se aceitar e identificar os aspectos a corrigir, você pode tentar estabelecer um diálogo com sua alma ou, pelo menos, com aquela parte de si mesmo que você simplesmente não suporta.
Inicie um confronto gentil e não crítico, buscando uma comparação principalmente com aquela parte de você que está perto de você, afinal sempre há oportunidades de melhorar e encarar a vida com mais positividade.
Uma observação importante: não existe uma receita adequada para todos: você terá que trabalhar, elemento por elemento, para encontrar sua própria saída pessoal.
Vamos ver um exemplo prático: pense em um recompensa "positivo".
Deixe-me explicar melhor, em face de um obstáculo particularmente difícil, concentre-se na gratificação que você obterá quando ele for superado.
Você tem medo de pedir aumento? Você pode encontrar motivação pensando mesmo por alguns minutos sobre o que você poderia fazer com seu novo salário.
Você tem medo de convidar uma garota para sair? Pare por um momento para pensar na bela noite que o espera.
