Mais cedo ou mais tarde, as decepções também baterão à sua porta. Pode ser uma decepção no relacionamento. Uma decepção no trabalho. Um projeto que não deu certo. Algo que você se iludiu e deixou de fazer. A perda de algo ou alguém importante para você ...
Na verdade, você sabia que pessoas que se sentem decepcionadas continuamente têm maior risco de sofrer de problemas físicos e / ou emocionais? Essas pessoas geralmente sofrem com mais frequência de dores de cabeça e distúrbios gastrointestinais, bem como de estresse crônico e depressão.
A boa notícia é que as decepções, como tudo na vida, têm dois lados: podem deixá-lo na mais profunda tristeza ou ajudá-lo a aprender a lição e seguir em frente. Se você quiser, as decepções o ajudam a crescer. Você decide!
As decepções são alimentadas pela lacuna entre suas expectativas e a realidade
A decepção é uma forma de tristeza, um sentimento de perda produzido pela dolorosa lacuna entre suas expectativas e a realidade. Você fica desapontado quando suas esperanças não se refletem na realidade. A este respeito, o filósofo Eric Hoffer disse: “A decepção é uma espécie de fracasso: o fracasso de uma alma que gastou muito na esperança e na espera”.
Se você se preparar para obter o melhor e tudo correr bem, os contratempos que encontrar ao longo do caminho o desanimarão e desapontarão. Quando você pensa que precisa de algo para ser feliz ou se sentir satisfeito, está preparando o terreno para a decepção. Quando você tem muitas expectativas, está se preparando para uma grande decepção.
É claro que nem sempre podemos evitar a decepção porque nossos cérebros são programados para antecipar os eventos e muitas vezes esperamos o melhor. Estamos confiantes de que o projeto que tanto entusiasmamos e no qual investimos tanto tempo e esforço, se tornará realidade. Confiamos que os outros se comportarão de maneira justa conosco. Acreditamos que nosso parceiro nos apoiará ...
No entanto, às vezes as coisas dão errado, então o desapontamento segue. Não podemos evitá-lo, mas podemos decidir como reagir. Embora as decepções não sejam agradáveis, elas nos oferecem informações valiosas sobre nós mesmos, nossas expectativas e outras pessoas. Cada decepção vem com uma lição, cabe a nós tirar proveito dela.
Obviamente, ficar preso na decepção não é uma boa ideia. O fato já aconteceu. Já se foi. Você não pode voltar para mudá-lo. Você pode refletir sobre o que aconteceu, e é conveniente fazê-lo para que você aprenda algo, mas não se esqueça de que está olhando pelo retrovisor. Enquanto dirige, você tem que se olhar no espelho retrovisor de vez em quando, mas na maioria das vezes você deve olhar para frente, para o futuro. Se olhar para trás com demasiada frequência, corre o risco de causar um acidente com consequências graves.
A decepção também é uma grande professora de vida, é simplesmente dizer a você que, por algum motivo, você acabou no lugar errado. A decepção de estar vivendo uma situação de que não gosta e, portanto, deve se tornar um estímulo para a mudança, um motivo para reagir e sair daquele lugar onde não se sente confortável. Em vez de reclamar, você deve se perguntar por que foi parar ali e, mais importante, o que você pode fazer para não voltar àquele lugar.
Os 4 cavaleiros do apocalipse da decepção
- Coisa? Acreditando que apenas uma coisa pode trazer felicidade
A exposição constante à publicidade nos dá a ideia de que só podemos ser felizes se tivermos certas coisas. Freqüentemente, as mesmas coisas que outras pessoas já compraram. Dessa forma, podemos começar a subordinar nossa felicidade ao nível aquisitivo. Sem perceber, deixamos que as coisas determinem o quão felizes somos. E quando não conseguimos o que queremos, nos sentimos decepcionados e infelizes.
Curiosamente, conseguir as coisas não é garantia de felicidade. Na verdade, muitas vezes, quando temos a posse de muitas coisas, logo percebemos que elas não trazem de volta a alegria e a satisfação que esperávamos. A satisfação que as coisas nos dão é muito efêmera. Por outro lado, as experiências que vivemos e desfrutamos nos proporcionam uma felicidade mais duradoura. Portanto, é um erro pensar que só podemos ser felizes se possuirmos certas coisas.
- Quem? Acreditando que existe apenas uma pessoa que pode satisfazer nossos desejos
As maiores decepções geralmente vêm de relacionamentos interpessoais. Quando esperamos que os outros se comportem de determinada maneira e eles não o fazem, ficamos desapontados. O problema, é claro, está em nossas expectativas.
Em muitos casos, somos vítimas do "Efeito Halo", pelo qual atribuímos arbitrariamente qualidades positivas ou negativas às pessoas de acordo com nossas primeiras impressões. Na prática, derivamos inferências de características isoladas sobre como essas pessoas se comportarão. Quando essas expectativas não são atendidas, ficamos decepcionados. Quando colocamos nossa esperança em uma pessoa e isso não a satisfaz, ficamos decepcionados.
Não podemos escapar do efeito halo, mas podemos estar cientes de sua existência. Em vez de pensar "ele deve se preocupar comigo" e se sentir mal se isso não acontecer, devemos nos perguntar: "O que posso fazer para que essa pessoa se preocupe comigo?" Basicamente, trata-se de assumir o controle da situação, sabendo que há espaço para decepções, ao invés de apenas alimentar expectativas.
- Quando? Defina um limite de tempo para conseguir o que queremos
Temos expectativas não apenas do que queremos alcançar, mas também do prazo em que o queremos alcançar. Infelizmente, uma sociedade que gira a uma velocidade vertiginosa, onde as necessidades são satisfeitas rapidamente assim que aparecem, nos leva a pensar que devemos ter tudo, imediatamente. Se não alcançamos nossos objetivos rapidamente, nos sentimos desiludidos, acreditamos que falhamos.
Não percebemos que muitas vezes a vida não nos diz "não", mas apenas "espere". Todos nós temos nosso próprio ritmo, comparar-nos com os outros é totalmente contraproducente. Não devemos estabelecer limites de tempo muito apertados, especialmente quando nossos sonhos são muito ambiciosos. A vida não é uma corrida rápida, é uma maratona. Portanto, não se importe com limites de tempo arbitrários e irrealistas. Aprenda a aplicar o conceito taoísta de Wu-Wei.
- Gostar? Esclareça nossas idéias sobre como organizar tudo
Talvez a expectativa mais difícil de que devemos abandonar para evitar decepções esteja relacionada a como devemos fazer as coisas, como devemos nos sentir e pensar e como os outros devem se comportar. É comum quando definimos certas metas ou nos comprometemos com um relacionamento, também planejamos um roteiro. Este roteiro prevê como tudo correrá.
Mas a vida cuidará para que saibamos que não podemos controlar tudo. Se você tem padrões muito elaborados e se apega a eles, é mais provável que se sinta desapontado. Existem várias maneiras de atingir o mesmo objetivo, devemos permanecer abertos a todas as possibilidades. Se a vida não segue seu roteiro, isso não significa que você não pode conseguir o que deseja, apenas que você precisa mudar sua estratégia.
Na verdade, Abraham Maslow explicou que uma das características das pessoas autorrealizadas é a habilidade de distinguir meios de fins. Essas pessoas são capazes de se manter focadas em seus objetivos, estando abertas a diferentes meios para alcançá-los. A vida muda constantemente as regras do jogo, o fundamental é saber se adaptar e aproveitar todas as oportunidades.
