I centrifugado são bebidas naturais muito úteis para purificar o corpo. Não basta considerá-los parte de uma dieta para emagrecer. Na verdade, o centrifugado, ou sucos "verdes", não são indicados apenas para quem quer perder peso, mas também para quem quer ajudar seu corpo a se livrar de toxinas e enriquecer sua dieta com vitaminas e sais minerais preciosos.
Graças a 'ego, você economizará, obterá sucos saudáveis e nunca mais perderá um único pedaço de fruta ou verdura.
Comparados aos smoothies, os sucos têm a desvantagem de excluir o fibra algumas frutas e vegetais na bebida final. Mas, como bem sabemos, você pode reaproveitar os "resíduos" da centrífuga e do extrator em inúmeras receitas anti-resíduos. Além disso, nada impede que você combine e alterne o consumo de centrifugados com o de smoothies e frutas frescas. Além disso, se forem usados extratores de suco frio, muitos micronutrientes, como vitaminas e antioxidantes, são mantidos vivos, que normalmente são perdidos com as altas revoluções do liquidificador ou centrífugas tradicionais.
Sucos verdes têm o vantagem para tornar as vitaminas imediatamente disponíveis para o nosso corpo sem sobrecarregar o sistema digestivo e são a melhor alternativa para sucos de frutas embalados e outras bebidas açucaradas que encontramos à venda no supermercado. Freqüentemente, os centrifugados são os protagonistas dos programas reais de desintoxicação.
Quem quer começar um dieta purificadora e emagrecedora - o un programa de desintoxicação - com o objetivo de perder peso, você ainda deve entrar em contato com um especialista de confiança. Em qualquer caso, as bebidas centrifugadas representam uma bebida benéfica que pode enriquecer qualquer tipo de dieta com substâncias preciosas para o corpo. Aproveitamos a primavera e o verão - e sua abundância de frutas e vegetais frescos - para preparar nossos smoothies.
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Aqui estão muitos receitas centrifugadas para se preparar em casa.
conteúdo
Salsa e suco de cenoura
1 belo cacho de salsa fresca
2 cenouras
Maçã 1
1 talo de aipo
Il salsa, em combinação com os outros ingredientes, ajuda o corpo a recuperar energia e a eliminar as toxinas acumuladas. Lá clorofila contido na salsa ajuda a reoxigenar o sangue. Este centrifugado é rico de vitamina C, ferro, potássio e cálcio.
Suco de aipo e cenoura
Talos de aipo 3
1 pepino
Maçã 1
1 ramo de salsa
4 folhas de espinafre
Pepinos e aipo eles são entre os ingredientes mais adequados para centrifugados para beber durante purificar o corpo. Nesta receita pode substituir a maçã pela pêra, de acordo com a fruta à sua disposição e de acordo com os seus gostos.
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Suco de kiwi e laranja
Kiwi 3
2 laranjas
Kiwis e laranjas são ricos em vitamina C. O kiwi e o suco de laranja ajudam o corpo a estocar potássio e vitamina K. Esta receita é recomendada para reduzir o colesterol, para aumentar a absorção de ferro e para purificar o organismo.
Suco de maçã e tomate
Maçã 1
1 tomate
1 pepino
Este sumo à base de maçã, tomate e pepino - portanto particularmente indicado para o verão, devido à sazonalidade dos seus ingredientes - é útil para a sua acção desintoxicante.
Suco de maçã e cenoura
2 cenouras
Maçã 1
1 talo de aipo
Este suco permite combinar as propriedades benéficas da maçã e da cenoura, ambas ricas em vitaminas, com a ação desintoxicante do aipo. Além do caule de aipo, neste centrifugado você também pode adicionar algumas de suas folhas.
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Suco de limão e pêra
2 maças
2 peras
Lemon 1
Este centrifugado usa o propriedades purificadoras De limão e seu suco. O suco de limão, como sabemos, tem um sabor meio azedo, mas você pode tornar a bebida mais agradável se escolher maçãs e peras maduras. O importante é não adicionar açúcar.
Pepinos centrifugados, maçã verde e gengibre
1 cacho de espinafre
1 pepino
1 maçã verde
Talos de aipo 2
3 raminhos de alecrim
1 colher de chá de suco de limão
1 colher de chá de gengibre fresco
esta centrifugado de purificação explora o propriedades benéficas e desintoxicantes de pepinos, aipo, suco de limão e gengibre fresco, que estimula o organismo a eliminar as toxinas e que confere à bebida um sabor mais forte e ligeiramente picante.
Abacaxi e espinafre centrifugados
1 cacho de espinafre
1 punhado de folhas de repolho
deu 2 melees
4 folhas de hortelã
4 ou 5 fatias de abacaxi
Abacaxi tem propriedades purificação e desintoxicação. Ajuda nosso corpo a se livrar de toxinas e enriquece o suco com vitaminas, junto com espinafre, repolho e maçãs verdes. Não use para preparar seus sucos abacaxi nunca enlatado, mas sempre a fruta fresca.
Maçã centrifugada e repolho roxo
1 ou 2 meus
¼ de repolho roxo
Água
Aqui está um suco benéfico para oaparato digerente, especialmente para as paredes do estômago. É um centrifugado com fortes propriedades calmantes, especialmente útil para quem sofre de gastrite ou úlceras. o repolho roxo também ajuda o corpo a depurar. Centrifugue primeiro a couve roxa e depois, separadamente, as maçãs. Em seguida, misture os dois sucos. Se necessário, dilua com um pouco de água. Aqui a receita completa.
Suco de pêra e gengibre
2 por 3 pere
3 folhas de couve ou couve
1 pequeno pedaço de gengibre fresco
Se você quiser preparar uma versão especialmente refrescante e para saciar a sede deste centrifugado de purificação, deixe as peras descansarem um pouco na geladeira antes de prosseguir para a preparação normal com a centrífuga ou extrator.
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