Como acreditar em si mesmo sem abrir mão da sua personalidade

Como acredite em si mesmo e em suas habilidades sem abrir mão de nossa personalidade.

Você acredita no Papai Noel há cerca de 8 anos, você pode acreditar em si mesmo por pelo menos 5 minutos.

Anônimo

Esta citação resume de forma tremenda e eficaz um conceito incrível.

Quase todas as crianças acreditavam no Pai Natal: tínhamos a certeza da sua existência e nos comportávamos vem se o velho com a barba realmente existiu.

Claro que não existia, mas é incrível como uma simples crença afetou tanto nossa vida de crianças.

Isso mesmo, um crença.

O que acreditamos ou não acreditamos influencia a nossa existência mais ou menos profundamente, exatamente como acontece se acreditarmos em nós mesmos ou não.

Para nossa mente, não é relevante se algo é real ou não: se acreditarmos que seja verdadeiro (mesmo que seja falso), nos comportaremos como se fosse.

Compreendendo esse conceito fica claro que escolher ou não optar por acreditar em si mesmo é uma decisão que pode mudar profundamente nossa vida e nossa abordagem do mundo e das pessoas ao nosso redor.

Antes de nos aprofundarmos neste aspecto, no entanto, vamos ver uma breve parábola para entender um pouco mais sobre os fatores que influenciam a confiança que temos em nós mesmos.

A parábola da corrida de sapos

Era uma vez uma competição de sapos.

O objetivo era chegar ao topo de uma grande torre.

Muita gente se reuniu para ver e torcer por eles, então a corrida começou.

Na verdade, as pessoas provavelmente não acreditavam que fosse possível que sapos chegassem ao topo e tudo que você ouvia eram frases como:

"Que pena! Eles nunca vão conseguir! "

As rãs começaram a desistir, exceto uma que continuava tentando chegar ao topo e as pessoas continuavam:

Que pena! Eles nunca vão conseguir! "

E os sapos estavam desistindo, exceto pelo sapo teimoso de sempre, que insistia.

Por fim, todos desistiram, exceto aquele sapo que, sozinho e com grande esforço, finalmente alcançou o topo.

Os outros queriam saber como ele fazia isso.

Uma das outras rãs aproximou-se para perguntar como ele havia conseguido terminar o teste.

E descobriram que ele era surdo.

A moral desta parábola é tão simples quanto subestimada: muitas vezes temos os recursos dentro de nós para realizar feitos que consideraremos impossíveis e para avaliar corretamente nosso potencial.

Às vezes, porém, damos muito peso ao que ouvimos repetido muitas vezes durante o curso de nossa existência, que mais tarde convertemos em uma crença enfraquecedora.

Além disso, não somos influenciados apenas por aquilo que outros nos renovam, mas também por o que repetimos para nós mesmos.

Tendo esclarecido este ponto, vamos descobrir como acredite em si mesmo sem se tornar balões inflados.

Como acreditar em si mesmo em 3 etapas

Nº 1 Identifique quando

Todas as pessoas neste mundo passaram por situações em suas vidas nas quais não acreditaram em si mesmas.

Claro, porém, também há momentos em que cada um de nós acreditou em si mesmo, seja acreditando que você pode terminar um trabalho ou superar uma dificuldade particular.

Identificar esses momentos em que nos sentimos confiantes em nós mesmos e nos quais acreditamos em nosso potencial é muito útil para recalibrar nossa autoestima.

Para sensibilizar neste sentido, pegue papel e caneta e escreva 5 momentos ou 5 episódios em que acreditou em si mesmo e nas suas habilidades.

Não importa o quão distantes essas experiências sejam ou quão relevantes elas pareçam para você, escreva-as no papel para aumentar sua autoconsciência: você acreditou em si mesmo mais vezes do que gostaria de admitir.

De fato, muitas vezes, por hábito ou insatisfação, tendemos a trazer à tona apenas os aspectos negativos de nossa existência, esquecendo habilmente os positivos.

Graças a este exercício, podemos reequilibrar a avaliação que temos de nós mesmos identificando também os momentos positivos, obviamente sem esconder os negativos debaixo do tapete.

# 2 Semeie a autoeficácia e colha a auto-estima

Autoeficácia é um termo, na minha opinião um pouco enganador, que identifica oconjunto de crenças que temos sobre nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida.

Pessoas com boa autoeficácia não estão desproporcionalmente preocupadas com nada porque acreditam (sempre lembre-se da semelhança com o Papai Noel no início do artigo) que podem gerenciar quaisquer problemas e eventos inesperados.

Segundo Albert Bandura, aquele que identificou o processo cognitivo conhecido como autoeficácia, existem 4 maneiras (+1 classificado por James Maddux) para melhorar essa atitude mental.

1. A experiência de sucesso. Ter sucesso várias vezes ao dia, mesmo para coisas muito pequenas e aparentemente insignificantes, melhora nossa autoeficácia. Portanto, é útil começar pela manhã com pequenas vitórias, como acordar na hora certa e fazer a cama imediatamente, para começar o dia com duas experiências positivas de sucesso.
2. A experiência vicária. Com este termo Bandura indica o comportamento que temos quando observamos outras pessoas próximas a nós que têm sucesso. Quanto mais nos cercamos de pessoas que têm sucesso em algo, mais nos sentimos capazes de fazer isso também. Em suma, com certeza você deve ter pensado algo como: se foi ele, eu também consigo!
3. Persuasão verbal. À semelhança do ponto anterior, quanto mais nos imergimos entre as pessoas que acreditam nas nossas possibilidades, mais nós também poderemos acreditar em nós próprios: devemos, portanto, aproximar-nos de quem nos pode dar apoio e segurança e afastarmo-nos de os chamados vampiros emocionais.
4. Estados fisiológicos e emocionais. Nosso estado de espírito influencia muito nossa capacidade de avaliação: se queremos desenvolver a autoeficácia e acreditar em nós mesmos, devemos aprender a reavaliar emoções como nervosismo, ansiedade e agitação e tratá-las como fontes alternativas de energia para ser. explorados para nossos propósitos.
5. As experiências imaginadas. Você costuma ver um exame que dá errado, uma conversa que termina mal ou um desempenho esportivo desastroso? Então é melhor inverter a direção da viagem, porque imaginar e nos visualizar que podemos administrar problemas e situações estressantes é útil para desenvolver a autoeficácia e, claro, para acreditar em nós mesmos, enquanto visualizamos o fracasso, mesmo que ele não se manifeste Isso enfraquece a confiança que temos em nosso futuro.

Resumindo para aumentar nossa autoeficácia e acreditar em nós mesmos nós podemos.

1. Acostumar-se ao sucesso todas as manhãs fazendo primeiro a cama, escovando os dentes e concluindo pequenas tarefas antes mesmo de sair de casa.
2. Cerque-se de pessoas de sucesso e passe menos tempo com pessoas que reclamam menos.
3. Aproxime-se daqueles que nos impulsionam e daqueles que pensam positiva e positivamente.
4. Reavalie e racionalize um pouco as emoções que rotulamos de negativas.
5. Visualize-nos que somos bem-sucedidos ou, pelo menos, evite imaginar continuamente nosso fracasso.

Vamos agora ver a estratégia mais eficaz para acredite em si mesmo de uma forma duradoura ao longo do tempo.

# 3 Uma rua sem cerca

A melhor maneira de acreditar em si mesmo é siga um caminho progressivo.

Mas o que devemos fazer?

Uma forma excepcional de nos expormos a um conhecimento cada vez maior de nós mesmos (físico e mental) e de aumentar nossa autoestima é fazer um esporte (por) curso.

O esporte, entendido como o início de uma disciplina, permite-nos aprender uma habilidade e acreditar em nós mesmos espontânea e gradualmente.

Obviamente o esporte praticado não é relevante, o importante é que se trate de um curso com dificuldade crescente, assim iremos aumentando gradativamente o treinamento e o aprendizado, solidificando a nossa autoestima passo a passo.

Muitos subestimam a importância da atividade física, mas é vital para acreditar em si mesmo e lembre-se da cláusula mais importante: deve ser um processo gradual.

Por gradualidade, quero dizer um curso real para iniciantes que aos poucos aumenta nossas habilidades e nossas proezas físicas: existem muitos cursos para todos os gostos, da dança às artes marciais.

Eu sei o que acontece nesses casos: nossa mente rapidamente cria desculpas para não se exercitar (neste artigo darei 15 boas razões): talvez você esteja repetindo para si mesmo que não é capaz, que está muito velho ou é não é bom.

A verdade é que nunca é tarde e não temos que ser bons de jeito nenhum, porque ninguém espera ver novos membros que podem fazer tudo no primeiro dia, seria um absurdo: o que os instrutores ensinariam aos que são já capaz?

Estes foram os 3 passo para acreditar em si mesmo, agora vamos ver o que Bill Gates pensa com suas 11 regras.

As 11 regras de vida de Bill Gates para acreditar em si mesmo

Em uma escola secundária nos Estados Unidos, Bill Gates Ele fez um discurso dirigido a um público jovem e em seu discurso falou de 11 regras: onze regras que não se aprendem na escola.

Regra 1 - A vida não é justa: é melhor se acostumar rapidamente.

Regra 2 - O mundo não tem nada a ver com auto-estima. O mundo espera que você tenha sucesso em algo antes de se sentir bem consigo mesmo.

Regra 3 - Você não ganhará $ 60.000 por ano quando terminar o ensino médio. Você não será vice-presidente da empresa com um carro da empresa e um telefone embutido antes de merecer.

Regra 4 - Se você acha que seu professor é duro, espere até ter um mestre e verá.

Regra 5 - Cozinhar hambúrgueres (clicando aqui você encontra a matéria do filme dedicado ao McDonalds) não ofende sua dignidade. Seus avós tinham um termo diferente para isso: oportunidade.

Regra 6 - Se você fica entediado e não sabe o que fazer, não é culpa de seus pais, então pare de reclamar e aprenda com seus erros.

Regra 7 - Antes de você nascer, seus pais não eram tão chatos como agora. Eles se tornaram assim pagando suas contas, lavando suas roupas e sendo informados de como eles são bons ou ruins. Portanto, antes de tentar salvar a floresta virgem das pragas, comece a limpar seu quarto.

Regra 8 - As escolas com uma nova abordagem didática podem ter eliminado os rótulos de "vencedores" e "perdedores", mas na vida real não é esse o caso. Em algumas escolas, eles eliminaram notas abaixo da média e você tem muitas possibilidades de encontrar a resposta que deseja. Este é um longo caminho entre o trabalho e a vida social.

Regra 9 - A vida não é dividida em quartos. Você tem que trabalhar até no verão e há poucos empregadores interessados ​​no seu desenvolvimento pessoal. Trabalhe sozinho em seu tempo livre.

Regra 10 - A televisão não é a vida real. Na vida real, as pessoas precisam correr para trabalhar.

Regra 11 - Seja legal com nerds e nerds. É muito provável que um dia você se encontre trabalhando para um deles.

Acredite em si mesmo porque ninguém mais vai acreditar

Acreditar em si mesmo é uma arte que deve ser cultivada todos os dias: a cada dia podemos escolher se acreditamos em nós mesmos ou não e cada dia será diferente dependendo da nossa escolha.