Quantas vezes você falhou em um projeto por não estar completamente certo do que estava propondo? Quantas vezes você perdeu uma boa oportunidade simplesmente por não se sentir totalmente seguro? Isso é algo que aconteceu com todos em um momento de nossa vida porque, mais cedo ou mais tarde, em maior ou menor grau, todos nós experimentamos algum grau de insegurança e não nos sentimos totalmente confiantes em nossas habilidades.
A questão é que a maneira como nos sentimos influencia muito nossa maneira de viver e de lidar com as mais diversas situações. Por exemplo, se estivermos seguros de nós mesmos, provavelmente passaremos mais tempo apreciando as coisas que preferimos fazer na companhia das pessoas ao nosso redor. Pelo contrário, se somos inseguros, talvez passemos muito tempo sendo consumidos por dúvidas e evitando conviver com outras pessoas, talvez por medo de cometer erros.
Pessoas autoconfiantes estão dispostas a enfrentar todos os desafios, porque, mesmo sabendo que podem falhar, essa perspectiva não os assusta. Mas quem desconfia um do outro desiste da luta antes mesmo de começar, porque prefere ficar na sua zona de conforto, onde se sente seguro.
Como você pode imaginar, certifique-se de que oferece muitos benefícios. E não apenas porque metas mais ambiciosas podem ser alcançadas, mas também porque você vive mais plenamente e se sente mais satisfeito. A boa notícia é que a autoconfiança pode ser desenvolvida. Gostar? Aqui estão algumas estratégias muito simples e fáceis de implementar.
- Faça uma lista de suas habilidades, qualidades e pontos fortes. Você é entusiasta, criativo, generoso, gentil, inteligente ...? Freqüentemente, as pessoas que não confiam em suas habilidades nem mesmo estão cientes de suas habilidades. Portanto, pare um pouco para pensar sobre seus pontos fortes e anote-os em um pedaço de papel. Isso o ajudará a aprender a se valorizar mais. Outro problema é que essas pessoas dão pouco valor a suas habilidades e qualidades. Freqüentemente, pensam que são generosos e altruístas, mas essas qualidades não são importantes para eles ou não são tão fundamentais quanto ser inteligentes e extrovertidos. No entanto, é preciso ter em mente que cada pessoa é única e isso é exatamente o que nos torna interessantes. Todos nós temos algo a oferecer e qualquer qualidade ou habilidade por menor que seja importante, você só tem que encontrar o lugar mais adequado e o momento certo para expressá-la.
- Concentre-se no seu bem-estar. Concentrar-se nas coisas que fazem você se sentir bem para ganhar autoconfiança é essencial porque, quando sua mente está relaxada e em completo equilíbrio com o ambiente, suas defesas começam a cair e você se sente muito mais seguro e confiante. Na verdade, o principal problema com as pessoas que não confiam em suas habilidades é que elas estão muito focadas nos outros, sempre pensando no que os outros dizem ou pensam sobre eles, e tentam fazer de tudo para agradá-los em vez de se concentrar no que eles são isso os deixa felizes. Uma excelente técnica para aprender a se concentrar em si mesmo é fazer exercícios respiratórios. Encontre um lugar tranquilo onde possa sentar-se afastado sem ser incomodado. Quando estiver confortável, feche os olhos e comece a respirar profundamente, inspirando e expirando lentamente. Gradualmente, um forte sentimento de paz e profundo bem-estar se desenvolverá. Repita este exercício pelo menos 10-15 vezes. Quando terminar, você se sentirá muito mais relaxado e perceberá que sua mente e seu corpo estão mais calmos.
- Confie em si mesmo. Pode parecer banal, mas a verdade é que pouquíssimas pessoas colocam em prática o que aprenderam e, portanto, se encontram presas em seu caminho de crescimento pessoal. Para aumentar a autoconfiança, deve-se estabelecer pequenos objetivos que podem ser alcançados em um período de tempo relativamente curto. Quando você chegar até eles, dê a si mesmo um pequeno presente para comemorar. Nesse ponto, metas mais ambiciosas podem ser consideradas. Mas a técnica sempre consistirá em fragmentá-los em muitos pequenos objetivos que podem ser alcançados passo a passo, desta forma você sentirá que está avançando e se sentirá motivado a não abandonar o caminho. Cada vez que você atinge um objetivo, deixe-se dominar pelo sentimento de satisfação.
