um dieta da mídia torna-se essencial se você tiver pouco tempo e não conseguir manter a concentração por muito tempo.
Neste artigo, veremos quanto tempo você pode economizar com uma dieta de mídia, como colocá-la em prática e quais benefícios você pode obter.
O tempo é a coisa mais preciosa que um homem pode gastar.
Teofrasto
Você não sabe o que é dieta da mídia?
Então continue lendo, você pode ter uma iluminação.
A dieta da mídia funciona como uma dieta alimentar normal, mas funciona nos chamados meios de comunicação, como a TV e as redes sociais.
Você já tentou calcular o tempo que usa para assistir televisão ou para estar nas redes sociais?
Experimente, você pode se surpreender.
Depois de entender isso, você será persuadido a começar seu próprio dieta da mídia.
Dieta e tempo da mídia
Apenas 20 minutos por dia perdendo tempo são mais de 5 dias em um ano, sem mencionar uma ou duas horas por dia que facilmente acabam no Facebook e C.
Agora tente responder a esta pergunta: se você tivesse a chance de viver sua vida até este momento novamente, você não faria mais?
Aposto que você respondeu sim, se sim, você poderia começar uma dieta de mídia para recuperar o seu tempo imediatamente e parar de desperdiçá-lo.
Siga uma dieta de mídia de 4 etapas
# 1 A caixa de distração
Há anos que não vejo televisão, exceto pelos poucos minutos do noticiário durante as refeições e obviamente quando estou na casa de outra pessoa, o motivo é óbvio: é uma perda de tempo.
Basta percorrer rapidamente a oferta atual da televisão para ter uma ideia de quantos programas inúteis estão sendo transmitidos.
Se você pretende começar um dieta da mídia, a televisão é um ótimo lugar para começar.
Obviamente, nem tudo se pode jogar fora, mas por que olhar o que nos é imposto em um momento decidido por outros?
Também tenha em mente que a televisão é fortemente influenciada no tipo de informação que transmite, aliás todos os canais estão sujeitos à regra de audiência, o mundo da internet passou a ser a verdadeira alternativa, ver o que gosta quando quer, com pouca ou em alguns casos sem publicidade.
Portanto, considere se deseja eliminar completamente sua televisão e seguir os programas que lhe interessam na web, fazendo isso você vai ganhar uma quantidade desproporcional de tempo, A TV não deve substituir as atividades mais importantes, para começar escolha um dia da semana sem TV e veja como se sente.
2ª Rede Social
um dieta da mídia o respeito próprio deve excluir, pelo menos parcialmente, as Redes Sociais.
Essas ferramentas fantásticas agora são parte integrante de nossas vidas, para algumas pessoas elas representam uma vida social real que não pode mais ser abandonada.
A importância também no trabalho é enorme e seu incrível potencial não pode ser negado, porém tente limite ao mínimo seu uso, e explorá-los exclusivamente para a finalidade para a qual cumprem e não deixe eles te usarem.
Você não é obrigado a responder imediatamente a todas as mensagens ou comentários, não deve permitir que o Facebook dite o horário do seu dia, dedique apenas uma parte dele e defina as janelas de tempo para acessar o seu perfil.
A Internet e as redes sociais são capazes de absorver muito tempo, talvez mais do que a televisão, se você passar muito tempo nesses sites. comece sua dieta de mídia a partir daqui.
# 3 Email e Whatsapp
Os e-mails agora são essenciais para a maioria dos empregos e para a "vida online", mas evite abusar deles, não verifique sua conta de e-mail obsessivamente, decida com que frequência você precisa ler seus e-mails e mantenha sua escolha.
Mais uma vez, lembre-se de que você não precisa responder imediatamente a todos os e-mails que recebe, não tenha pressa sem deixar que outros administrem seu tempo.
O Whatsapp merece uma discussão separada, pois está ganhando terreno, um dieta da mídia o respeito próprio também inclui a eliminação dos grupos mais inúteis e suga energia, além de evitar olhar espasmodicamente para as mensagens mais importantes.
# 4 O que todos nós temos em casa
O que estou prestes a propor a você pode parecer loucura, mas do ponto de vista de uma dieta midiática completa, talvez não seja: considere a possibilidade de remova o sofá.
Sim, o sofá, aquela coisa grande, comprida e confortável, sempre me perguntei porque é que o conjunto sofá-televisão era considerado um elemento indispensável do móvel, nunca vi a sua finalidade, senão perder o meu tempo.
Você se senta por um momento e o tempo voa, você ganha peso comendo deitado e perde mais tempo assistindo televisão.
Se tem que comer usa a mesa, para dormir e relaxar usa a cama, para ler a escrivaninha ou uma cadeira simples, o sofá é uma distração desnecessária para sugar o tempo, se você pretende seguir uma dieta drástica da mídia, considere a eliminação desse elemento.
Se você realmente precisa usar o sofá, use-o com o espírito de uma verdadeira dieta midiática: não para assistir TV, mas para acompanhar as melhores séries, talvez em inglês, ou os discursos do TED.
As vantagens de seguir uma dieta de mídia
Após vários anos de dieta da mídia Posso dizer com segurança que isso mudou significativamente meus hábitos me fazendo recuperar muito tempo, pessoalmente tirei totalmente a televisão e reduzi o meu tempo nas redes sociais que mais utilizo.
Seguindo uma dieta de mídia, tive vários benefícios, incluindo:
- Eu reduzi a tendência de procrastinar
- Eu ganhei muito tempo extra para mim
- Eu aprendi a administrar meu tempo
- Eu folheei minhas fontes de informação
- Eu imediatamente tive uma forte sensação de liberdade
- Comecei a devotar minhas energias para atividades mais importantes
- Eu entendi melhor quais são minhas prioridades
Como sempre, adapte esses mecanismos à sua vida, a dieta da mídia é uma ferramenta flexívelPor exemplo, pode ser mais fácil para você cortar o e-mail e o Twitter do que a televisão, então adapte-se e encontre sua própria dieta personalizada.
Considerações sobre a dieta da mídia
Estas são as primeiras quatro etapas para começar uma dieta de mídia, se você não pode ou não deseja eliminar tudo em um flash, você pode começar gradualmente, limitando o tempo gasto nas Redes Sociais e na frente da televisão em primeiro lugar.
Imprima a tabela de tempo e coloque-o em um lugar que esteja sempre visível, sempre que você se sentir tentado a perder tempo, dê uma olhada para ver quanto tempo você ganhou para se dedicar a si mesmo.
A dieta da mídia é um dos pilares do crescimento pessoal e da administração do tempo, definitivamente vale a pena tentar segui-la por um tempo.
