Lidar com uma pessoa amargurada não é fácil, para ela não existem termos intermediários. Tudo é ruim, negativo, frustrante ... E não é difícil que acabe nos contagiando com sua amargura.
Infelizmente, nem sempre é possível fazer essa pessoa ver o lado mais brilhante da vida, então às vezes não temos escolha a não ser nos proteger da amargura.
Como nasce a amargura?
Ninguém nasce amargurado e ressentido. A amargura é algo que se desenvolve com o tempo. Como Franz Kafka observou: “O gesto de amargura de um homem muitas vezes é apenas o embaraço petrificado de uma criança”.
A amargura é um sentimento difícil de definir porque inclui várias emoções. Ressentimento, raiva e tristeza desempenham um papel importante, mas também há um indício de decepção e frustração.
Na verdade, pessoas amargas muitas vezes sofreram várias decepções ao longo de suas vidas. O problema é que não conseguiam virar a página, ficavam presos nessas situações ruminando sobre o que acontecia, revivendo os fatos indefinidamente. Isso gera uma profunda frustração interior, complicada pelo fato de ser impossível para ele voltar para tomar outras decisões.
O amargurado permanece ancorado em um passado que não pode mudar e que o frustra. A que acrescentamos que optou - mais ou menos conscientemente - por ver o que aconteceu através de lentes negativas, tirando conclusões generalizantes que reafirmam a sua visão pessimista do mundo, da vida e dos outros.
O amargurado sente que perdeu o controle de sua vida, caiu em um estado de desamparo aprendido, marcado por um entorpecimento emocional em que praticamente só há espaço para emoções negativas. Essa pessoa assumiu o papel de vítima, mudou o locus de controle de si mesma, assumindo uma atitude derrotista. Como disse Paul Watzlawick: "Levar uma vida amarga pode ser feito por qualquer pessoa, mas amar uma vida propositalmente é uma arte que se aprende."
O impacto emocional de lidar com uma pessoa amargurada
Pessoas amarguradas costumam se relacionar com uma posição de culpa e não muito empática. Em seus relacionamentos pessoais, eles podem ser tentados a culpar os outros quando as coisas dão errado ou não fluem como esperado.
Devido ao seu locus externo de controle, eles sentem a necessidade de procurar culpados, então nesse momento sua empatia é "desligada". Essas pessoas estão tão saturadas de seus sentimentos negativos que não têm a mente clara o suficiente para praticar o respeito mútuo e perceber os sentimentos e necessidades dos outros.
Portanto, quem tem que se relacionar com pessoas amargas pode pensar que é impossível raciocinar com elas, acaba sempre por sentir que nada do que faz é bom o suficiente ou se envolve em uma série de conflitos interpessoais ou na visão de mundo pessimista. No longo prazo, essa situação pode se tornar emocionalmente exaustiva.
Os segredos para lidar com pessoas amargas e ressentidas
• Suponha que não seja nada pessoal. Pessoas frustradas e amarguradas costumam ter relacionamentos interpessoais conflitantes com outras pessoas, não apenas conosco. Isso significa que, na maioria dos casos, eles não têm nada contra nós, é apenas sua forma usual de se relacionar. Entender que não é um assunto pessoal nos ajudará a manter nossas emoções sob controle e a tomar a distância psicológica necessária para lidar melhor com essa dose de amargura e frustração.
• Entenda o que acontece com ele. A empatia une. Pessoas amarguradas e frustradas, embora possam ser difíceis de lidar, não são ruins, elas apenas carregam uma carga emocional pesada sobre os ombros, da qual não foram capazes de se livrar. São pessoas que, embora normalmente não o reconheçam, carregam um peso avassalador de decepção, raiva e tristeza que muitas vezes os escravizam. Geralmente não sabem como controlar suas emoções de forma assertiva, por isso precisam de ajuda. Portanto, uma dose de empatia, paciência, gentileza e compaixão pode ser o antídoto perfeito. Precisamos lembrar que pessoas felizes são aquelas que se sentem amadas, respeitadas e valorizadas e que geralmente não incomodam ou maltratam os outros.
• Identifique os ativadores da amargura. Felizmente, as pessoas amargas geralmente não expressam constantemente seu ressentimento. Normalmente, eles têm alguns pontos sensíveis que provocam amargura. É quando eles se tornam extremamente pessimistas ou desenvolvem comportamentos passivo-agressivos. Saber quais são os ativadores da amargura nos permitirá, por um lado, evitá-los e, por outro lado, saber que quando essas pessoas forem ativadas serão mais conflituosas, então nesse momento é melhor mudar o assunto ou deixá-los sozinhos para refletir.
• Pare de comportamento passivo-agressivo. Pessoas amarguradas geralmente não se comportam de forma abertamente hostil, mas mascaram essa raiva sob uma atitude passivo-agressiva. É importante saber como detectar esses comportamentos e impedi-los, pois podem ser muito prejudiciais. Apontar o dedo acusador para os outros para que assumam falhas que não lhes pertencem, fazer insinuações ou brincar com silêncios são algumas das estratégias passivo-agressivas mais comuns em que não devemos cair. Ter empatia por uma pessoa e entender de onde vem sua amargura não significa participar voluntariamente do jogo.
Em todo caso, devemos lembrar que ficar amargurado e não fazer nada é muito mais fácil do que enfrentar a negatividade e tentar resolver nossos problemas. É mais fácil ser desagradável do que positivo, mas certamente é muito mais prejudicial para nós mesmos e para as pessoas ao nosso redor.
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