Quem não teve pelo menos uma vez na vida um bloqueio mental ou um bloqueio emocional? Não importa quantos documentos você abre, a cor da sala em que você trabalha ou o quão motivado você se sente ... o bloqueio mental vem e ameaça se instalar permanentemente em sua cabeça. Nestes momentos, parece que nos encontramos em um labirinto sem saída.
Portanto, a solução mais simples e também uma das mais eficazes é descansar. Depois de algumas horas ou mesmo vários dias, você pode voltar a trabalhar com suas forças renovadas e, assim, apreciar novas perspectivas que não eram visíveis anteriormente.Esta é a capacidade maravilhosa que nossa mente tem para trabalhar no modo "piloto automático". Ou seja, embora estejamos aparentemente desconectados do problema, nosso inconsciente continua trabalhando nisso até que a solução seja encontrada. Em psicologia, este processo é denominado "incubação".A incubação: este grande mistérioEm 1926, Graham Wallas, psicólogo inglês, apresentou a incubação como parte das quatro etapas de sua teoria da criatividade: 1. Preparação 2. Incubação 3. Iluminação ou visão 4. Verificação O problema é que a incubação é particularmente intrincada, misteriosa e elusiva para psicólogos. Na prática, tudo seria muito simples: você analisa todos os dados do problema, distancia-se deles para que o processamento ocorra no nível inconsciente e, depois, como num passe de mágica, você tem o insight. Parece simples demais para ser verdade? O certo é que, hoje, depois de dezenas de estudos sobre o assunto, os psicólogos não chegaram a um acordo sobre qual é o mecanismo por trás da incubação. Alguns argumentam que é simplesmente o efeito do repouso. Basicamente, quando nos desconectamos de um problema, deixamos nossas mentes livres para que ele vagueie e, assim, consideremos outras idéias. Precisamente dessa errância sem rumo surgem novas perspectivas e ideias. De fato, essa ideia não seria tão rebuscada, pois, uma vez analisado um problema, estamos nos fechando em uma área específica do conhecimento e, assim, aos poucos pouco sem perceber, vamos circunscrevendo progressivamente o círculo de soluções potenciais. Seria como analisar o problema ao microscópio. Inversamente, ao nos desconectarmos do problema, aprenderíamos a vê-lo como um telescópio, sendo assim capazes de avaliar suas múltiplas conexões, inconscientes de encontrar a solução. As diferenças entre uma postura e outra podem parecer mínimas, mas é certo que, se o inconsciente desempenha algum papel no processo de incubação, outros fatores, como motivação ou treinamento, podem ser muito importantes.
Nova luz sobre incubação: as questões inconscientesPsicólogos da Universidade de Sydney fizeram um estudo muito interessante sobre a incubação que lança novas luzes sobre o fenômeno. Na prática, esses pesquisadores submeteram os participantes do estudo a um teste padrão para verificar seu nível de criatividade. Uma das características do teste foi mencionar os diversos usos possíveis de um objeto comum da vida cotidiana no intervalo de dois minutos. Após o teste, os participantes foram submetidos a um teste matemático com o objetivo de manter a mente ocupada. e finalmente foram submetidos ao teste de criatividade. O curioso é que metade dos participantes foi informada de que deveria fazer o teste mais uma vez, enquanto a outra metade se surpreendeu com a repetição do teste sem ser avisada primeiro. Aqueles que ficaram surpresos com o reteste não melhoraram. Significativamente os seus próprios. respostas, mas aqueles que foram avisados antes de refazer o teste (mesmo que se mantivessem ocupados com o teste de matemática para evitar pensar conscientemente nas respostas) ofereceram o dobro de ideias inovadoras. 'O inconsciente desempenha um papel importante, pois começa a funcionar " modo de piloto automático "para gerar mais ideias. Portanto, da próxima vez que você tiver um bloqueio mental, faça uma pausa, mude radicalmente suas atividades e deixe seu inconsciente fazer o resto.
