A dança entrou nas artes criativas da psicoterapia. Explora a nossa predisposição ao movimento permitindo a expressão de emoções e sensações que de outras formas não seriam capazes de se materializar. Desta forma, somos capazes de entendê-los.
Última atualização: 10 de abril de 2021
A vida é movimento, dos ciclos de vida da natureza às marés. O movimento nos permite conectar com a vida. Quando nos movemos (agimos), criamos uma ponte entre o que acontece dentro de nós e o que mostramos ao mundo. A dança revela muito sobre nós, mais do que pensamos.
Desde os tempos antigos, os rituais da dança criaram um núcleo para centrar a vida comunitária de milhares de pessoas. Através da dança pode-se expressar experiências, ciclos de vida, ritos de passagem e até atos de guerra.
Durante o século XX, a psicologia e a neurociência desenvolveram os conceitos de movimento e dança, fornecendo-nos diferentes dados sobre a relação entre o cérebro e a dança. Quando uma pessoa dança, várias entidades psicológicas emergem: o roteiro de sua vida, a forma como se relaciona com o mundo e até seus aspectos problemáticos.
A dança é um meio de conectar mente e corpo
Expressar-se através da dança traz muitos benefÃcios, tanto para a mente quanto para o corpo. O simples fato de dançar permite que nosso corpo produza endorfinas que, além de nos fazer sentir bem, melhoram a concentração e a qualidade do sono. Desta forma, temos a energia necessária para enfrentar os desafios mentais e emocionais.
As contribuições terapêuticas baseadas na dança fazem parte da chamada psicoterapia transpessoal, uma disciplina da psicologia que deriva da psicologia humanista, focada na conexão corpo-mente-emoção. Embora muitos não a considerem uma corrente válida dentro do que poderÃamos chamar de psicologia cientÃfica, ela é amplamente utilizada no contexto de terapias para melhorar seus efeitos.
Algumas escolas de pensamento acrescentariam que a dança mostra o conteúdo do inconsciente e as forças que motivariam muitos de nossos impulsos. Por outro lado, o conteúdo do inconsciente também "derramaria" em nosso diálogo interior, por bem ou por mal.
Dança e neurociência
Os últimos estudos da neurociência sobre dança nos ajudam a entender por que dançamos e como a dança pode afetar nosso sistema nervoso.
Uma das principais conclusões da pesquisa conduzida pela Dra. Hanna Poikonen da Universidade de Helsinque é que bailarinos profissionais têm uma sincronização significativa das ondas teta.
Essas ondas cerebrais estão, por sua vez, ligadas à sincronização de áreas cerebrais profundas.
A partir de estudos recentes, sabemos que a estimulação magnética transcraniana no verme cerebelar (que conecta os hemisférios esquerdo e direito do cerebelo) também aumenta a sincronização das ondas teta.
O que é terapia de dança?
A dançaterapia é o uso psicoterapêutico da dança e do movimento como suporte às funções intelectuais, emocionais e motoras do corpo. É uma forma de terapia expressiva que trabalha a associação entre movimento e emoções.
O terapeuta usa a dança para ajudar o paciente a alcançar a integração cognitiva, emocional, fÃsica e até social. Os benefÃcios comprovados da dançaterapia são muitos. Por exemplo, reduz o estresse, permite gerenciar melhor o humor e melhora a autoestima.
A terapia da dança é diferente da dança normal
A dança que é realizada na dançaterapia é muito mais do que apenas um exercÃcio motor. Os movimentos e a fluidez são interpretados como uma linguagem.
Os movimentos comunicam sentimentos e o terapeuta avalia a linguagem corporal, expressões emocionais e, em geral, todos os comportamentos não verbais.
Alguns exercÃcios de uma sessão de dançaterapia consistem em fazer duas pessoas dançarem juntas, uma das quais executa os movimentos da outra como se fosse um espelho. Além disso, os movimentos são usados ​​como metáfora para expressar um desafio ou um resultado.
Habilidades importantes podem ser desenvolvidas durante as sessões. Por exemplo, a capacidade de ser empático ou fornecer respostas de forma autêntica e sincera.
Fale usando o corpo
Nossos sentimentos e experiências vivem dentro de nosso corpo e podem ficar presos dentro dele. Nosso corpo possui as chaves para desvendar os nós emocionais em um nÃvel profundo. Isso é feito através do uso do corpo e é muito diferente de falar usando apenas a cabeça.
Não é necessário ser bailarino profissional para se beneficiar deste tipo de terapia. Na verdade, eles não foram projetados com eles em mente.
Para concluir, a dança é uma forma de expressar emoções e sensações que não podemos representar de outras maneiras.
