A manipulação é um fenômeno que nos tocou de perto pelo menos uma vez em nossa vida, é justo reconhecer que, em algumas ocasiões, provavelmente assumimos o papel de manipuladores, mas em muitas ocasiões, em vez disso, fomos manipulados ao nos tornarmos vítimas.
Então o que fazer? Como se defender de manipuladores? Podemos saber perfeitamente bem a psicoanatomia de um manipulador, mas se não tivermos as armas adequadas para enfrentá-lo, provavelmente acabaremos caindo em sua teia.
Como lutar contra um manipulador de sucesso?
Resumo a seguir cinco estratégias para se defender de manipuladores bem-sucedidos e que também contribuirão para o crescimento pessoal e a manutenção de um equilíbrio psicológico adequado.
- Expresse o que você desaprova e como se sente
Uma das técnicas de manipulação concentra-se na crítica. Quando criticamos os comportamentos, atitudes, decisões e habilidades de uma pessoa ..., ela geralmente se sente menos confiante e é mais propensa a aceitar as necessidades do manipulador. Em outros casos, a pessoa adota uma atitude defensiva, quase agressiva, diria direcionada para rebater todos os argumentos que a incomodam. No primeiro caso a manipulação é realizada a partir do gerenciamento de nossa autoestima, no segundo caso a partir do controle de nossas emoções. De uma forma ou de outra, permanecemos à mercê do manipulador.
O que fazer?
Expresse nossas ideias de forma clara e simples. É fundamental que a outra pessoa perceba que não poderá influenciar nosso julgamento ou capacidade reflexiva a partir da manipulação de nossa autoestima ou de nossas emoções. Contra-atacar agressivamente os argumentos do outro, que muitas vezes não têm um fundamento sólido, só levaria a uma discussão inútil e à impossibilidade de compreensão mútua.
Devemos sempre ter em mente que nosso objetivo não é simplesmente "não deixar o mono nos manipular por qualquer motivo", mas mudar a situação. Por que esse objetivo? Pois com certeza quem vai tentar nos manipular é uma pessoa importante para nós e, portanto, estaremos interessados em chegar a um acordo vantajoso, seja para manter um bom relacionamento pessoal ou para desenvolvermos um negócio juntos. Assim, é fundamental que a nossa mensagem não só seja compreensível, mas também recebida pelo nosso interlocutor com o mínimo de resistência possível.
Lembre-se também de que expressar como nos sentimos sobre algo ou alguém é uma técnica altamente eficaz, desde que seja implementado corretamente e com respeito pelo outro. Quando nosso interlocutor nos ouvir falando sobre nossos estados de ânimo, terá a percepção de que a comunicação flui, é aberta e sincera. Além disso, vamos "forçá-lo" a se colocar no nosso lugar, a ter empatia com o que sentimos, de modo que provavelmente ele refletirá sobre os efeitos de seu comportamento manipulador.
- expresse-se
Em muitas ocasiões o manipulador leva a conversa para terra de ninguém, faz críticas sem personalizar, de uma posição descomprometida; sempre deixando uma rota de fuga caso alguém lhe pergunte a quem ele está se referindo.
A melhor defesa contra esta estratégia de comunicação é personalizar, personalizar, personalizar ... Fale sempre em primeira pessoa e peça esclarecimentos. Um exemplo poderia ser: “Acho que você está se referindo a… é mesmo?”."Forçando-o" a assumir a responsabilidade por seu critério de julgamento normalmente desarma o manipulador e bloqueia sua estratégia.
- Limite as responsabilidades e aceite seus erros
Outra das técnicas de manipulação por excelência é a de fazer a pessoa se sentir culpada, fazer com que ele se sinta responsável por tudo o que aconteceu, o que acontece e o que vai acontecer.
Em algumas ocasiões, temos uma certa parcela de responsabilidade, mas nossa parcela de "culpa" não é infinita. Uma estratégia muito eficaz é delimitar nossas responsabilidades e reconhecer nossos erros. Temos o direito de cometer erros, mas ninguém tem o direito de se aproveitar disso e destruir nossa auto-estima porque erramos.
Reconhecer nossas dificuldades e nossa parcela de responsabilidade indica que somos pessoas maduras, responsáveis por nossos atos e, portanto, pouco manipuláveis.
No entanto, permanece uma questão: como colocar em prática os três pontos anteriores?
- Expresse-se com firmeza, serenidade e confiança
Já dissemos que uma das armas favoritas do manipulador é brincar com as emoções. Por isso, é fundamental estabelecer o diálogo a partir de uma posição de confiança, firme e serena.
Devemos sempre ter em mente que o manipulador não está interessado em iniciar um debate construtivo, mas apenas em atingir seus objetivos, por esta razão, se lhe oferecermos alguns argumentos lógicos que contradizem suas idéias, ele provavelmente pegará nossas opiniões e as reutilizará de acordo com seus interesses. Sempre lembramos que mesmo a melhor ideia pode ser vista de uma perspectiva diferente e o manipulador é muito hábil em brincar com as diferentes possibilidades.
Então o que fazer?
Reconheça que as ideias dele são válidas, não as critique, mas use frases como: “Entendo o seu ponto de vista e respeito-o; embora eu acredite que ... "ou:" o seu ponto de vista é adequado; mas mesmo assim sempre há a possibilidade de que… ". Insere-se assim na conversa um modelo: ao respeitar as opiniões dos outros, valorizando as suas ideias, valorizaremos também as nossas.
Os especialistas em programação neurolinguística (PNL) também recomendam substituir o irritante "mas ..." por palavras como: no entanto, de qualquer maneira, apesar de ... que são menos ásperas e são mais bem aceitas.
Seguir essa estratégia, mesmo que não seja totalmente infalível, sem dúvida nos ajudará a controlar nossas emoções e a oferecer uma imagem mais serena de nós mesmos.
- Sinta-se à vontade para negar a si mesmo
Se tivermos bases sólidas e suficientes contra a ideia que nos é proposta, então ... negar a nós mesmos não será pecado. No entanto, não devemos nos perder em desculpas triviais ou explicações de auto-acusação. Expressar nossa discordância é um direito o que nos permite estabelecer nossos limites e destacá-los diante das pessoas ao nosso redor.
Aceitar os pedidos dos outros para evitar uma discussão muitas vezes envolve abrir mão de uma parte de nossa individualidade e ceder à manipulação. Portanto, seja consistente e diga "Não" com a freqüência necessária.
Decidir lutar contra um manipulador não nos leva a um caminho fácil, encontraremos muitos obstáculos. Muitas vezes, isso implica abrir mão das posições cômodas que ocupamos ao longo de nossa vida, seja no ambiente familiar ou no trabalho, mas sem dúvida nos permitirá ser mais coerentes conosco mesmos e nos facilitará encontrar o caminho. .para encontrar o nosso equilíbrio emocional.
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